意念，即意識(shí)，包含顯意識(shí)和潛意識(shí)。是人腦思維活動(dòng)形成的一種精神狀態(tài)。健身氣功的意念運(yùn)用多種多樣，在八段錦中常采用以下幾種意念方法。
（一）意念動(dòng)作過(guò)程：
主要是在練功過(guò)程中意想動(dòng)作規(guī)格、方法要領(lǐng)、動(dòng)作路線(xiàn)是否準(zhǔn)確，從而更好地學(xué)習(xí)掌握動(dòng)作。
（二）意念呼吸：
練功中有意識(shí)地注意呼吸，既可意念功法中不同的呼吸方法，也可意念呼吸與動(dòng)作的配合。
（三）意念身體部位：
指意念身體重點(diǎn)部位和穴位。根據(jù)每一式的功理與作用，可選擇不同的部位或穴位意守。
（四）默念歌訣：
默念每一式的動(dòng)作名稱(chēng)。心念歌訣，不出聲，要意發(fā)于心，察之于體，使身心漸入佳境。
（五）存想：
指在放松入靜的條件下，運(yùn)用自我暗示，設(shè)想某種形象，使身心與景象融合為一。
健身氣功·八段錦意念方法的運(yùn)用，應(yīng)根據(jù)不同的式勢(shì)要求、自身的技術(shù)水平及練功階段合理選擇，對(duì)于初學(xué)者而言，可重點(diǎn)意念動(dòng)作的過(guò)程與規(guī)格要領(lǐng)。隨著練功的深入，逐漸進(jìn)入似守非守、綿綿若存的境界。
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