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有詩云：“人生能有幾度春？歲月無情催人老?！?/p>

在歲月的風(fēng)霜下，英雄會(huì)白頭，美人會(huì)遲暮。可總有一些人，能躲過流年的刻薄，被時(shí)光溫柔以待。

他們?cè)交钤侥贻p，是因?yàn)樯砩系?2個(gè)好習(xí)慣，值得我們?nèi)W(xué)習(xí)！

作息不規(guī)律，免疫力容易下降，身體容易生病。

睡不好的人，一整天都沒精打采，有時(shí)還暴躁易怒，使人變胖。

睡眠質(zhì)量好的人，精力旺盛，臉上神采奕奕，面容往往比同齡人年輕；

忙碌了一天，沉沉睡上一覺，身體在甜甜夢(mèng)鄉(xiāng)里自我修復(fù)，緩解一天的辛勞，是最佳的保健品。

《小王子》里說：“使生活如此美麗的，是我們藏起來的真誠(chéng)和童心。”

人不管何時(shí)何地，總得找點(diǎn)樂子，那是從孩童時(shí)便有的快活感。

童心未泯，知世故而不世故，不為一地雞毛約束住自己，而是仍對(duì)一切事物保持好奇與熱忱。

盡情地張開自己，釋放天真本性，便能活得灑脫任性，快快活活。

有人以為養(yǎng)生是吃各種保健品、多吃某種食物、多泡枸杞云云。

養(yǎng)生，養(yǎng)的是內(nèi)在與外在的精氣神。

梳理頭發(fā)，立馬年輕許多；胡子勤刮，修剪眉宇，面部就整潔，容光煥發(fā)。

注重形象、愛美，就是一種積極的生活態(tài)度。

孔子曰：“學(xué)而不已，闔棺乃止?！?br>

只有不斷地學(xué)習(xí)，才不會(huì)老化，才能跟上時(shí)代的步伐。

著名教育家錢偉長(zhǎng)先生在44歲時(shí)自學(xué)俄語，58歲學(xué)電池知識(shí)，學(xué)計(jì)算機(jī)是在64歲以后了，90多歲高齡時(shí)，他還表示“到現(xiàn)在，晚上9點(diǎn)以后是我的自學(xué)時(shí)間”。

讓知識(shí)影響自己，看問題的視野變廣，為人處世更靈活，頭腦更新穎。

有項(xiàng)研究顯示：

擁有廣泛社交網(wǎng)絡(luò)的人，長(zhǎng)壽的幾率比朋友較少的高出50%，長(zhǎng)期不與人交往對(duì)身體的損害相當(dāng)于吸煙。

與朋友分享愉悅，能讓快樂加倍；分擔(dān)困苦，能使憂愁減半；在朋友那里，我們獲得支持，共同保持健康生活習(xí)慣。

所以有人把朋友比做快樂鳥，很貼切。喜歡交朋友，或有三兩知己，能使身體變年輕。

老話講：猛龍不與惡蛇纏斗，雄獅不與瘋狗爭(zhēng)食。

與爛人糾纏，不僅浪費(fèi)生命，還往往自損八百。

遇到爛人爛事，就像遇到死路，轉(zhuǎn)個(gè)彎，繞開便是。

及時(shí)止損，及時(shí)翻篇，去做自己喜歡的事，去和喜歡的人在一起。

那些長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，都在不同程度地變美、變帥、變自律、變優(yōu)秀、變健康。

運(yùn)動(dòng)不僅可以保持身體健康，還能提高記憶力，有效預(yù)防疾病。

擁有自己喜愛且持續(xù)堅(jiān)持的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，比如散步、爬山、跳舞，身體、精神、思維真的會(huì)不一樣。

運(yùn)動(dòng)，是保持身體年輕的秘訣，是最天然的保養(yǎng)秘籍，也是鍛造身材的最佳方式。

七情六欲，喜怒哀樂，都是人之常情。

若任由情緒肆意泛濫，就會(huì)淪為情緒的奴隸，變得日漸消沉，萎靡不振。

《紅樓夢(mèng)》里的林黛玉，遇事總往悲處想，愛發(fā)脾氣，好吃醋，情緒低落是常態(tài)，最終抑郁而終。

管理情緒，讓情緒為自己服務(wù)。情緒穩(wěn)定，其實(shí)就是最好的養(yǎng)生。

一項(xiàng)研究也顯示，長(zhǎng)壽的人往往自我感覺比實(shí)際年齡年輕許多。

青春不是年華，而是一種心境。熱愛生活，享受人生，便永遠(yuǎn)不會(huì)有老的一天。

人生永遠(yuǎn)沒有太晚的開始，做你喜歡做的事，無論在什么年紀(jì)、什么階段，都不算晚。

每天都比昨天活得更精彩一點(diǎn)，自然也就快樂得多，有趣得多，活力得多。

很多人到了一定年紀(jì)，尤其怕“三高”，于是三餐都是青菜配白粥。

一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果表明：不吃肉的人比兩天吃一次肉的人患癡呆癥的概率要高一倍。

過于清淡，如同種菜只澆水不施肥，身體無法攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，反而沒法好好生長(zhǎng)。

飲食貴在營(yíng)養(yǎng)均衡。合理吃肉，肉蔬適量，身體會(huì)感謝你的。

沒有誰注定幸福，也沒有誰注定不幸。心要有一份蔚藍(lán)，才能撐起晴朗的夢(mèng)。

在坦途時(shí)，堅(jiān)守謙虛、謹(jǐn)慎的平常心；走下坡路時(shí)，保持樂觀和豁達(dá)。

內(nèi)心的年輕與活力，與財(cái)富多少無關(guān)，不怕變化，無懼歲月，就能在平常中感受生活的本真。

寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外云卷云舒。

一項(xiàng)調(diào)查表明，八成以上的百歲老人認(rèn)為，心情愉悅，是最關(guān)鍵的長(zhǎng)壽秘訣。

多笑一笑，歡歡喜喜度過每一天，疾病就會(huì)對(duì)你退避三舍。

笑一笑十年少，愁一愁白了頭。

愛笑的人，給人感覺活力無限，不管多少歲，愛笑的人永遠(yuǎn)年輕。

人不是慢慢變老的，而是一瞬變老的。

年輕的身體不是姣好的容貌、碩大的身材，而是強(qiáng)健的身板、蓬勃的精神。

保持年輕，是熱愛生活的表現(xiàn)。愿大家都能身體硬朗，心態(tài)年輕，盡情享受美麗人生。

以上保持年輕的小秘訣，你做到了幾條？