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本人通過近段時間老師的口授身教，對習(xí)練混元太極拳有以下四點體會，現(xiàn)分享給大家，還請拳友們批評指正！

其一，意念是精髓。即以意念 引氣、引形，以內(nèi)功為主，外形次之。不會用意念引領(lǐng)，就進不了混元拳的門坎。

其二，松沉是關(guān)鍵。即在保持立身中正的前提下，必須學(xué)會放松下沉。沒有松沉，氣則不能順達；氣不順達，則肢體動作必然僵硬。

其三，腰領(lǐng)是核心。腰是人體的主傳動軸，又是丹田之靠山。以腰為軸，以丹田為圓心，帶動肢體做各種纏繞運動，做到逢動必動腰，逢動先動腰，才能做到輕盈靈活，氣勢飽滿。

其四，圓襠是根基。即開胯圓襠，尾閭下垂，臀部內(nèi)斂，腿腳穩(wěn)實。這是全身活動建立在扎實牢固的基石上的根本保證。只有扎實的根基，才能使拳路在任何時候都能穩(wěn)健到位。

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