“人過40天過午”，女性過了40就像一天已經(jīng)過了中午。女性40相當于一只腳踏入了更年期，更年期在醫(yī)學(xué)上被稱為“圍絕經(jīng)期”，身體會出現(xiàn)很多不適癥狀，如失眠、潮熱出汗、脾氣暴躁等。
很多女性對更年期知識了解的不夠深入，出現(xiàn)這些情況就覺得自己更年期了，其實導(dǎo)致這些癥狀的不僅是更年期還有可能是其它因素。年過40女性出現(xiàn)這4大癥狀，別再拖！不是更年期就是重大疾??！
一、失眠
失眠是更年期女性一大焦慮，養(yǎng)身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，睡眠的重要性可想而知，但是更年期女性最常遇見的問題就是失眠，失眠除了使人萎靡不振，還會誘發(fā)頭痛、高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆等疾病，可謂是危害很大。年過40的女性失眠除了是更年期雌激素水平引起的，還很有可能是“睡眠焦慮“的原因在作祟。
二、月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)量、月經(jīng)顏色、月經(jīng)時間的長短、月經(jīng)有沒有血塊以及月經(jīng)的周期都是反映我們身體的標準，當月經(jīng)“傳達”這四大信號：連續(xù)排出較大的血塊、月經(jīng)量少、月經(jīng)周期、月經(jīng)淋漓不盡，持續(xù)了10天以上，這些千萬不能忽視，不是更年期就是重大疾??！
三、脾氣暴躁
女性到了一定年紀，本身體內(nèi)激素處于激烈變動之中，情緒上的波動也比較大，很容易出現(xiàn)焦慮、抑郁之類的情緒問題，都知道更年期女性容易暴躁，但是反過來，女性就算是到了40歲，脾氣暴躁，不一定是更年期，還可能是“抑郁癥”
四、潮熱出汗
潮熱出汗不僅僅是更年期的典型癥狀，還是焦慮障礙的典型癥狀，所以。如果中年女性碰到潮熱出汗的問題，排除更年期的原因，或是經(jīng)婦科治療效果不佳，還應(yīng)該及時上精神科或心理科看看。
更年期一定要關(guān)注自己身體的變化，不要不當回事，女性到了40，不管有沒有到更年期都要注意身體和心理的保健
一、身體保健
分為合理飲食和適量鍛煉，更年期本就是女性疾病爆發(fā)的“高峰期”，合理飲食，攝取充足的營養(yǎng)成分，避免缺乏癥，以及骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)，有針對性吃食物，吃蔬菜水果，身體吸收的是維生素，抗氧化；吃粗糧，身體吸收的是膳食纖維，防便秘；吃肉類，身體吸收的就是脂肪和蛋白質(zhì)
更年期女性還可以喝些蜂蜜，比如澳紐林蜂蜜，能有效緩解更年期癥狀，另外還要適量鍛煉身體，可以選擇瑜伽這種運動，不但能靜心，緩解女性暴躁的情緒，還能增強自身免疫力。
二、心理保健
心態(tài)，一直在強調(diào)，心態(tài)對我們很重要，一個人在大發(fā)雷霆時，身體會產(chǎn)生壓力激素，令身體激素水平居高不下，心血管系統(tǒng)也因此變得脆弱，免疫力也會下降，因此，“壓力激素”才是危害我們身體的最大兇手，因此保持一份平和心態(tài)很重要，日常生活要注重減壓。
只有健康身體好的女人才會擁有的更多，祝愿大家都能順利度過更年期。
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