【導(dǎo)語】
吃多或吃了難以消化的食物，都會(huì)傷及脾胃，出現(xiàn)積食厭食、脾虛等癥狀，從而引發(fā)各種疾病。
今天芊兒給小主們講講哪些食物是健脾養(yǎng)胃的，非常適合寶寶的哦。
NO.1 芡實(shí)
芡實(shí)是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載的上品藥材之一，也是一味常用的藥食兩用藥材，有“水中人參”的美譽(yù)。
《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：芡實(shí)性味甘、澀、平，入脾、腎二經(jīng)，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”的優(yōu)勢。
NO.2 蓮子
性平，味甘甜，《本草綱目》記載有補(bǔ)脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，另外還有養(yǎng)心安神的功效。
NO.3 白扁豆
明李時(shí)珍《本草綱目》提到：“其性溫平，得乎中和，脾之谷也。通利三焦，能化清降濁，故專治中宮之病?！?/p>
《中國藥典》也提到：白扁豆“健脾胃，清暑濕。用于脾胃虛弱、暑濕泄瀉、白帶”。
NO.4 薯
明代李時(shí)珍《本草綱目》記有“甘薯補(bǔ)虛，健脾開胃，強(qiáng)腎陰”，并說海中之人食之長壽。中醫(yī)視薯為良藥。
NO.6 山藥
《本草綱目》記載其山藥性平、味甘，歸肺、脾、胃、腎經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，強(qiáng)筋健脾等滋補(bǔ)功效。
NO.7 大棗
《本草綱目》記載其安中養(yǎng)胃，助十二經(jīng)，補(bǔ)胃氣，生津液、通九竅，補(bǔ)少氣。
陳修園在《神農(nóng)本草經(jīng)》中提到“大棗入肺，味甘入脾，而肺主皮毛（身體肌膚），脾統(tǒng)血，氣血調(diào)和，則人不老?！?/p>
民間也有“日食三顆棗，百歲不顯老”之說。
NO.8 香菇
香菇性溫，氣味怡人，有很好的健脾養(yǎng)胃功效，菌類食物富含礦物元素，幫助緩解消化不良等問題。
NO.9 胡蘿卜
《本草新編》記載其寬中下氣，散胃中邪滯，安五臟，令人健食。
NO.10牛肉
《本草綱目》記載牛肉能“安中益氣、養(yǎng)脾胃，補(bǔ)虛壯健、強(qiáng)筋骨，消水腫、除濕氣”。
①《別錄》：'主消渴，止泄，安中益氣，養(yǎng)脾胃。'
②《千金·食治》：'止唾涎出。'
③《本草拾遺》：'消水腫，除濕氣，補(bǔ)虛，令人強(qiáng)筋骨、壯健。'
NO.11 鯽魚
鯽魚味甘、性平，入脾、胃、大腸經(jīng)；具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。
NO.12 葡萄干
葡萄干性平，味甘，與脾胃相宜。甜味具有“保水”的功效，和胃氣，但不可多食哦。
食材雖好，但要注意，也不是天天食用、大量食用，適宜為佳，小兒脾胃稚嫩，吃多少要建立在孩子能夠消化吸收的基礎(chǔ)上哦~
雖然有這么多健脾養(yǎng)胃的食材，許多父母還有遇到一個(gè)煩惱，孩子不好好吃飯，要追著喂飯。
芊兒給爸媽們兩點(diǎn)建議：
1、不要在吃主食前后，給孩子吃過多傷害脾胃的食物，例如寒涼、甜食或油膩食物。
2、其實(shí)這還是爸媽們太愛自己的寶寶了，孩子周歲之后，其實(shí)可以慢慢試著讓寶寶自己學(xué)著用工具吃飯，不僅培養(yǎng)孩子不挑食的習(xí)慣，還幫助鍛煉腦力發(fā)育哦。
親愛的小主們，如果您有任何關(guān)于食材養(yǎng)生的疑問，歡迎微信搜索公眾號(hào)“小主千歲”，芊兒都會(huì)為您一一解答，并且還有更多簡單實(shí)用的養(yǎng)生知識(shí)哦！
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