原來年輕的時(shí)候不覺得，現(xiàn)在感覺我的各種關(guān)系很失敗，不會(huì)和親人，朋友，維持關(guān)系。我總會(huì)給人特別好的第一印象，很容易建立關(guān)系，但是越來越不知道接下來怎么處理，不會(huì)維持關(guān)系，到最后，感覺自己認(rèn)識很多人，卻總是自己一個(gè)人，通訊錄里500多個(gè)人，沒有一個(gè)可以隨手播出去的號碼，很孤獨(dú)，很困惑，很想知道怎么去和人走的更近一些，不止停留在認(rèn)識層面。
A1：
親愛的朋友，你和自己親近嗎？我想通常這種情況下對自己都是不夠親近和了解的。
愛的第一波漣漪必須從自己的心中升起，如果你還沒有學(xué)會(huì)愛自己，支持自己，即使在人群里，內(nèi)心依然會(huì)感到孤單寂寞，而當(dāng)我們的內(nèi)心開始有了自己，就會(huì)享受這個(gè)單獨(dú)的時(shí)刻，因?yàn)閮?nèi)在的豐富正在展開。
你并不需要和誰去維持表面關(guān)系，讓自己真實(shí)一點(diǎn) 同時(shí)保持敏感，在關(guān)系中那些自己起反應(yīng)的時(shí)刻，看回自己的內(nèi)在小孩，讓他更成熟，更有力量，慢慢的他就更不隱藏自己的真實(shí)，當(dāng)我們沒有厚厚的保護(hù)和偽裝的時(shí)候，才會(huì)和人們有親近的關(guān)系，才會(huì)放松和信任。
兒子現(xiàn)在八歲多了，不喜歡我，因?yàn)槲視?huì)管他，什么事非得和我對著干！也不愿意和我溝通！我知道這種情況都是自身原因造成的，因?yàn)槲倚r(shí)候爸爸脾氣很暴躁經(jīng)常會(huì)打孩子，內(nèi)心受的傷害很大，工作后就開始失眠頭痛了。孩子現(xiàn)在很討厭我。他的爸爸性格比較內(nèi)向，不愛說話。孩子現(xiàn)在沒有安全感，我知道他渴望愛，可是我就是做不好，心里的想法都是好的，但往往事與愿違！
我以前是那么的討厭恨我的爸爸，可我現(xiàn)在就變成了像他那樣的人，我想改變，不然孩子也就被毀了！我也很想好好愛他，可是感覺自己內(nèi)心也特別渴望別人來愛我，自己內(nèi)心都沒有愛，怎么好好的愛孩子呢？
A2：
親愛的朋友，你依然用過去父母對待你、讓你有受傷感的那些方式對待自己、對待孩子。去看到更大的事實(shí)，父母為你做的不全是那些讓你憎恨和抱怨的事，他們有打你和粗魯?shù)臅r(shí)刻，他們也有對你溫柔關(guān)懷的時(shí)刻，在你父親暴躁的背后有他對未來的恐懼，對你有一個(gè)很好未來的期許。就像你現(xiàn)在會(huì)打孩子一樣，擔(dān)心無法教導(dǎo)控制他，擔(dān)心他的未來不夠有前途。
你需要像一個(gè)成年人那樣去看，而不是像一個(gè)告狀的小孩，做一個(gè)受害者是沒有自由的，只有愿意為自己負(fù)責(zé)才有改變的自由。
首先靜下心來問問自己，我愿意改變嗎？我愿意為改變?nèi)ヅ?？確定你有一個(gè)為自己改變負(fù)責(zé)的心態(tài)，而后我們來看你需要在哪些方面做出改變。
第一，去療愈自己和父母的關(guān)系。
第二，和內(nèi)在小孩鏈接，療愈轉(zhuǎn)化自己童年，我是一個(gè)怎樣的人的印記，學(xué)會(huì)愛自己。
第三，學(xué)習(xí)做一個(gè)能夠讓孩子感受到愛的父母。
開始這個(gè)旅程，不斷的在這三個(gè)方面下功夫。你可以用你想要的方式和速度去成長，除了這里的學(xué)習(xí)，你還需要持續(xù)的為自己靜心和做練習(xí)，也可以看書和上一些這樣的課程，讓新的體驗(yàn)和能量的改變來支持你。
關(guān)于打孩子，帶著做父母的力量去關(guān)心孩子，關(guān)心他的情緒和想法，表達(dá)你的歉意，說出你的正向意圖。告訴他你愿意學(xué)習(xí)改變，希望能和他有更好的溝通。
建議真的去學(xué)習(xí)做一個(gè)能夠給孩子力量和指引的父母，允許自己的孩子得到的比自己更多更好。
媽媽小時(shí)候因?yàn)橥馄鸥募蓿瑡寢尡患酿B(yǎng)在伯父家，從小開始干很多活。后來媽媽嫁給我爸爸，生活過得更辛苦，常常很累很累，還被奶奶指責(zé)。媽媽內(nèi)在是個(gè)痛苦孤獨(dú)的小孩，一個(gè)人承擔(dān)家里的重?fù)?dān)，爸爸很少關(guān)心家里情況，都是媽媽在操心。
媽媽常常抱怨爸爸沒有本事，而且還恨爸爸，后悔嫁他。我小時(shí)候自己躲在被窩時(shí)，就不禁想起媽媽的苦，覺得媽媽很可憐，想替她承擔(dān)，但是自己又無能為力，然后只能默默流淚。一直以來都想拯救媽媽，覺得媽媽不幸福，我也不幸福。這個(gè)問題如何改變呢？
A3：
親愛的，把你的眼睛從媽媽身上拿開一點(diǎn)，讓你看到自己生活的全貌。讓過往像一部電影一樣播放，你就是那個(gè)觀看電影的人，像一個(gè)旁觀者那樣去看，你看到了什么，你從媽媽生命故事里學(xué)習(xí)到了什么。
你不用被媽媽的生活和不幸卷入，你也沒有任何資格為她承擔(dān)，如果你想拯救她，只是把她所承受的一切看小了。
去意識到媽媽的受苦有屬于她的功課和學(xué)習(xí)，只有她意識到才會(huì)有解脫的那個(gè)時(shí)刻。而你是可以給她帶來意識之光的人。
如果我們可以覺知到每一個(gè)境況之下自己的責(zé)任，可以經(jīng)由自己的改變而讓境況更好，我們的生命就不再重復(fù)受苦，任何的受苦也會(huì)變成成長的資源。
帶著愛和覺知去看媽媽的生活，如果你有學(xué)習(xí)到，那么她的受苦已經(jīng)有了價(jià)值，你會(huì)因?yàn)槌砷L而感激媽媽。而這個(gè)會(huì)給她希望和愛！
（摘自“張德芬-內(nèi)在空間微課”《21天在關(guān)系中療愈》課程問答）
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