有幾種精油可以喝
芳香療法不僅有精油按摩，還可口服精油
芳香療法到底是什么？芳香療法是受過(guò)嚴(yán)格訓(xùn)練的芳香保健師在綜合了解人的身體、心理以及生活形態(tài)、飲食習(xí)慣、人際關(guān)系等因素的基礎(chǔ)上，利用精油，在和緩、輕柔、優(yōu)雅的氛圍中，通過(guò)特殊的按摩手法，對(duì)身體、情緒及心理進(jìn)行良性調(diào)節(jié)。盡管玫瑰、茉莉、檸檬、西柚、黑胡椒、薄荷、生姜等多種精油還可以喝，但在選擇時(shí)一定要聽(tīng)從專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)。
芳香主要元素是精油
芳香療法是近幾年逐漸興起的，它最主要的元素就是精油。鳳儀軒的芳香保健師龍柳名說(shuō)，從花朵、木材、葉片、樹(shù)枝、種子、樹(shù)脂等植物的不同部位提煉出的純植物精油，通過(guò)按摩，使精油滲透入皮膚表層。由于精油的分子比皮膚的分子小得多，通過(guò)按摩很容易滲透到身體中，通常4秒鐘就可以滲入表皮，約半小時(shí)就可以循環(huán)至全身。
許多人愛(ài)上芳香療法，不僅因?yàn)橄矚g其香味能夠使身心得到最大限度的緩解和放松，對(duì)神經(jīng)衰弱、抑郁、失眠以及免疫系統(tǒng)失調(diào)引起的各種問(wèn)題，都能有緩解作用。在歐美一些國(guó)家，芳香療法已在34．4％的人群中被采用。
沐浴首選復(fù)方精油
復(fù)方精油主要用在身體按摩上，而單方精油常被用于沐浴。黃貴香介紹說(shuō)，由于單方精油對(duì)皮膚有傷害，所以不要直接涂抹在皮膚上，而是要由專(zhuān)業(yè)的芳香保健師按照一定的比例把它調(diào)配成復(fù)方精油，才可以用于身體及面部的按摩。一般來(lái)說(shuō)，按摩全身的復(fù)方精油需要由不超過(guò)5種的單方精油調(diào)配，用在臉部的不超過(guò)3種。
沐浴一般需要用5種單方精油才能達(dá)到全面的效果。但由于單方精油不溶于水，所以每次沐浴時(shí)要將5種精油各滴一滴在特制的底油里，攪拌均勻讓精油充分溶解，然后倒入水中。
單方精油還需要用葡萄籽油、甜杏仁油等專(zhuān)門(mén)的底油來(lái)調(diào)配，也可以直接購(gòu)買(mǎi)調(diào)好的復(fù)方精油。目前，不同的單方精油價(jià)格不等。
需要提醒您的是，在家里進(jìn)行芳香沐浴不要太頻繁，根據(jù)自己的基礎(chǔ)代謝、出汗以及疲勞情況，可以三天或一周進(jìn)行一次。水不要沒(méi)過(guò)胸口，水溫在38℃至40℃之間就好，沐浴前一定要先吃東西，泡15分鐘至20分鐘就可以了。另外，有嚴(yán)重的心臟病、高血壓的人不適合這樣的泡澡。
精油一次喝一滴
精油分為單方精油和復(fù)方精油兩種。無(wú)論是調(diào)配按摩、滴在木桶里沐浴，還是點(diǎn)燃在香薰?fàn)t里，都是外用的方式。可是你知道嗎，有些精油還可以喝呢。鳳儀軒芳香保健師黃貴香表示，只要掌握正確的喝法，口服精油是很安全的，而且和外用的效果一樣好。但并非所有精油都能喝，但至少已經(jīng)有玫瑰、檸檬、西柚、黑胡椒、金橙等單方精油是可以口服的。
每種可以喝的精油都能達(dá)到它獨(dú)特的效果。比如玫瑰精油可以滋潤(rùn)皮膚，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌；橙花精油能保持濕潤(rùn)、養(yǎng)護(hù)心臟；檸檬精油可以減肥、緩解厭食。可以喝的精油并非女性的專(zhuān)利，男士們也能喝，像葡萄柚精油和茉莉精油就能起到補(bǔ)腎的作用，對(duì)預(yù)防前列腺問(wèn)題還很有效；而胡蘿卜籽精油則特別適合解酒之用。
不過(guò)，口服精油并不是像喝水那樣直接喝，而要講究方法。精油一次只能喝一滴，而且要像調(diào)味劑一樣滴到蜂蜜、牛奶、酸奶或茶包中，混合在一起喝。比如，往一盒酸奶中滴一滴玫瑰精油，攪拌均勻再喝，也可以在一勺蜂蜜里加一滴檸檬精油直接喝。喝的時(shí)候不妨在嘴里含一會(huì)兒，感受一下精油的清香和奶、蜂蜜的濃香摻在一起的味道，讓它慢慢地融化。
口服精油嚴(yán)格守時(shí)
口服精油講究服用時(shí)間。黃貴香介紹說(shuō)，所有的精油都不能空腹喝，最好是在飯后半小時(shí)，避免對(duì)腸胃造成刺激。每種精油有不同的服用時(shí)間，最佳時(shí)間內(nèi)服用易被吸收，效果最好。比如，7：00－9：00，是服用檸檬精油最好的時(shí)間，它可以增加一天的食欲，鎖住鈣質(zhì)；14：00－15：00，服用葡萄柚精油能起到利尿、減肥效果；19：00－21：00，玫瑰精油能調(diào)節(jié)代謝和微循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量。另外，應(yīng)避免用塑料杯子或勺，以免精油中的物質(zhì)和塑料膠發(fā)生反應(yīng)。
女性服用精油要避開(kāi)經(jīng)期。由于經(jīng)期的身體代謝比較快，精油很容易隨著代謝流失掉且對(duì)身體不利。尤其是玫瑰精油，一個(gè)月只能喝兩次，在經(jīng)期結(jié)束后第三天喝一次，一周后喝第二次，否則容易上火。此外，有婦科病的女性更要慎重，像天竺葵、玫瑰等刺激雌性激素分泌的精油，既不能喝也不能外用。
需要提醒您的是，口服的精油應(yīng)達(dá)到相應(yīng)等級(jí)，如藥用等級(jí)、食品等級(jí)等。
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