對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)，大部分都不知道哪幾種減肥方法最有效，同時(shí)一定不要影響到身體健康。穴位減肥法，就是最理想的減肥方法，并且，中醫(yī)穴位按摩減肥，更具有針對(duì)性，每天有空的時(shí)候敲一敲，再配合著合理的飲食，很快就可以瘦下來(lái)。
可以瘦身的穴位，按一按打開(kāi)減肥“開(kāi)關(guān)”
減肚子的秘密武器——天樞穴
【原理】天樞穴屬于胃經(jīng)，可以調(diào)理脾胃功能，同時(shí)又與大腸聯(lián)系，也可以增加腸蠕動(dòng)，能夠排宿便、通腸道。很多便秘的人就知道要敲這個(gè)穴位，刺激這個(gè)穴位后就會(huì)要有要上衛(wèi)生間的沖動(dòng)，就是因?yàn)檫@個(gè)緣故。而且，腸道通了，脂肪便不會(huì)輕易堆積在身體里了。
【取穴】天樞穴位于肚臍左右兩側(cè)，各三個(gè)手指寬的位置，依據(jù)每個(gè)人自己的手指寬度即可。
【手法】手握拳狀，垂直敲打穴位，以感到酸痛感為度，敲打時(shí)間為5-10分鐘，敲至小腹發(fā)熱。每天至少1次。
名副其實(shí)的減肥大穴——中脘穴
【原理】刺激中脘穴，可以使食物停留在胃腸道內(nèi)的時(shí)間，大大縮短。能有效的抑制住體內(nèi)的糖原被身體吸收，從而轉(zhuǎn)化為脂肪，也能夠促進(jìn)身體對(duì)脂肪的利用喝消耗，以此來(lái)達(dá)到瘦身去脂的目的。
【取穴】位于肚臍正上方四寸處。
【手法】中指指間垂直按壓在穴位，另外一個(gè)手幫協(xié)助用力，慢慢加壓，感覺(jué)到明顯的酸脹感、痛感即可（在忍受范圍內(nèi)），按壓時(shí)間為2-3分鐘。每天至少按壓2次。
勝過(guò)吃人參的動(dòng)作——揉腹
【原理】肚子上布局有身體經(jīng)絡(luò)，如果是局部肥胖，很大可能是因?yàn)楦共拷?jīng)絡(luò)受堵，血液循環(huán)也不暢，經(jīng)常揉腹則可以幫助身體運(yùn)化通暢，減少脂肪堆積。其實(shí)揉腹還有著各方面的好處，尤其對(duì)女性而言，小腹是濕寒氣最易聚集的地方，多揉揉可以讓氣血更好，身體康健。
【取穴】整個(gè)小腹。
【手法】用手心揉。雙手重疊，分別從左胸、右胸、心窩從上往下緩緩下推各10-30次?；蛘唠p手重疊，左手手心對(duì)著肚臍，分別順時(shí)針、逆時(shí)針各按摩50圈。
“內(nèi)調(diào)＋按摩”，
瘦身更快。多喝茶水，沖走脂肪贅肉
1、山楂荷葉飲
【材料】荷葉15g，山楂30g，槐花15g。
【做法】清水煎煮即可。水燒開(kāi)之后8分鐘即可關(guān)火。
【功效】三種食材均有降脂作用，促進(jìn)脂肪代謝。而槐花則可以增添幾縷清香。對(duì)于高血壓、冠心病、高血脂等疾病也有一定功效。
【缺點(diǎn)】懷孕早期勿食。避免鐵鍋煮山楂，否則會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)。另外，每個(gè)人對(duì)茶方吸收程度不一樣，效果也有區(qū)別。
2、決明子茶
【材料】決明子15g，15g菊花，橘皮10g。
【做法】清水煎煮即可。水燒開(kāi)之后8分鐘即可關(guān)火。
【功效】能夠潤(rùn)腸通便，降低血壓、血脂，減少脂肪堆積。
【缺點(diǎn)】體寒者、孕期忌食。另外，食材在煎煮的過(guò)程中會(huì)流失一部分瘦身功效。需要多飲，當(dāng)然，一切要以身體條件為準(zhǔn)。
3、中醫(yī)古方：白葉草蔓姿芊美膏
【材料】荷葉、山楂、決明子、橘皮、魚(yú)腥草、茯苓、薏苡仁等瘦身草本食材。
【做法】此方為膏方，而膏方向來(lái)以“濃縮精華，滴滴珍貴”為特點(diǎn)。此方甄選十余種對(duì)減肥有獨(dú)特作用的食材，歷經(jīng)“浸、煎、沉、縮、化、過(guò)至最后收膏，歷時(shí)7天，達(dá)到“一拉成絲，滴水成珠”的質(zhì)地。而膏方與茶方不同的是，膏方能夠保留住食材功效與精華不被流失，另外更易被身體吸收，瘦身效果最佳。
【缺點(diǎn)】需要一定成本，不如自制茶方成本低。但貴在減肥更具針對(duì)性，吸收更好。
4、苦瓜汁
【材料】苦瓜半根，蜂蜜適量，蘋(píng)果一顆
【做法】將苦瓜蘋(píng)果切塊打成果汁?？喙现^(guò)于苦，所以依據(jù)自己口味添加適量蜂蜜、水果，來(lái)調(diào)適味道。
【缺點(diǎn)】味道大部分人都無(wú)法忍受，只能盡量減少它的苦味。
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