炎熱的夏季，人體容易“上火”。
所謂的“火”，是形容身體內(nèi)，某些熱性的癥狀。
中醫(yī)又將“上火”分為：肝火、心火、胃火、肺火、腎火。
也就是“五臟之火”，而五臟內(nèi)哪里有火，身體它自己會(huì)告訴你。
五臟有“火”，身體會(huì)告訴你，一方降一火，對(duì)癥去火，可事半功倍
一：肝臟有火
有如下癥狀：
1、夜臥不寧，善驚，口渴。
2、月經(jīng)紊亂，經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等。
3、脾氣暴躁、容易心煩意亂、發(fā)怒，控制不住自己的脾氣。
4、頭痛自汗，目赤、眼部分泌物多。
5、大便干結(jié)，小便短赤，大便時(shí)易便血。
6、口干、口苦、口臭，額頭起痘。
如何去肝火？
飲：蒲谷丁菊花茶
用蒲谷丁，菊花，金銀花、桂花，做成茶包，泡水代茶飲。。
蒲谷丁，入肝、胃二經(jīng)，擅長(zhǎng)清肝熱，降胃火。凡是肝火引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等，皆有效。
菊花，是清熱解毒、下火的好幫手，用其泡水，可快速降火，改善身體各種不適，與蒲谷丁搭配，清熱解毒效果更佳。
金銀花，也是清熱解毒的良藥，用其泡水喝，可疏熱散邪、清解血毒，與菊花搭配，效果加倍。
桂花，香氣濃郁，性質(zhì)溫和，可中和寒性，亦可清熱解毒，改善口氣。
用這幾種，搭配在一起，泡喝水，下火、消炎，是非常不錯(cuò)的選擇。
食：芹菜粥
《本草推陳》中記載芹菜“治肝陽(yáng)頭痛，面紅目赤，頭重腳輕等癥?！?/span>
芹菜，可平肝清熱、祛風(fēng)利濕、除煩，經(jīng)常吃一點(diǎn)，有助于降肝火。
芹菜還可鎮(zhèn)靜安神，有助于改善睡眠，對(duì)睡眠不足引起的肝火旺，十分有益。
芹菜洗凈后，與大米一起，煮粥吃，是不錯(cuò)的選擇。
吃芹菜的時(shí)候，葉子不要丟掉，因?yàn)?，芹菜葉的營(yíng)養(yǎng)更為豐富。
揉：太沖+行間
先用熱水泡腳，然后，再開(kāi)始按揉。
首先，用左手拇指指腹，按揉右太沖穴3分鐘，然后，再用右手拇指指腹，按揉左太沖穴，左右交換按揉，反復(fù)2～3次。
其次，用相同的方法，按揉行間穴。
按揉力度以產(chǎn)生酸、脹、痛感為宜。
然后，從太沖穴，推揉至行間穴，來(lái)回推揉，即可。
經(jīng)常按揉，可使肝經(jīng)的水濕風(fēng)氣，清泄肝火，疏肝理氣，去肝火。
二：心臟有火
有如下癥狀：
1、皮膚相對(duì)粗糙，易干裂
2、舌苔黃厚，舌尖發(fā)紅，面紅耳赤
3、大便干結(jié)，小便短赤
4、寐多噩夢(mèng)，心煩氣躁
5、口舌生瘡、腐爛疼痛
如何給心臟去火？
飲：蓮心竹葉茶
用蓮子心，淡竹葉，一起泡水泡水喝，可快速降心火。
蓮子心，味苦，入心經(jīng)，可發(fā)散心火，化解心臟熱毒。
加上淡竹葉一起，可增強(qiáng)排心熱毒之效。
心火大，用這二者一起泡水，即可。
食：瓜果
飲食上，多吃瓜果類，可清心瀉火。
炎熱的天氣，人們?nèi)菀壮龊?，消耗心臟陰液，心火容易亢盛。。
瓜果類，尤其是瓜、冬瓜、香瓜等，含豐富維生素和水分，且有較好的清火潤(rùn)燥、養(yǎng)陰之功，是夏季不錯(cuò)的水果選擇。
揉：勞宮穴
勞宮穴，在手掌心，專門降心火，緩解人的精神焦慮和緊張。
在手掌心這個(gè)位置，手握拳后，中指指尖點(diǎn)到的位置，就是勞宮穴。
三：胃里有火
有如下癥狀：
1、大便干結(jié)、小便短赤
2、牙齦腫痛、口腔潰瘍、口氣穢濁
3、胃部灼痛、腹脹
如何給胃去火？
飲：荷葉苦丁茶
用荷葉、小葉苦丁，搭配在一起泡水，可幫助胃部去火。
小葉苦丁，是常見(jiàn)植物，可清胃火，消暑熱、健胃消積、提神醒腦。荷葉，可清熱、去火、解暑、利濕、開(kāi)胃之效，有助于改善便秘。胃火大，用二者搭配，泡水代茶飲，可以快速降胃火，改善各種不適。
食：綠豆粥
去胃火，綠豆粥是不錯(cuò)的選擇。
一方面，綠豆味甘，性涼，可以幫助去胃火。
另一方面，綠豆還具有清熱解毒、消暑除煩、利水消腫的功效。
揉：內(nèi)庭穴
早上七點(diǎn)到九點(diǎn)，胃經(jīng)旺盛，按摩刺激內(nèi)庭穴，去胃火的效果會(huì)更好。
在腳背第2、3個(gè)跖骨結(jié)合前方凹陷的地方。
用大拇指的指腹按住內(nèi)庭穴1分鐘，然后輕輕的揉動(dòng)，感到穴位有酸脹感就可以了。
四：肺里有火
有如下癥狀：
1、肺部癥狀：咳嗽、吐黃痰、氣喘
2、咽喉癥狀：咽干發(fā)癢、疼痛、有異物感
3、皮膚癥狀：各種皮炎、皮疹、面部痤瘡
4、鼻部癥狀：各種鼻炎表現(xiàn)
如何給肺部去火？
飲：雪梨荸薺汁
取雪梨、荸薺，切塊，一起榨汁，飲用。
梨可潤(rùn)肺涼心、消痰降火、生津止咳。
荸薺，歸肺經(jīng)，清熱，化痰，消積，清心降火。
二者一起榨汁飲用，可很好的去肺火。
食：柚子
柚子，不僅健胃，還有潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾。
柚子口味清新，不僅可以降火，還可抑制口腔潰瘍。
所以，經(jīng)常吃點(diǎn)柚子，有助于肺部降火。
揉：少商穴
大拇指指甲根的外側(cè)。
經(jīng)常按揉，清咽利喉、清肺瀉火。
五：腎臟有火
有如下癥狀：
1、頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾
2、牙齒松動(dòng)或疼痛。
3、煩熱、失眠、盜汗，舌紅無(wú)苔。
4、小便短黃，大便干結(jié)。
如何給腎臟去火？
飲：豬腰枸杞湯
豬腰子，枸杞，山萸肉，放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
此三者搭配，有助于腎臟去過(guò)。
食：枸杞桑葚粥
枸杞，桑葚，一起煮粥吃即可。
枸杞，滋補(bǔ)肝腎，益精明目。
桑葚，補(bǔ)血滋陰，生津潤(rùn)燥，二者搭配，可幫助改善腎臟火大。
揉：照海穴
位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。
經(jīng)常按揉，滋腎清熱、通調(diào)三焦，幫助腎臟降火。
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