想象你正步行在某個鄉(xiāng)間小路上，體內(nèi)充滿新鮮的空氣，灌木樹籬花朵的艷麗色彩相繼映入眼簾，啁啾的鳥囀不斷飄進耳朵，你的身體則被溫暖的陽光包裹著。
前面很遠的地方，有一棟屋子，那便是你的目的地。
當(dāng)你走到那棟房子附近時，是一種熟悉的感覺，房子的大門上刻有你的名字。
你打開大門，進入花園。這是你的花園，園中所有你喜歡的花朵都綻放著，草地綠意盎然。你可以花一些時間在園里四處逛逛,之后，到你最喜愛的地點，坐到你之前擺在那兒的椅子上，休息一下，享受花園里美好的氣氛。
你注意到園中某個角落，有一段向下延伸的陡峭臺階。那是老式的石頭臺階，以螺旋的方式下降，每一級石階的中間部分都凹陷了。
你走到臺階那兒，站在頂端向下注視，那是你的內(nèi)在花園。
你內(nèi)在的花園
你從容地沿著螺旋往下繞，抵達下面一層。由于頂層的花園有著和風(fēng)吹拂，而且相當(dāng)明亮，以至于你開始注意到階梯下方的“內(nèi)部花園”，與頂層花園相反的景觀。
你沿著階梯又向下走了一圈時，感到自己越來越放松，似乎眼前困擾的問題，也都消失無蹤了。上層花園里的微風(fēng)再也吹不到你的發(fā)梢，而你內(nèi)部的平靜則更加深沉。
你又向下走了一圈，現(xiàn)在你已經(jīng)可以很清楚地看到自己的“內(nèi)部花園”了，那是一座相當(dāng)美麗的花園。令人高興的是，你發(fā)現(xiàn)花園中有張座椅，似乎正迎接你的到來。你踏過最后一個臺階到草地上，坐在那張椅子里，放松地休息。
你在這兒感到相當(dāng)安全，目前的你不設(shè)防，而且開放。由于你再不需要偽裝，在認可自己之余，對于環(huán)繞在你周遭的生命，因而有更深的了解。
花園里的生命，在寧靜當(dāng)中仍舊生生不息，而你也是花園的一部分。
安靜地坐著，看看園中的鳥兒、昆蟲、花以及樹，愉快地迎接它們，也讓自己被它們迎接——接受你自己在整個宇宙中的真實位置，享受那份歸屬感。
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