“心?！?，即急性心肌梗死，與平時提到的“心絞痛”都歸屬于冠心病，是指給心肌供血的“冠狀動脈”因血管內(nèi)皮下脂質(zhì)成分沉積、管腔狹窄，甚至閉塞導致心肌缺血甚至壞死的一組疾病。
據(jù)統(tǒng)計，在心腦血管疾病中，我國每年因心肌梗死去世的人數(shù)超過100萬。
且，心梗不再是中老年人的“專利”，近幾年，年輕人突發(fā)心梗的事情也不少。
32歲王先生已結(jié)婚多年，近期為了備孕，正在戒煙，希望能有一個健康的寶寶?！敖錈熗ν纯?，這次能戒煙成功，以后說什么也不抽了！”王先生說。
戒煙過程中，王先生總覺得胸悶氣短，妻子和同事都說，那是正常的戒斷反應(yīng)，過段時間就好了。王先生沒在意，正常加班工作，有時間了還會去跑跑步。
一天早上王先生起床去晨跑，跑了大約20多分鐘，他突然感覺胸悶、胸痛，出了很多汗，旁邊一起運動的人多數(shù)是年紀偏大的，看到他還說，“年輕人能這么運動的太少見了……”
不一會兒的功夫，王先生突然昏倒了，這時一起運動人發(fā)現(xiàn)了不對，立即撥打了120。當醫(yī)生趕到后，立即進行了心電監(jiān)測，顯示是突發(fā)心梗。醫(yī)生們不敢怠慢，立即將其送往醫(yī)院。
到了醫(yī)院搶救室，醫(yī)生們給患者進行心肺復蘇、電擊除顫、氣管插管、呼吸機輔助呼吸、腎上腺素注射……所有的辦法全用上了，經(jīng)過全力搶救，最終還是離開了。
當王先生妻子趕到后，人已經(jīng)離開了，沒能說見到最后一面。妻子得知這一消息后，傷心痛哭，待情緒穩(wěn)定后，醫(yī)生了解情況。
為何這么年輕會突然心梗離世呢？
據(jù)妻子敘述，與王先生結(jié)婚多年，最近正準備備孕，為了想有個健康的寶寶，但他吸煙太多，一天能抽兩三盒煙，勸他好長時間，才肯戒煙。前幾天，他說感覺胸悶、氣短，以為是戒煙后的正常反應(yīng)，可誰知，最后會是心梗！
“平時他加班比較多，戒煙對他來說，挺難的，所以，就勸他去跑步了……”說了一半，妻子哽咽住了。
醫(yī)生大致了解了，說：2件事做的太多，突發(fā)心梗不是沒有原因的。
1，吸煙太多
像王先生平時吸煙很多，一天兩三盒煙，雖然已經(jīng)開始戒煙了，但香煙對心臟的損傷已經(jīng)造成了。
研究數(shù)據(jù)表明，每天抽一盒煙會使男性冠心病風險增加127%，女性增加295%。
在心血管疾病導致死亡的原因中，吸煙、或二手煙約占10%，全球約37.6%的急性心肌梗死是因吸煙。
香煙中含有大量的化學成分，會損傷動脈內(nèi)壁，還會促使血液中低密度脂蛋白膽固醇含量增加，容易沉淀動脈血管壁上，使動脈狹窄，誘發(fā)動脈粥樣硬化，從而增加心肌梗死的發(fā)生。
2，熬夜加班
經(jīng)常熬夜加班，會使睡眠不足，身體免疫力下降，容易誘發(fā)各種疾病。
長期熬夜還會使身體處于疲勞狀態(tài)，很容易導致植物神經(jīng)功能下降，交感和副交感的神經(jīng)發(fā)生紊亂，心臟功能受到影響，跳動發(fā)生紊亂，引起心律不齊、胸悶、氣短等不適癥狀。
久而久之，會增加心臟負擔；加之，過度疲勞，會增加心梗的發(fā)生。
突發(fā)心梗前，可能會出現(xiàn)以下癥狀，一旦發(fā)現(xiàn)，最好及時就醫(yī)！
1，左胸口突然出現(xiàn)壓迫性、緊縮性的疼痛，持續(xù)時間較長，可達數(shù)小時，甚至更長時間，多發(fā)生在凌晨。
2，部分患者出現(xiàn)上腹部疼痛、上頜疼痛、牙痛、頸部疼痛等，這是心梗引起的放射性疼痛。
3，部分患者出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹、心悸等表現(xiàn)。
4，出現(xiàn)面色蒼白、皮膚濕冷、煩躁不安、尿少等表現(xiàn)。
5，突發(fā)呼吸困難、咳嗽、咳粉紅色或白色泡沫樣痰。
保護好心臟，預防心梗發(fā)生，平時做好以下幾件事：
一：均衡補充脂肪酸，防血栓
日常生活中，我們吃的更多是Omega-6脂肪酸，容易使脂肪酸攝入不均衡。研究發(fā)現(xiàn)，Omega-6脂肪酸攝入過多，Omega-3脂肪酸攝入過少，兩者失衡，會誘發(fā)慢性血管疾病。
最好平時多補充些Omega-3脂肪酸，均衡補充營養(yǎng)，利于減少血栓形成。
專家建議，食用油最好不單一品種食用，換著吃，或幾種食用油搭配食用，利于均衡補充營養(yǎng)。
將富含亞麻酸的生蘇油、富含亞油酸的大豆油、富含油酸的橄欖油按1:2:2比例搭配，每天每人食用25-30克即可。
其中，生蘇油富含α-亞麻酸，屬于Omega-3脂肪酸系列，含量可達67%左右，被稱為“陸地上的深海魚”。
研究發(fā)現(xiàn)，α-亞麻酸進入體內(nèi)會分解為EPA，被稱為“血液清道夫”，可降低血液中總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的量，而提升高密度脂蛋白膽固醇的量，調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，達到降脂、降壓的作用，減少血栓形成，防治動脈硬化，保護心血管。
二：喝茶，養(yǎng)心、安神
喝茶養(yǎng)生，是我國的傳統(tǒng)養(yǎng)生方法，平時堅持多喝茶，有利于延緩衰老，還能養(yǎng)心。
蒲公英雙參茶：養(yǎng)心、安神
——蒲公英、人參、尾參、百合、苦蕎
人參，有“百草之王”美譽，含有多種皂苷和多糖類成分，有強心、安神的作用，還有助于增強心肌收縮能力，減慢心率，保護心臟。
尾參，是一味養(yǎng)陰生津之良藥，研究發(fā)現(xiàn)，能有效提高心率、增強心肌收縮力，改善心功能。
蒲公英，性寒，與人參搭配，降低人參的熱性，避免上火。百合入心經(jīng)，有養(yǎng)心安神的作用，對熱病后余熱未消、心情抑郁有幫助。
與苦蕎搭配，還有助于改善心腦循環(huán)，消除疲勞，利于養(yǎng)心、安神，保護心臟。
三：保持心情愉悅，學會調(diào)節(jié)壓力
現(xiàn)代生活節(jié)奏快，人們的生活壓力很大，全堆積在一起，會使人感到精神緊張，這時，體內(nèi)會分泌大量的腎上腺素，導致血管收縮，心跳加快，增加突發(fā)心肌梗死的可能。
保持愉悅的心墻，少生氣，少發(fā)火，學會自我調(diào)節(jié)壓力，避免情緒失控，更不要為了減輕壓力吸煙。
很多男性壓力越大，吸煙越頻繁，這樣對心臟的損傷更大，會加大心臟病的發(fā)生可能。
四：控制好體重，適量運動
肥胖會增加慢性病的發(fā)生，從而易誘發(fā)心梗的發(fā)生。研究發(fā)現(xiàn)，若體重超過標準體重的20%，其心臟病發(fā)病的危險性會增加一倍。
控制好體重，最好的辦法就是堅持運動，不僅利于增加熱量的消耗，還可提高免疫力，提高心肌功能和肺活量。
記住，最好的運動是有氧運動，不要運動過激，以免加重心臟負擔，誘發(fā)猝死。
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