學(xué)會(huì)正確刮痧的必備知識(shí) 幫你掃除疾病
步入十月，處于夏秋交接之時(shí)，天氣驟冷驟熱，人體的自律神經(jīng)特別容易失衡，就會(huì)出現(xiàn)各種不適，諸如頭昏、胸悶、疲倦、胃口不佳、失眠……等。若是去醫(yī)院就診，醫(yī)生也看不出是什么具體的病癥。這種情況很有可能是因?yàn)轶w內(nèi)的“痧”氣所致，在臨床上有很多疾病與不適，皆可稱為“痧癥”?！?br>
什么是“痧”？
中華民國(guó)中醫(yī)抗衰老醫(yī)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)王剴鏘指出，“痧”是一種瘀結(jié)，也就是指體內(nèi)存在的不平衡狀態(tài)。“瘀”有阻塞之意，由于體內(nèi)受阻塞而使得氣血不通順，而氣血不通順，則進(jìn)一步產(chǎn)生疼痛不適。人體是由數(shù)以萬計(jì)的微小細(xì)胞所組成，細(xì)胞與細(xì)胞之間彼此透過血管神經(jīng)、經(jīng)絡(luò)相互連結(jié)，因此，當(dāng)體內(nèi)有障礙而無法進(jìn)行正常的運(yùn)作時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生凝滯、瘀塞，于是形成“痧癥”。也就因此有“百病皆可發(fā)痧”的說法。
遠(yuǎn)在清朝時(shí)期，邵新甫就曾于《臨證指南醫(yī)案》中明確指出：“痧者，疹之通稱，有頭粒如粟。”也就是疾病在發(fā)展過程中，反映在皮膚表面上，出現(xiàn)紅點(diǎn)如粟的疹點(diǎn)。這種現(xiàn)象也稱作“痧脹”和“痧氣”，這并不是一種獨(dú)立的病癥，而是屬于一種毒性反應(yīng)的臨床綜合癥。
讓體內(nèi)的氣更通暢
中國(guó)醫(yī)學(xué)有許多流傳千年的民俗自療法，刮痧就是其中一種廣為民間應(yīng)用的非藥物療法的生活醫(yī)學(xué)，同時(shí)也是“中國(guó)傳統(tǒng)復(fù)健醫(yī)學(xué)”的一種方式。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的是一種“氣”的醫(yī)學(xué)，肉眼雖看不見，但卻具有功能在體內(nèi)運(yùn)作。依中醫(yī)理論而言，人體是一個(gè)有機(jī)的整體，身體的各個(gè)器官并不是孤立存在的，且具備自控調(diào)節(jié)的系統(tǒng)。而我們的皮膚更在身體自控調(diào)節(jié)系統(tǒng)當(dāng)中，扮演非常重要的角色，那是因?yàn)槿梭w透過皮表對(duì)外接受信息，同時(shí)對(duì)內(nèi)傳達(dá)命令，由此內(nèi)外互通的連系，于是才能產(chǎn)生自我調(diào)節(jié)的效應(yīng)。
基本上，“刮痧”是由推拿、針灸、拔罐、放血等傳統(tǒng)中醫(yī)療法所演變而來，所以“刮痧”在某個(gè)程度上，跟經(jīng)絡(luò)有相當(dāng)關(guān)系，刮痧的作用機(jī)轉(zhuǎn)就是根據(jù)中醫(yī)十二經(jīng)脈及奇經(jīng)八脈，并透過皮膚表面加以刺激來達(dá)到效果。
古人認(rèn)為，風(fēng)、濕、火之氣相搏而為病，而天有八風(fēng)之邪，地有濕熱之氣，人則有饑飽勞逸。通常在夏秋之際，風(fēng)、濕、熱三氣盛，以致體內(nèi)的氣為之失調(diào)，容易使人引發(fā)“痧癥”。痧癥是一種氣的失調(diào)，就是瘀積于體表或是經(jīng)絡(luò)內(nèi)的有毒物質(zhì)。實(shí)際上一年四季都有可能會(huì)發(fā)生“痧癥”，不過通常還是以夏秋之際最為常見。
刮痧是一種經(jīng)絡(luò)療法
身體的經(jīng)絡(luò)“內(nèi)連臟腑，外絡(luò)四肢皮（皮膚）節(jié)（關(guān)節(jié)）”。王剴鏘舉例說明：“當(dāng)肚子痛的時(shí)候，會(huì)感覺肚子皮表疼痛（身體的不適會(huì)透過疼痛的感覺反應(yīng)），所以如果沒有這樣的感覺，可能體內(nèi)的器官爛掉都沒有知覺。因此，完全沒有疼痛神經(jīng)的人，是沒有辦法存活太久的，也就是說，疼痛感可以反射到體表，同時(shí)也讓我們因透過這樣的痛苦，能夠提早做出一些因應(yīng)和處理。”簡(jiǎn)單的說，“刮痧”就是運(yùn)用刮痧器具配合刮痧潤(rùn)滑劑（如萬金油、白花油、凡士林等）的使用，在患者不適處的皮膚表面進(jìn)行反覆刮動(dòng)摩擦，以治療疾病的一種方法。在東方傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)稱之為“經(jīng)絡(luò)療法”，在歐洲則稱之為“反射療法”。
“刮痧”就是用光滑硬的東西（如牛角、玉砭、木棒、麻繩、瓷質(zhì)湯匙、碗、碟、銅錢、梳子……等），或是用手也可以，或是用某些金屬的道具，主要是處理身體表面，進(jìn)行的方法可以用刮、擠、揪、捏（有旋轉(zhuǎn)、提起），或者是用刺、拍打等等方式的刺激。主要是造成皮膚表面會(huì)有一些瘀血點(diǎn)、瘀血斑或者是點(diǎn)狀的出血，透過這樣對(duì)身體體表經(jīng)絡(luò)的刺激（皮膚以下0.5公分至1公分的表淺之處），來調(diào)整身體的氣血，達(dá)到把邪氣（所謂邪氣就是一種身體不平衡的狀態(tài)），甚至一些不利于身體的東西，可以透過這樣的方式排除。若有精神恍惚不舒服時(shí)，透過刮痧的方式，可以幫助清醒。
正確刮痧方法
1刮痧順序：
刮痧的手法及操作的順序，按身體的部位，依序?yàn)轭^頸部、背部、胸部、手部、腹腰部及腿部。
2刮痧力量：
刮拭時(shí)用力要均勻、適中，力道應(yīng)由輕漸重，不可忽輕忽重，同時(shí)以能耐受的力道為限，而刮拭的面積盡量能拉到最長(zhǎng)。
3刮痧方向：
刮痧力量應(yīng)為單方向用力，回程不刮。
4刮痧角度：
刮痧器具與皮膚間的角度以45度為宜，不可成推、削之勢(shì)，刮拭方向應(yīng)由上而下、由內(nèi)而外，并保持同一角度，每個(gè)部位刮20次左右。
5刮痧頻率：
刮痧頻率與療程，則依疾病性質(zhì)及患者體質(zhì)狀況而有所不同。每次刮拭的時(shí)間，以20至30鐘為宜。初次刮痧時(shí)間不宜過長(zhǎng)，且手法不宜過重，第二次使用刮痧療法的時(shí)間，應(yīng)間隔1至2周。
刮痧后注意事項(xiàng)
建議刮痧后的身體調(diào)養(yǎng)，需注意以下事項(xiàng)：
1.刮痧后，病人需休息片刻（約15分鐘）且注意不要受涼，如有出汗現(xiàn)象請(qǐng)立即拭干，并需補(bǔ)充溫開水（切忌飲用冰水）或姜湯，以利體內(nèi)之新陳代謝。
2.刮痧期間若有短暫體溫增高的發(fā)燒現(xiàn)象乃屬正常，這是因?yàn)轶w內(nèi)潛伏的病菌正與白血球在進(jìn)行對(duì)抗，但須注意觀察，以防病情變化。
3.術(shù)后飲食調(diào)理上，禁食生冷、酸辣、油膩之食物，可以飲用清涼茶水（如淡鹽開水、荷葉茶、桑葉茶、菊花茶……等消暑飲品）有助清熱解暑，幫助情緒穩(wěn)定、調(diào)養(yǎng)生息。
4.通常刮痧后的2至3天內(nèi)，患處會(huì)出現(xiàn)疼痛感，這是正常的反應(yīng)。
3秒鐘痧象診斷
皮膚經(jīng)刮痧后對(duì)刺激所產(chǎn)生的出痧反應(yīng)，藉由顏色及形態(tài)的變化，也就是所謂的“痧象”，在疾病的診斷、治療及預(yù)后（藉由疾病的發(fā)展與癥狀，預(yù)測(cè)疾病的過程與結(jié)果）的判斷上，具有臨床指導(dǎo)的意義，本頁右上表格就是簡(jiǎn)易的辨識(shí)方法：
哪些人不能刮痧？
1重病患者：
患有惡性腫瘤、糖尿病、心臟病、肝炎、急性傳染病……等重大急病患者，應(yīng)該立即送醫(yī)觀察并治療，以免延誤治療加重病情。
2有出血傾向的疾病患者：
患有血小板減少性疾病或是白血病患者，嚴(yán)禁使用此法治療。
3傳染性皮膚病患者：
皮膚若有傳染性的傷口，如青春痘、劣瘡、皮膚潰爛處，就不宜在傷口處刮拭，以免傷口擴(kuò)大或感染。
4年紀(jì)較大、體弱者、孕婦、月經(jīng)來潮期間、女性白帶多而未愈、空腹者等：
刮痧需要以足夠的力道反覆在表皮刮拭，所以，這些人不適合。
5對(duì)刮痧恐懼或過敏者：
亦不宜使用刮痧法。另外，飯前、飯后半小時(shí)內(nèi)也禁止刮痧。
等同刮痧的“拍打保健法”
媒體日前爭(zhēng)相報(bào)導(dǎo)有關(guān)“拍打保健法”，其實(shí)和刮痧療法的“出痧”原理是相同的。出痧就是利用適當(dāng)器具或用手將體內(nèi)的濕氣逼出，刮痧就是透過“刮”的動(dòng)作，刺激身體的經(jīng)絡(luò)并傳到大腦進(jìn)而釋放出“腦內(nèi)啡”（Endorphins，是類似嗎啡特性的腦部自然化學(xué)物質(zhì)），讓身體的不平衡狀態(tài)得以修復(fù)。
拍打其實(shí)也屬于“經(jīng)絡(luò)療法”的一種，拍打的方式有很多，可用手拍打（以空心掌拍打），也有人使用木棒、木棍、竹片、麻繩、細(xì)鐵條拍打的方式。它的原理基本上就是透過皮膚對(duì)溫度、濕度、疼痛的感覺，經(jīng)由這樣的刺激，來啟動(dòng)身體相應(yīng)上經(jīng)絡(luò)的契機(jī)帶動(dòng)。
中醫(yī)認(rèn)為出痧其實(shí)就是一種瘀青的現(xiàn)象，只不過是說法上的差異。身體瘀青、紅腫或發(fā)炎，體內(nèi)的淋巴機(jī)轉(zhuǎn)與防衛(wèi)系統(tǒng)就會(huì)自行啟動(dòng)，此時(shí)血液中含量最多、功能最強(qiáng)的白血球──嗜中性白血球（Neutrophils）便會(huì)活躍起來。主要是由于此類細(xì)胞能在身體發(fā)現(xiàn)入侵者（即身體出現(xiàn)發(fā)炎）的同時(shí)立即將其消滅，也因此能保護(hù)因拍打而引起的皮膚發(fā)炎狀況。
大部分人都知道白血球又被稱為“免疫細(xì)胞”，是體內(nèi)免疫系統(tǒng)的一部分，存在于人體的淋巴系統(tǒng)、脾及身體的其他組織中，可以幫助抵抗傳染病以及外來的入侵者，負(fù)責(zé)召喚其他細(xì)胞共同對(duì)抗細(xì)菌與病毒。免疫系統(tǒng)指的是全面性的功能，并非獨(dú)立于身體的其他部分而存在，是整個(gè)身體的一部分。身體經(jīng)過拍打后表皮所呈現(xiàn)的紅腫顆粒，便是身體啟動(dòng)防衛(wèi)機(jī)制的淋巴球，引發(fā)身體免疫系統(tǒng)的防衛(wèi)反應(yīng)。
但任何保健法都應(yīng)該要適當(dāng)，并依照自身的狀況有所調(diào)整。因此，拍打保健雖蔚為風(fēng)潮，但并不是每個(gè)人都適合，若有血管相關(guān)病變疾病如血栓的患者，拍打很可能會(huì)導(dǎo)致血栓移動(dòng)，萬一發(fā)生在靜脈便會(huì)導(dǎo)致肺栓塞，所以一定要非常小心。
