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01
前幾天，看了一部紀(jì)錄片《法醫(yī)密檔》。
紀(jì)錄片通過一個個經(jīng)典案例，以法醫(yī)的視角，展示案件偵破的過程。
里面有許許多多看似離奇的案件，但是通過法醫(yī)的抽絲剝繭，常常能夠?qū)㈦[蔽的證據(jù)找出來，讓案件取得關(guān)鍵性的進(jìn)展。
正如紀(jì)錄片的法醫(yī)所說，他們的工作，就是在最后替死者說出真相。
其中，有一個案子令我印象深刻。
2012年12月1日7:50，目擊者在四川省都江堰市的一條小路旁，發(fā)現(xiàn)一位身穿校服、衣服凌亂的女學(xué)生躺在一片油菜花地里沒有了呼吸，隨即撥打電話110報警。
恰逢事發(fā)前一夜下了雨，經(jīng)過一夜雨水的沖刷，現(xiàn)場有價值的信息變得更少了。
刑偵人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，死者的家就在案發(fā)現(xiàn)場不遠(yuǎn)處，步行只需10分鐘的距離。
她的父母都在外打工，她與姐姐姐夫一起生活。
警方第一時間找到她的姐姐姐夫，詢問他們最后一次見到她的情況。
姐姐回憶說，當(dāng)天早上她還聽到妹妹叫過自己，之后她讓丈夫拿給妹妹10元錢；
姐夫也很肯定，自己在當(dāng)天早上七點左右聽到了妹妹的聲音，但當(dāng)他拿著10元錢走出房門時，卻發(fā)現(xiàn)門口空無一人，妹妹早已不見蹤影。
按照姐姐與姐夫的陳述，死者遇害的時間應(yīng)該是在早上7點至7點50分之間。
同時刑偵人員發(fā)現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)死者的地方并不是第一案發(fā)現(xiàn)場，而應(yīng)該是一個拋尸現(xiàn)場。
于是法醫(yī)對死者的尸體進(jìn)行體外檢查，推斷死者應(yīng)該是被人掐頸致死的。
期間，法醫(yī)發(fā)現(xiàn)了一個疑點，死者的死亡時間，不應(yīng)該是當(dāng)天早上。
因為法醫(yī)觀察死者尸體的尸僵狀態(tài)已經(jīng)達(dá)到最強，推斷死亡時間是16個小時左右。
也就是說，死者的死亡時間應(yīng)該是前一天晚上，但這與家屬的陳述明顯矛盾。
刑偵人員再次詢問家屬情況，姐姐與姐夫肯定第一次的說法。
姐夫非?？隙?，早上七點聽到了妹妹的聲音。
姐姐則說明自己事發(fā)前一天晚上去搓麻將，到晚上一兩點才回家，當(dāng)時意識比較模糊，說是仿佛聽到了妹妹叫她。
于是，法醫(yī)們又開始新的檢驗。
通過尸斑、測尸溫的方式，做進(jìn)一步的推算，得出她大概的死亡時間還是16小時。
但不管警方如何盤問，姐姐與姐夫仍然一口咬定，妹妹就是早上7點出門的。
警方察覺到姐姐與姐夫?qū)λ麄冸[瞞了什么。
于是法醫(yī)決定，對死者進(jìn)行全面的尸檢。
一開始姐姐與姐夫是反對的，但姐姐也想知道事實的真相，最后還是同意了。
在判斷死亡時間的方法中，更為直接的方法，就是看胃內(nèi)食物的消化程度和排空情況，以此推斷死者最后一次進(jìn)食到死亡的大概時間。
法醫(yī)推斷，她應(yīng)該在最后一餐后3小時左右被害，而當(dāng)天晚上她是7點左右進(jìn)食，因此她的遇害時間應(yīng)該是當(dāng)天晚上10點，在此前的所有推測范圍之內(nèi)。
于是，刑偵人員到死者家里進(jìn)行搜查，找到了第一案發(fā)現(xiàn)場，證實死者是被人掐頸導(dǎo)致窒息。
隨后對姐姐姐夫進(jìn)行了進(jìn)一步詢問，此時姐夫難掩慌張，警方對他進(jìn)行了人身檢查，發(fā)現(xiàn)了他的身上有明顯的抓痕。
法醫(yī)立即從姐夫脖子上的傷痕處、指甲處提取DNA，發(fā)現(xiàn)了死者的DNA。
這樣一來，鐵證如山。
姐夫百口莫辯，交代了犯罪事實。
原來這個姐夫是上門女婿，自從入贅到死者家中后，自卑心理愈發(fā)強烈，慢慢地就演變成心理扭曲。
據(jù)他陳述，當(dāng)天晚上，姐夫在外喝了酒，回家后看到妹妹房間的燈還亮著，就進(jìn)去了。
妹妹看到他，對他進(jìn)行辱罵，并發(fā)生了人身攻擊。他惱羞成怒，多年怨氣爆發(fā)，掐住了妹妹的喉嚨。
姐夫發(fā)現(xiàn)妹妹死亡后，擔(dān)心事情敗露，進(jìn)行拋尸。
至于姐姐為什么還能聽到妹妹的聲音，是因為當(dāng)天早上7點，姐夫為了制造妹妹還活著的假象，將正在熟睡的姐姐碰醒，并告訴她妹妹在樓下喊她。
姐姐由于晚上熬夜打麻將，就沒有起床，便讓姐夫下樓給妹妹10塊錢，讓妹妹自己去買點吃的。
然而那時候，她的妹妹已經(jīng)遇害了。
02
在整個案件的偵破過程中，我們看到了法醫(yī)的力量。
但同時，也對姐夫的惡魔行徑感到憤怒。
僅僅因為惱羞成怒，就情緒失控狠心下殺手，讓一個家庭毀于一旦。
《我的情緒為何總被他人左右》一書中，作者將惡劣的情緒歸納為“致命四人組”，即：
過分煩躁、過分生氣、過分抑郁、過分內(nèi)疚。
它們一旦不受控，就像肆虐的臺風(fēng)，吹翻屋頂，吹倒樹木。
只要你任何時候有了其中一種，你將很容易被外在的人和事牽著鼻子走，最終害人又害己。
但同時，也正如精讀君通識詞典詞條《17：負(fù)性情緒》里提到：
負(fù)性情緒只是一個信號。
面對負(fù)性情緒，我們要做的是，把它僅僅當(dāng)成一個信號，不壓抑、不鼓勵，冷靜處理、正面應(yīng)對。
因此我們要善于識別情緒信息，真正關(guān)注自己的內(nèi)在。
03
情緒ABC理論指出，誘發(fā)事件是產(chǎn)生情緒的間接原因，而我們主觀上的信念才是直接原因。
所謂的ABC指的是：
Activating event：激發(fā)事件
既包含突發(fā)的重大災(zāi)害、公共危機，也包括日常的煩心事；
Belief：信念
也就是你對激發(fā)事件的思考方式；
Consequence：結(jié)果
是你產(chǎn)生的情緒和反應(yīng)。
其中，A不會導(dǎo)致C，B才會導(dǎo)致C。
有這樣一個例子：
有位年輕人失戀，覺得女友薄情，自己的付出沒有得到應(yīng)有的回報，于是找心理醫(yī)生開導(dǎo)。
心理醫(yī)生問他：
“假如有一天，你到公園的長凳上休息，把你最心愛的一本書放在長凳上。這時候走來一個人，徑直走過來，坐在椅子上，把你的書壓壞了。這時，你會怎么想？”
“我一定很氣憤，他怎么可以這樣隨便損壞別人的東西呢！太沒有禮貌了！”年輕人說。
“那我就告訴你，他是個盲人，你又會怎么想呢？”心理醫(yī)生接著耐心地繼續(xù)問。
“哦，原來是個盲人。他肯定不知道長凳上放有東西！”年輕人摸摸頭，想了一下，接著說，“謝天謝地，好在只是放了一本書，要是油漆、或是什么尖銳的東西，他就慘了！”
“那你還會對他憤怒嗎？”心理醫(yī)生問。
“當(dāng)然不會，他是不小心才壓壞的嘛，盲人也很不容易的。我甚至有些同情他了。”
年輕人對于“書被壓壞”這個激發(fā)事件，最開始會憤怒，是因為他有類似如下的信念：
無論什么原因，如果造成我的損失，尤其是我的心愛之物，我就要憤怒，聲討造成我損失的人，以牙還牙。
相反，沒有馬上憤怒的人，大腦中可能是類似如下的信念：
無論對我造成多么大的損失，我都要先確定事實并準(zhǔn)確歸因，再公正處理，需要追責(zé)就追責(zé)，值得寬容就寬容。
可見，事件本身并不會影響我們的情緒。
只有先經(jīng)過大腦反應(yīng)、判斷、決定后，你對事情的看法，你的思考方式，才產(chǎn)生了我們的感覺和行為。
激發(fā)事件只是誘因，是否產(chǎn)生負(fù)性情緒，關(guān)鍵還在于我們秉持的信念，以及對事件的解讀。
所以，想要做情緒的主人，就得改變我們自身的思考方式。
一念天堂，一念地獄。
有句話說得好：你可以表達(dá)憤怒，但不要憤怒地表達(dá)。
如果因被情緒所支配而做出令自己后悔的舉動，那將是得不償失，甚至萬劫不復(fù)。
人生在世，做一個情緒穩(wěn)定的人，這一生才更能風(fēng)平浪靜。
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