正確的握拍，是通往成功最重要的第一步。但第一步并不意味著最容易。缺乏對握拍重要性的深刻理解和領悟，是限制選手技術(shù)發(fā)展、水平提高的瓶頸。
一 握拍的概念
握拍可以分為擊球前的基礎握拍、發(fā)力擊球時的握拍轉(zhuǎn)換、擊球后的握拍歸零。
基礎握拍是其他轉(zhuǎn)換握拍的基礎，握拍轉(zhuǎn)換是以基礎握拍為基礎進行的握拍變化，如發(fā)力擊球、特殊球的處理都可稱之為握拍轉(zhuǎn)換。歸零握拍是握拍轉(zhuǎn)換后再回到初始位置上，目的是能根據(jù)來球快速反應，便于迎接和回擊不同的球。
球拍形如手臂，可以看作是手臂的延伸。握拍是球拍與身體的連接形式，是我們擊球直接而基礎的技術(shù)動作。
球拍形同手臂，是手臂的延伸。
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握拍方式如同我們的關(guān)節(jié)，如果我們的關(guān)節(jié)出了問題，其活動范圍（幅度和角度），靈活性以及力量的貫通傳遞等，都會受到影響和限制。所以，握拍是我們打球首先應該掌握的第一個基本技術(shù)。
二 握拍的規(guī)范
規(guī)范合理的握拍，才能實現(xiàn)擊球動作的一致性和突變性。受人體骨骼關(guān)節(jié)活動范圍的限制，握拍方式和手指發(fā)力技巧在擊球中就具有了重要的作用。錯誤的握拍，不能靈活應對球路多變性的要求。所以，握拍要有一定的科學性、合理性，以達到有利發(fā)力，有利控球，有利回擊不同線路，有利擊球動作的一致性和突變性的基本要求。
規(guī)范的正反手基礎握拍
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常見錯誤的握拍方式
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01. 正手握拍
正手握拍手型與兩人面對面握手問好的方式類似，自然將拇指放在拍柄的大寬面，比食指的位置要低，掌心空、虎口空，前三指保持一定間隙，后兩指并攏緊扣拍柄末端，拇指、食指控制拍面旋轉(zhuǎn)的角度和方向，是控制擊球球路、弧線、精準落點的關(guān)鍵。握拍力度，以指尖微微發(fā)白為標準。
02. 反手握拍
反手握拍是拇指外側(cè)的1/3處，置于內(nèi)拍面一側(cè)拍柄寬面的斜棱上，位置稍高于食指，掌心空、虎口空，中指位于中指位，無名指、小指并攏，形成強有力的底座，這種反手握拍方式更有助于在反手擊球中運用上旋轉(zhuǎn)力，并且增加反手擊球的角度。握拍力度以指尖微微發(fā)白為標準。
拇指在拍柄寬面下方的小斜棱上
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其余四指低于拇指握于對側(cè)寬面，食指、中指、無名指之間均有空隙。無名指和小指緊握拍柄。反手拇指和食指位置起到控制球路方向的作用。
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反手擊球前后兩指反手的底座
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三 熊氏握拍優(yōu)點
01. 增強旋轉(zhuǎn)力
三空（虎口空、掌心口、手指間空隙），使手指在狹小的空間就能爆發(fā)出更大的力量。根據(jù)力學原理，若一外力對物體施加的力量偏離中軸或重心時，將會對物體產(chǎn)生偏心力矩，使物體產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)。熊氏正反手握拍的大拇指與球拍的接觸點，都在球拍的側(cè)棱上，發(fā)力時會對球拍產(chǎn)生偏心力矩，從而使球拍發(fā)生旋轉(zhuǎn)，在狹小的空間內(nèi)爆發(fā)出更大的力量。
02. 中指的雙重功效
拇指、食指可以用來控制拍面旋轉(zhuǎn)的角度和方向，無名指和小指用以形成底座；而中指則具有以上兩種功效，熊氏握拍使中指起到承上啟下的作用，將兩重功效發(fā)揮到極致。
03. 擊球失誤率較少
熊氏正手握拍的拍面對準對方場地，球與球拍接觸后入射角都在場地里面。若應對同樣一個弧度、角度來球時，熊氏握拍的拍面反射角度將會在對方場地內(nèi)，一般的握拍則是由外向內(nèi)打，較難保證這一點。因此熊氏正手握拍擊球的失誤率能較少。
04. 手感細膩
較之手的其他部位，指尖處分布著最豐富的神經(jīng)末梢，他們能給大腦中樞提供大量的反饋信息，從而對自己的擊球動作進行反饋調(diào)節(jié)，反復訓練，手指便能精確地操控球拍（就像醫(yī)生操控手術(shù)刀一樣）。
05. 出球角度多、動作一致性好
熊氏握拍靈活易變，從而使出球的角度、線路增大，增加對手防守的難度。又因為旋轉(zhuǎn)力矩的存在，使得我們能在限有的時空內(nèi)爆發(fā)出更大力量，一樣的擊球動作能擊出多變的球，一致性強，那么留給對手擊球的時空相對就較少了。
四 握拍轉(zhuǎn)換
也可以說是握拍演變，是在正反手兩個基礎的握拍方式之間的變化。包括我們將來要講的打球的動作架構(gòu)也一樣有這種情況，如被動球以及極被動球也是以主動球的架構(gòu)為基礎進行的位置和幅度的調(diào)整。我們說，不同的球，有不同的步伐；不同的球，有不同的手法。也就是說握拍不是一成不變的。這里我們以下面三種情況為例：大力量大角度擊球時的握拍轉(zhuǎn)換、正手網(wǎng)前被動擊球時的握拍轉(zhuǎn)換、反手網(wǎng)前被動擊球時的握拍轉(zhuǎn)換。當然，不管握拍方式如何變化和轉(zhuǎn)換，在擊球動作完成之后，必須將手型“復位”到最基本的握拍方式上來。
01. 大力量大角度擊球時的握拍轉(zhuǎn)換
使用國寶專利拍（編者注：熊國寶教練發(fā)明的一種手柄帶有凹槽的球拍），一般擊球動作要求手指在相應的槽位中，如吊球、網(wǎng)前球處理等。但是，在大力量大角度擊球時，如殺球、高遠球、抽球等，手指必須離開槽位，如大拇指離開斜棱，到了大寬面上。這個理念，對使用普通球拍的朋友，同樣適用。
大力量大角度擊球時的反手握拍轉(zhuǎn)換及歸零。大拇指由小斜棱轉(zhuǎn)在寬面上了，食指也離開槽位。
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正手大力量殺球后的握拍及歸零
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02. 正反手網(wǎng)前被動擊球時的握拍轉(zhuǎn)換
手臂動作和正反手網(wǎng)前動作基本一致，只是在握拍方式、身體重心上不一致。當我們遇到在正常情況下手臂和球拍不夠長的球時，握拍基本上只靠前三指，把手臂加拍子的長度延伸到了極限，在架構(gòu)基本不變的情況下，重心降低。
正反手網(wǎng)前被動擊球及擊球后身體、握拍歸零
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熊教練說
握拍的真諦就是將你靈巧的手指放在恰當?shù)奈恢?，而且松緊結(jié)合，錯落有致，掌心空、虎口空。
對握拍的運用與手指發(fā)力這其中的奧妙與精髓的領悟是無止境的，是每一位羽球人時時需要體會、修正、改進，再體會、再修正、再改進的。
我們建議球友有更多的羽毛球運動原理性思考。有人打球提高很快，有人打了幾年還是“羽毛球愛好者”、“羽毛球初學者”，關(guān)鍵在此！
打 球 不 動 腦 累 斷 手 和 腳
基 礎 打 不 牢 枉 費 心 和 腦
