Q:練瑜伽，一定要出汗才好嗎？
當練習(xí)完瑜伽課后，應(yīng)該有安靜、平和、身心合一的良好感黨;如果只是出了身大汗或者感覺頭痛、酸脹和非常興奮都不是很好的效果。
Q:聽說瑜伽可以減肥，我這么瘦，可以練習(xí)嗎？
瑜伽并不是一味追求減肥，瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。瑜伽可以幫助我們達到一種平衡與健康的狀態(tài)，當一個人平衡與健康了，就不會過胖或過瘦；所以胖的人可以通過瑜伽減肥，而瘦的人可以通過瑜伽調(diào)理好身體，變得更加協(xié)調(diào)與健康。
Q:生理期可以練瑜伽嗎？
每個人的體質(zhì)與運動習(xí)慣都不一樣，我們建議生理期前2～3天進行簡單的靜坐與拉伸;之后根據(jù)自己的情況選擇課程，在課程中盡量不要去做增加腹內(nèi)壓動作、倒立、高沖擊的動作、較大幅度的動作也不大適合;在這期間盡量不要露肚臍運動。
Q:我按照老師的呼吸節(jié)奏或方式，會跟不上動作？
初學(xué)者前期可以按照自己的呼吸來自然呼吸，然后學(xué)會去觀察自己的呼吸;當你慢慢進入更深層專注的時候，你需要跟隨老師的呼吸指導(dǎo)配合體式進入更深入的練習(xí)。
Q：上課的時候，我總喜歡看周圍的同學(xué)或照鏡子？
在練習(xí)的過程當中需要把專注力放在控制呼吸和有感覺的位置上，我們要學(xué)會用耳朵去聆聽老師的指導(dǎo)；不需要與別人攀比誰做的好看，瑜伽不是舞蹈，不需要去照鏡子讓自己的動作更優(yōu)美;體式的進步在于練習(xí)，你只需要與昨天的自己相比，只要有進步就是最棒的。
Q:年齡大的人可以習(xí)練瑜伽嗎?
習(xí)練瑜伽沒有年齡限制，瑜伽對任何年齡的人都有幫助。如果你年輕有活力，瑜伽使你維持年輕有勁兒；如果你年歲較長，瑜伽使你比你的年齡年輕，有更多的活力?，F(xiàn)在越來越多人喜歡練習(xí)瑜伽，因為瑜伽能修身養(yǎng)性，而且學(xué)起來很輕松。
Q:練瑜伽多久オ能減肥?
瑜伽的減肥效果是顯著和持久的，需要規(guī)律和持續(xù)的練習(xí)，還需要配合健康的飲食習(xí)慣;當然瑜伽不是減肥藥，更不是減脂的神奇藥物;如果你真的了解瑜伽并想受益于它，慢慢你會發(fā)現(xiàn)瑜伽帶給你的，遠比減去十幾斤贅肉更加的驚喜。
Q:練習(xí)完瑜伽后，身體會出現(xiàn)肌肉酸痛?
泡熱水澡，充分的放松可以幫助消除疲勞;通常酸痛會在2～3天就會代謝掉。堅持練習(xí)，身心會變得越來越輕盈，越來越進步。
Q:我的身體太僵硬，適合習(xí)練瑜伽嗎？
這就像有人說太臟洗不了澡一樣。洗澡可以清潔我們的身體，而瑜伽同理，不是你柔韌了才來練習(xí)；而是你堅持練習(xí)了，身體獲得柔韌。而且越僵硬的人越應(yīng)該多練習(xí)，因為一個僵硬的身體意味著身體循環(huán)不良好，我們?nèi)ビ^察小孩與老人，就會明白這是生命退化與衰老的過程；而瑜伽有助于我們延緩衰老，保持年輕與活力。
瑜伽路上， 經(jīng)你之手，傳播至更遠.....
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