其實，很多時候，作為大人，我們自己有情緒時都不知道如何去處理，通常人們處理情緒有三種方法：
1.忍：把負面情緒壓下去，忍在心里，過去就算了；
2.發(fā)：發(fā)泄出來；
3.逃：使自己忙碌不去想起讓自己不開心的事情。
這三種方式效果都不夠好。把情緒壓抑在心理會造成本人的情緒不穩(wěn)定，形成很多心理癥結，現(xiàn)代的科學研究已經證實這會引起嚴重的健康問題。發(fā)泄出來的方式包括發(fā)脾氣（這影響了人際關系和別人對你的看法）、暴飲暴食、瘋狂購物等，每次發(fā)泄過后還是覺得不成，經常要重復發(fā)泄，造成很大的后遺癥。 使自己忙碌不去想讓自己不開心的事情（作為孩子最常用的就是看小說、看電視、玩電腦），當時有點效果，但是每當夜深人靜、獨自一人時，那些引起困擾的事情和情緒便會“才下眉頭，卻上心頭”，往往造成失眠問題。
孩子（兒時或成年后）所表現(xiàn)出來的各種問題，多是無法處理自己的情緒所致。情緒是一種能量，會不斷積累，正面能量推動我們成長，負面能量則會產生破壞作用，負面能量要么轉化，要么釋放出來，否則就會出問題。 鼓勵孩子表達情緒可以幫助孩子將這種能量轉化為生產力，安全的父母可以幫助孩子釋放負面情緒。
來找我咨詢的孩子中，無論外表表現(xiàn)出來的問題是什么，實際上都是自己的情緒問題，即面對壓力、生活中大的變化時，不知怎么處理自己的情緒。
案例：上周三，一個來自阿城二中的高一男孩兒在父母的陪伴下來找到我，據說是通過參加過訓練營的學生家長介紹來的。這是一個面容清秀的瘦瘦的男孩兒，高高的個子，說話的聲音有一點無力。通過溝通才知道，這個男孩兒已經是這一年中第三次不上學了，高一的第一個學期不適應新的學習環(huán)境，不想上學了，休了一段時間的病假；后來再一次不想上學時，去飯店打工，結果做了一天就逃回來了； 這次是第三次了，馬上就要期末考試了，自己卻完全無法靜下心來聽課，在學校里也不愿意和同學說話，每天都很沉悶地度過，在家里也不想和爸爸媽媽說話，連吃飯都沒胃口，過去喜歡看一些課外書，現(xiàn)在也沒心情看了。
從爸爸媽媽的表情，可以看出來，他們是非常愛自己的孩子的，同時面對孩子的情緒困擾又顯得那么無能為力。
那么，“情緒”是什么？為什么有時使人無法控制？
情緒是一種能量。本來無力去做的事，情緒一來，就能做了；本來還在猶豫的，情緒一來，就非要做成什么樣。因為它是一種能量，只能使用、轉化，不會自己消失。如果不使用、轉化，就只能積累在情緒的垃圾桶里。
有的孩子，從來沒有人教他如何處理自己的情緒。因為中國人推崇喜怒不形于色，所以當一個小孩子哭時，父母有時就會說：哭什么哭，這么點小事就哭?？偸切τ袝r也會受到父母的指責。這樣一來，孩子就不知道如何處理自己里面的情緒。
有的孩子天生就會化解自己的情緒，但很多家庭不和帶給孩子的壞情緒，孩子是處理不好的。導致的后遺癥就是，小孩不會在交往中學會社會功能。因為他們一直在處理自己內在的情緒，一直在努力把它壓下去，這就無法集中精力去學習交往中的一些規(guī)則等。這些小孩無法和其他孩子融合，無法很好地發(fā)展人際關系。
情緒的垃圾桶會有滿的時候，滿了就會在行為上有所體現(xiàn)。大部分孩子的情緒垃圾桶有三個時點會滿，第一就是11－12歲左右。這時積累了很多情緒的孩子會爆發(fā)，比如亂打人、不想上學等。不上學常常是孩子無法處理情緒所表現(xiàn)出來的一種方式。
這個高一的男孩兒，也是用這種方式呈現(xiàn)出自己內在的情緒困擾。我當即決定用情緒能量轉化法幫助這個孩子快速轉化被壓抑了很久的負面情緒，同時交給他們全家人動態(tài)靜心的方式在平時轉化自己的情緒能量。一個小時后，這個男孩兒感覺輕松了，說話的聲音都大了，說餓了，想吃飯了。結果第二天這個孩子的媽媽打電話過來說：孩子回到家和爸爸媽媽說了很多心里話，也去上學了，而且吃飯也比以前吃得更香了。
情緒的轉化，帶來的變化讓這個家庭看到了希望，同時也預約要在暑假來做幾次個別輔導，讓孩子清理所有的負面情緒，把所有的潛能都發(fā)揮出來，并且要報名參加暑期開班的NLP卓越青少年訓練營，全面提升孩子的自信心、責任心、感恩的心、學習目標等！
每次看到這樣的轉變，都是作為家庭教育指導師最開心的時刻，又一個家庭變得和諧、幸福，充滿對未來的希望！
除非負面情緒被壓抑，否則人不能一直是帶著那些負面情緒的的。其實任何情緒都是很短暫的，如果它被表達出來，那么你就不會再被負面情緒所困擾了。 多和孩子做靜心，給自己的負面情緒一個釋放的出口！
所以，當一個孩子發(fā)脾氣大喊大叫時，如果父母說“不要叫！”那是沒用的，父母要對孩子表示你了解他很生氣，說：我看到了，你真的很生氣，很痛苦。如果一個孩子氣的一拳把門打破，父母看到了什么？如果你看到的是：這個孩子怎么這么暴力，必須停止，這就錯了，而應該說：“我看到你真的很痛苦，你一定心里很難受。” 只有這樣，才會幫助孩子把情緒垃圾倒出來。愛講話的孩子一般不會使情緒積累到失控的地步，所以應鼓勵孩子講、寫出自己的心情，這樣他才會順利走過成長的歷程。 只有當孩子從負面情緒中脫離出來時，才可能聽進你的道理。
除了說、寫以外，宣泄情緒的途徑還包括畫畫。小孩出生后就具有自然的方法發(fā)泄情緒，一個是做夢，另一個是畫畫。
要讓孩子對你說出他的情緒，就要做安全的父母。怎樣做安全的父母：（1）不傷孩子自尊；（2）說話不讓孩子覺得出丑，鼓勵多，挑錯少；（3）說話不讓孩子負面情緒越來越多，比如威脅孩子、嘮叨孩子等。 千萬不要對孩子說“不要你了”這類的話，孩子聽到則這個會覺得很恐慌。
還要教給孩子怎樣轉化情緒的能量。這個能量可以轉化為動能，好的動能，比如運動，而不是壞的動能，比如打人、自殘等。當代中國的孩子，他們被關注得太多，卻不是很自由。被保護太多的結果，要么退縮，要么爆發(fā)。關心是好的，擔心卻是不好的。對青少年來說，最不開心的就是父母擔心太多，不信任自己。要讓孩子多運動，做他喜歡的運動。這個能力還可以轉化為聲能，好的聲能，比如唱歌等，而不是壞的聲能，比如罵人。
這個情緒還可以轉化為生產力。只有給孩子鼓勵，孩子才有能力將情緒轉化為生產力，這樣孩子才會成為情商高手。不管多么沮喪，都會看得起自己，有生命力面對各種各樣的生活中的難題。
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