三伏中的“伏”，就是天氣太熱了，宜伏不宜動(dòng)。唐人張守節(jié)說(shuō)“隱伏避暑也”的意思。
此時(shí)，大自然整個(gè)都會(huì)變得熱氣騰騰的，因此古人感嘆長(zhǎng)夏不易，一到暑天就容易懶，容易煩，容易昏昏入睡，苦夏之苦，身體不好的人真是吃不消。
古人常說(shuō)“冷在三九，熱在三伏”，三伏是一年中最炎熱的日子，人是恒溫動(dòng)物，體溫會(huì)隨著外界溫度的變化而變化。
夏季，自然界陽(yáng)氣正足，溫度、濕度都較高，人體為了調(diào)節(jié)環(huán)境溫度，就需要適時(shí)開(kāi)合汗毛孔，整個(gè)身體便處于一年之中最通透的時(shí)期，也是身體內(nèi)的寒氣最容易被趕出來(lái)的時(shí)候。
三伏天趁著人體開(kāi)泄的大勢(shì)，幫助身體排陳寒，是“冬病夏治”的重要方面。如果此時(shí)身體不能及時(shí)做出相應(yīng)的調(diào)整，寒邪滯留體內(nèi)，就會(huì)成為我們說(shuō)的“陳寒”，不但會(huì)有一些癥狀產(chǎn)生，而且將會(huì)成為其他疾病的誘因。
三伏要排腎寒，這個(gè)是關(guān)鍵。
伏天排寒就是借節(jié)氣之便調(diào)理身體，中醫(yī)有點(diǎn)像農(nóng)業(yè)，春耕秋收要順天而為。
腎喜熱惡寒，所以排腎寒也就等于強(qiáng)腎，借伏天之力按穴位，將寒邪一股排去，每個(gè)人都可以學(xué)做起來(lái)。
推薦穴位：肓俞穴
取平開(kāi)肚臍雙側(cè)一厘米左右處，按壓此處到底，停留30秒，放開(kāi)。重復(fù)這個(gè)按壓動(dòng)作10次以上，敏感的人可以感到雙腳心變暖，我個(gè)人感覺(jué)是如同洗熱水澡熱水順股間到腳心的感覺(jué)，這樣的感覺(jué)最為有效。大體的位置在肓俞附近。做出熱感即可，不必過(guò)于糾結(jié)穴位定位。伏天按壓肓俞最排腎寒，其他時(shí)間按壓可通腎精?，F(xiàn)代人傷腎比較厲害，所以這個(gè)方法很有保健價(jià)值，現(xiàn)代人心火旺腎水寒的上熱下寒體質(zhì)是為通病，平時(shí)多按壓對(duì)睡眠，手腳冰涼，精力衰退都有好處。
當(dāng)然，你也可以艾灸。
方法是：將艾條的一端點(diǎn)燃，置于穴位上方2-3厘米處，自覺(jué)有溫?zé)岣?，施?5-20分鐘。也可以借助艾灸器具。三伏天是一年中最熱的時(shí)節(jié)，也是天地間陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，借著天時(shí)地利，再加把合適的火，雙重陽(yáng)氣，內(nèi)外夾擊，排陳寒養(yǎng)陽(yáng)氣，如有神助。而這把火就是灸火。古語(yǔ)說(shuō)，家有三年艾，郎中不用來(lái)。如果你想真正的了解艾，就要先嘗上一口。首先就是辛味，辛能散，能開(kāi)，我們吃辣椒，有沒(méi)有一種感覺(jué)，很多人頭會(huì)癢，會(huì)冒汗，這就是辛味能發(fā)散的功效，比如，人受寒了，吃一點(diǎn)生姜，就會(huì)把這個(gè)寒氣發(fā)散出來(lái)，達(dá)到治病的目的。艾草是中藥中少有的能通十二條經(jīng)絡(luò)的藥物。艾草燃燒后的熱力能溫通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，驅(qū)寒除濕，把經(jīng)絡(luò)中的邪氣驅(qū)除。
治以虛寒是艾的長(zhǎng)處，平時(shí)養(yǎng)生治病時(shí)，我們就要著重發(fā)揚(yáng)艾的這一個(gè)長(zhǎng)處。比如說(shuō)受涼后引起的肚子痛、女性朋友經(jīng)期的寒性腹痛、中老年人的風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛，還有一些人經(jīng)常腹瀉，這也是脾胃虛寒，也可以用艾灸來(lái)治療。就像經(jīng)常感覺(jué)手足冰冷的陽(yáng)虛體質(zhì)的朋友，經(jīng)常用艾灸來(lái)調(diào)理調(diào)理，身體也會(huì)慢慢地暖起來(lái)。艾灸對(duì)寒濕的效果比較明顯，所以非常適合在三伏天期間施灸，冬病夏治，將陳寒頑疾從根子上祛除。有人以為三伏天艾灸會(huì)很熱，其實(shí)不然，三伏天艾灸，無(wú)論天氣多么炎熱，人的身心都會(huì)舒暢無(wú)比，陽(yáng)氣充足之人，肌體調(diào)節(jié)能力強(qiáng)，冬暖夏涼，夏天不怕熱，冬天不怕寒，總是精力旺盛，耐力十足。從古至今，三伏天一直被認(rèn)為是一年中難得的一次改變虛寒體質(zhì)的機(jī)會(huì)，所以我們?cè)谏钪?span>一定不要貪戀冷飲空調(diào)的冰涼，防止寒氣入侵，更可以趁著這個(gè)難得的好機(jī)會(huì)，借助古人的智慧，掃清身體內(nèi)的一切陳寒。
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