避風(fēng)如避劍
避風(fēng)如避劍，這也是一句老話了?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》“病機(jī)十九條”里開篇就是“諸風(fēng)掉眩，皆屬于風(fēng)”，這樣的話這本書里還有很多，“風(fēng)者，百病之長(zhǎng)也”，或者是“百病之始”。風(fēng)無處不在，雖為春天的主氣，但又無時(shí)不有，傷人則從表皮、肌腠、經(jīng)脈、骨骼、五臟六腑，哪里都能傷到。
風(fēng)邪為陰邪，當(dāng)然最傷陽氣，先使皮膚衛(wèi)陽不固，所以傷風(fēng)必惡風(fēng)，接下來就該是令人振寒、汗出、頭痛、身重、惡寒、憎風(fēng)，總之，全身都不舒服。所以，古人很注意風(fēng)的入侵，從后腦到背，大致就是圍巾搭在后背遮住的幾個(gè)穴位，從上往下，依次為風(fēng)府、風(fēng)池和風(fēng)門，都標(biāo)明了風(fēng)容易從這幾個(gè)地方進(jìn)入，所以一定不要暴露。冬天要把圍巾反搭在這幾個(gè)部位的道理就是，怕穿的衣服還不夠厚，而不論是冬天，還是夏天的晚上，睡覺的時(shí)候決不能讓這幾個(gè)地方對(duì)著打開的窗戶，針眼大的窟窿，斗大的風(fēng)。同樣的道理，女性洗頭后要趕緊用電吹風(fēng)把頭發(fā)吹干，順便吹吹后頸脖，不讓水帶著濕氣從這幾個(gè)地方進(jìn)入，而空調(diào)和電風(fēng)扇更不能直接對(duì)著這幾個(gè)位置吹。
風(fēng)是從毛孔進(jìn)來的，不但要把毛孔理解成最大的呼吸器官，還要理解成運(yùn)糧進(jìn)來的通道，呼吸器官好理解，你把鼻孔按住五秒鐘以上就知道你有多難受，毛孔面對(duì)空調(diào)的情況就跟這類似；運(yùn)糧通道呢？夏天充分出汗，是為了把體內(nèi)的倉房騰空，到秋天成熟季節(jié)，各種進(jìn)補(bǔ)的營養(yǎng)物質(zhì)才能運(yùn)送與吸收進(jìn)來，你堵住毛孔，一會(huì)兒開，一會(huì)兒關(guān)，倉庫也沒騰空，通道也不暢，秋天只有看著別人收獲，自己就真的只能喝西北風(fēng)，到冬天沒有東西可以消耗，人就越來越虛弱了。
再仔細(xì)看看，風(fēng)還能從什么地方進(jìn)入吧，不用說，鼻孔也是一個(gè)冷邪賊風(fēng)的入口，鼻通肺，吸入冷風(fēng)，作為“嬌臟”的肺就受不了，就要噴嚏，就要感冒、流鼻涕，所以，中藥里有一個(gè)玉屏風(fēng)散的方子，就是黃芪、白術(shù)加防風(fēng)，防風(fēng)，聽名字就知道是專為給身體加屏風(fēng)用的。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》還說：“東方生風(fēng)，風(fēng)生木，木生酸，酸生肝，肝生筋……肝為目……在體為筋，在臟為肝，在色為蒼，在音為角，在聲為呼，在變動(dòng)為握，在竅為目，在志為怒……”這就將風(fēng)與木、肝、筋、目、怒連在一起了。這就好理解了，風(fēng)只要入侵了，接下來就會(huì)有肝木受侮，所以，肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，頭頂清陽不固，煩躁不安，面色蒼蒼，舌頭縮卻，發(fā)為角音，老有呼喘不勻，筋酸腫痛，手上沒勁，眼目也頻生變故，再傳脾土，脾胃也不和。
“風(fēng)”從《黃帝內(nèi)經(jīng)》而來，《傷寒論》名為“中風(fēng)”，還有點(diǎn)籠統(tǒng)，《金匱要略》說當(dāng)是半身不遂，這就跟西醫(yī)的腦溢血同類了。從病理上看，中風(fēng)還是風(fēng)邪入侵，從外向里，依次為中經(jīng)、中血脈、中腑、中臟幾個(gè)層次。在經(jīng)脈只是表層，癥狀有手足麻木、流口水、言語不利，或有半身不遂；中血脈就是胃氣大傷了，口眼歪斜；中腑就會(huì)猝然昏倒，醒來后半身不遂、口眼歪斜，說話困難，大小便失禁；中臟就是嚴(yán)重的腦溢血。
北方風(fēng)大，所以，北方的老人癱瘓、半身不遂、老年癡呆的比南方多。美女們防風(fēng)，主要是為了保護(hù)皮膚，不然吹得皺巴巴的，多難看。一般來說，只要頭有點(diǎn)不舒服，就得注意了，當(dāng)然，一般的頭疼腦熱的也不要過于擔(dān)心，按按太陽穴，或是背后的風(fēng)府、風(fēng)池穴就可以了。另外，也可以多參考一下同在北方的日本人的做法。日本人的生活習(xí)慣我以為最健康的有兩種，一是不吹空調(diào)，二是全民的泡溫泉，前一種不給風(fēng)邪機(jī)會(huì)，后一種是定期將全身泡熱，也就是排毒祛濕。
濕重皆因陽不足
氣為血帥，血為氣母。氣血?dú)庋?，一陰一陽，互為一體。氣不耗歸于肝為血，血不耗歸于腎為精，精不耗歸于骨為髓。在這個(gè)環(huán)環(huán)相生的系統(tǒng)里，還是那一點(diǎn)元陽，也就是陽氣是最重要的。它可以濡養(yǎng)并推動(dòng)全身五臟六腑的氣血運(yùn)行，抗御外邪，它還是長(zhǎng)壽抗衰老物質(zhì)。這是多么寶貴的真陽之氣啊，哪能隨便耗掉呢？
正因?yàn)樗鼘氋F，它也特別的脆弱，最容易受到擠壓。螳螂捕蟬，黃雀在后。在螳螂這個(gè)正氣之后，緊盯著它的黃雀就是無孔不入的濕氣?，F(xiàn)在的很多人不去看醫(yī)生，也知道自己濕重，看看自己的舌頭，看看自己的體重，都就明白了，所以都知道了按網(wǎng)上流傳的苡米紅豆湯來當(dāng)早餐喝。那么，到底怎么理解濕重，或者寒濕的癥狀呢？
這就說到了中醫(yī)的“六淫致病”，六淫，就是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火。淫就是太過，不是淫蕩的淫，孔子講的“放鄭聲，鄭聲淫”，也是太過太濫的意思，跟淫蕩沒有關(guān)系。“六淫”的意思是說，自然界的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火都可能導(dǎo)致疾病，這個(gè)不用多說，只說濕，“六淫”里有專門的濕，但風(fēng)、寒、暑、火里也常常都挾帶著濕，屬于合并他邪的病理機(jī)制，如，風(fēng)有風(fēng)濕，清朝名醫(yī)喻嘉言說：“風(fēng)濕之中人也，風(fēng)則上先受之，濕則下先受之。”大體說來，在身體上的分布有，其一是皮膚的濕疹、黃水瘡、癬，其二是在肌肉、筋絡(luò)、關(guān)節(jié)的游走性疼痛，第三是腸胃里的腸鳴、腹痛腹瀉。寒有寒濕，清朝另一名醫(yī)吳鞠通認(rèn)為，寒濕就是濕與寒水之氣相搏，濕水同類，兩者體本一源，易于結(jié)合，最損人之陽氣。暑有暑濕，中醫(yī)自古就有有暑必挾濕的說法。暑為熱之盛，濕為重濁之陰邪，兩邪合病，所以起病急，傳變快。暑熱從上薰，傷陰化燥，濕邪從陰下沉，傷陽變濁。
火，則是夏天的主氣，跟熱是一個(gè)概念。熱邪致病，其中又分出一個(gè)專門的溫病學(xué)派，對(duì)應(yīng)下來則有濕溫和濕熱，濕溫多有發(fā)熱，纏綿不去為其特點(diǎn)，無發(fā)熱而僅有濕熱癥狀的就為濕熱。濕熱相對(duì)好治一些，李東垣有“長(zhǎng)夏濕熱困胃用清暑益氣湯”，以及朱丹溪的“東垣健步丸加燥濕降火方”、虎潛丸，等等。濕溫特別難治，流傳下來的治療原則是“濕郁上焦，芳香化濕，濕阻中焦，苦溫燥濕，濕盛下焦，淡滲利濕”。
濕為長(zhǎng)夏的主氣，又，土主長(zhǎng)夏，脾屬土。用《醫(yī)宗金鑒》的話來說：“在天為濕，在地為土，在人為脾，在體為肉，濕氣通于脾，故諸濕為病，皆屬于脾土也。”這話可以聯(lián)系到很多內(nèi)容，濕都是從什么地方來的？在長(zhǎng)夏，雨多難免淋個(gè)透濕，居處容易潮濕，常常涉水過河，霧露為濕，汗出沾衣為濕等等。在身體內(nèi)部的，則有飲酒喝茶，生冷瓜果，膏粱厚味甜膩之物化濕，損傷脾陽為濕，這說的是古代哩，擱現(xiàn)代，那就還有更多的濕，不說別的，就是各種生化飲料，冰凍啤酒，冰淇淋等等的東西，這些東西先是給身體造冰，繼而損傷脾陽，脾土不運(yùn)，更多的濕氣于是全都留在了體內(nèi)。
祛濕，重在升脾陽
中醫(yī)都知道濕邪難治，光是分類就有冒濕、傷濕、中濕、寒濕、濕熱、濕溫、風(fēng)濕、濕疹、痰濕、水飲等病名。臨床癥狀多種多樣，致病的表現(xiàn)也各不相同，但治療原則就那么幾點(diǎn)，濕通于脾，那就首先要調(diào)理脾胃，調(diào)理脾胃的關(guān)鍵就是提升陽氣。李東垣的理論是：“以辛甘之劑，補(bǔ)其中而升其陽，脾陽升則濕邪自化，猶如離照當(dāng)空，陰霾自散。”次之是“風(fēng)以勝濕”，跟自然界類似，大風(fēng)一吹，濕氣全無；第三是清涼用藥的原則，因?yàn)殡m然要祛濕，但不可過用寒涼，過了，陽氣也自損三千，就不劃算了。最后，還要掌握利尿除濕的原則。
體內(nèi)的濕氣過重的人，經(jīng)絡(luò)基本上都是被堵住了，為什么經(jīng)絡(luò)不通呢？一是吃了大量的垃圾食品，然后是懶得動(dòng)彈，還有空調(diào)對(duì)毛皮的封閉，都會(huì)使經(jīng)絡(luò)不通。濕重之人吃涼的、吹涼風(fēng)，體溫降低的結(jié)果，必然影響食物消化吸收的速度和質(zhì)量，必然是陽氣不足，陽不足就無以化濕，因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通、血?dú)膺\(yùn)動(dòng)不暢，汗液和尿液也就不暢，久而久之，身體里就全是毒素了。我們都知道，胖子一定是營養(yǎng)不良，因?yàn)槠⑽覆缓?，不消化，但胖子還有一個(gè)特點(diǎn)，那就是一定都是濕重，脾虛腎虛，大便不成形，不喜歡運(yùn)動(dòng)，這是他們的特征。這種人為什么還都喜食冷飲啤酒呢？其實(shí)一點(diǎn)都不奇怪，體內(nèi)有熱，但那可不是正常的、為陽氣所溫煦的熱，而是，他吃那么多東西在那里，脾胃又不好，那些吃下去的東西都變成什么了呢？全是垃圾堆在那里，垃圾堆久了就一定會(huì)生熱，一熱就要涼的東西去中和。就這么簡(jiǎn)單。也因?yàn)轶w內(nèi)的垃圾堆造了熱，胖人都會(huì)貪涼，不運(yùn)動(dòng)，只想躲在空調(diào)房里，而冷風(fēng)一吹，體表的經(jīng)絡(luò)全都被堵住了，造成體濕更加嚴(yán)重，于是，身體就在一個(gè)功能很差的狀態(tài)下惡性循環(huán)。
一般的方法，可以用按摩刮痧拔罐去打通經(jīng)絡(luò)，濕和毒是聯(lián)系在一起的，所以，人們才常說濕毒濕毒，人體的濕一但去掉了，體內(nèi)的毒素自然也就少多了，人也就健康多了。
減肥，祛濕最見效
我們平常說的很多詞匯和俗語，其實(shí)都是病，比如，心大，脾氣大，膽小，失魂落魄啦，甚至好色也是。如果是男人病，一般人以為好色是腎功能好，恰恰相反，滑精遺精什么的，都是因?yàn)槟I氣虧虛了，下元固攝失職，陰虛火亢了才會(huì)有這種病態(tài)表現(xiàn)。女性也一樣，腎精不足，所以心浮氣躁，老愛出門，其實(shí)就是有點(diǎn)輕浮。
胖的主要問題就是濕，哪來那么多的濕？這多半是來源于飲酒嗜茶，冰啤酒生化飲料等等，又加上各種生冷瓜果，膏粱厚味甜膩之品，這么多生冷的東西，下去就傷脾陽，使得水濕無力運(yùn)化，就只好一直堆在體內(nèi)。胖人就是這樣胖起來的。除了內(nèi)生之濕，還伴以種種外生性的濕，冷水，雨雪，環(huán)境土濕等等，這些外邪自表傳入，一由經(jīng)絡(luò)入臟腑，一由肺而到脾胃。
說到這里，我們還需要了解些中醫(yī)的基本原理，冬天寒冷，血循環(huán)往里走，所以內(nèi)臟是熱的，但體表不能太熱，不然就散熱太快了。所以，冬天要穿得很厚，把體表溫度盡量保持在20度，不然，與內(nèi)臟溫差太大，內(nèi)臟里寶貴的熱能就只好跑出來照顧體表以維持循環(huán)了。因?yàn)檠h(huán)只集中在內(nèi)臟，所以，冬天補(bǔ)腎最為當(dāng)令，又因腎經(jīng)本就在身體的最內(nèi)側(cè)，很容易就補(bǔ)到了。
夏天一到，體表必須熱，熱到38度，才能更好地使血只在體表走，這時(shí)，因內(nèi)里阻力小，心臟的負(fù)擔(dān)也小，血流暢達(dá)，所以，心臟的問題最好在夏天抓緊治。近似的道理，春天治肝、肺也是最好的季節(jié)。中醫(yī)五行、五色、五味、五果、五谷、五畜配五臟、五季（夏天后秋天前有一個(gè)長(zhǎng)夏），只要去深思，在在都有其道理在。
每年七八月份叫長(zhǎng)夏，此時(shí)濕氣當(dāng)令，人體中的脾與之相應(yīng)。濕在中醫(yī)里又叫“陰邪”，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時(shí)候最旺盛。如果長(zhǎng)夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟。長(zhǎng)夏還熱著哩，胖人怕熱，繼續(xù)以生冷冰凍之物消熱，更加重了脾陽傷損。脾陽損，則濕邪更易入侵。這就又是一個(gè)惡性循環(huán)。
所以，人胖，減肥的思路就已很明顯了，一是堅(jiān)決不能吃生冷冰凍之物，二是趕緊多吃驅(qū)寒溫暖的食物，或以艾灸或發(fā)汗的方式提升脾胃之陽，太陽一出，體內(nèi)的濕氣就自然化開了。
胖人胖的就是水濕，脾陽能化，就不會(huì)有那么多水儲(chǔ)留在體內(nèi)了。
苡米紅豆湯，一生的早餐
出汗是一種重要的治療方法，《傷寒論》的第一方就是辛溫發(fā)汗的麻黃湯，整本書都在講汗與不汗，清代程鐘齡總結(jié)治病八法：汗、吐、下、和、溫、清、消、補(bǔ)，汗即排在首位。
對(duì)胖人來說，發(fā)汗就是一種祛濕。發(fā)汗要暢快，就要把毛孔都打開，保持通道不被淤堵。但由于胖人怕熱，總是待在空調(diào)房里，在陣陣?yán)滹L(fēng)中，毛孔收縮，體內(nèi)的汗液就只好一直瘀積體內(nèi)。夏天本是該把汗出出來，以清潔通道的，但全都積存在體內(nèi)，冬天本不該出汗了，胖人又猛著勁地出汗，讓寶貴的陽氣外越，體內(nèi)精氣越來越少。正氣與邪氣一衰一增，胖人的陽氣更加虛衰，抵御病邪的能力也就越來越差了。
中醫(yī)的化濕方子都走的芳香、化濕、解表的路子，三仁湯、藿香正氣水等藥，都有不錯(cuò)的療效。但這并不是對(duì)什么人都適用，因?yàn)樗吘故撬帲玫膶?duì)癥才行，所以，現(xiàn)在就用流傳最廣的苡米紅豆湯，既可當(dāng)飯吃，又有祛濕扶陽之功。
苡米又叫薏苡仁，治脾濕，利腸胃，消水腫，健脾胃，去痹，紅小豆也有明顯的利水、消腫、健脾胃的功效，兩者加在一起，祛濕效果很不錯(cuò)。
針對(duì)個(gè)人情況，也可以此為基礎(chǔ)加減，憂思傷脾就加點(diǎn)桂圓；腹瀉加點(diǎn)南瓜；食欲不振或肺不好就加點(diǎn)山藥；祛痘或紅疹子加百合和蓮子；驅(qū)寒加點(diǎn)生姜；感冒加紅糖；咳嗽加生梨去皮；有腳氣加點(diǎn)黃豆；補(bǔ)腎加點(diǎn)黑豆。需要注意的是，黃豆和黑豆比苡米紅小豆更難熟，所以，要么先煮，要么就先泡再煮。
注意事項(xiàng)是，糖尿病或皮膚病患者，不能再加南瓜，以免引起皮膚潰爛。
自己學(xué)會(huì)治感冒
多吃苡米紅豆湯，調(diào)整的是身體里的“水氣”，水是水濕，氣是氣機(jī)。水氣調(diào)好，身體就會(huì)處于健康狀況。如果能從這里收獲信心，就可以乘勝出擊，自己學(xué)著給自己治感冒。
感冒最初都是有癥狀的，由輕而重地發(fā)展，一開始，如果是體表發(fā)冷，一定要注意，因?yàn)榇藭r(shí)的病邪還很淺，所以多喝熱水都是有用的，因?yàn)槟愕纳眢w還有抵抗能力，用熱水，或是生姜水，只要是能給身體刺激一下，激發(fā)出它自己的機(jī)能就可以了。等到病邪逐漸深入，循著六經(jīng)的層次步步傳導(dǎo)，身體的抵抗能力就會(huì)越來越弱，到需要用藥物去清里熱就不好治了。
當(dāng)然，也可以用蘇葉（也叫紫蘇葉）泡開水，效果也很好?！侗静莼x》中說紫蘇葉：“為發(fā)生之物，辛溫能散，氣薄能通，味薄發(fā)泄，專解肌發(fā)表，療傷風(fēng)傷寒……凡屬表癥，放邪氣出路之要藥也。”最初感冒時(shí)用蘇葉三五克泡幾分鐘喝下去，只要感覺自己能發(fā)熱或是微微出汗，這就說明蘇葉刺激出了我們的氣血，使得它們運(yùn)行正常，產(chǎn)生了足夠的抵抗力，把外邪給控制住了。
大多數(shù)感冒無非就是寒邪，一邊喝蘇葉水，一邊還可以用泡過的蘇葉水加在一盆熱水里來泡腳，身體暖和起來，氣機(jī)就通暢起來了。很多人都喜歡去吃韓國烤肉，正宗的韓式燒烤都會(huì)在外邊包一層菜葉，那是什么葉呢？其實(shí)就是蘇葉。朝鮮族地處高寒，這么多年的生活經(jīng)驗(yàn)，他們一定不會(huì)忘記要在外邊包裹一層蘇葉，他們當(dāng)然也知道蘇葉的功效。
感冒不可怕，可怕的是經(jīng)常感冒，又治不徹底。我們其實(shí)每天都會(huì)接觸到大量的感冒病毒，但為什么不是每天都感冒呢？因?yàn)槲覀兊纳眢w能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，各項(xiàng)機(jī)能都處于防御外邪的狀態(tài)。只有當(dāng)我們的身體虛了弱了，外邪比防御系統(tǒng)的力量更大，我們才會(huì)感冒。感冒了，我們就知道身體暫時(shí)敵不過病毒了，所以，我們要幫它，就是給它熱量，讓氣血在一個(gè)較高的溫度狀態(tài)下循環(huán)起來。感冒時(shí)吃西藥就不是這樣的道理，一味地用抗生素來殺死病毒，所以，雖然感冒癥狀輕了，其實(shí)自己也損傷了不少。又比如咳嗽吧，這是人體排除寒氣的正常反應(yīng)，咳著咳著，邪氣就出去了，但你要是一味地用藥，就會(huì)傷及人體的正常防衛(wèi)系統(tǒng)，而寒氣還排不出來。
中醫(yī)都不是直接殺死病毒的，它只是用藥物來輔助身體，使其防御系統(tǒng)能正常工作，最后一定是靠身體自己把病毒給治住的。
好多女性都有陰病
在這個(gè)熱衷消費(fèi)的時(shí)代，看美女幾乎是一個(gè)最長(zhǎng)盛不衰的產(chǎn)業(yè)。時(shí)尚雜志、化妝養(yǎng)生、旅游、美食頻道等等的，賣的幾乎都是美女。這當(dāng)然很好了，人天生就是來看這個(gè)世界的，眼睛所見之美會(huì)直接地影響心靈，看美女而熱愛美女，這就是一種最大的視善，養(yǎng)成了這種人生的態(tài)度和方法，心靈就容易多些溫暖，總就能相信陽光。
這話說起來是很容易的，但對(duì)于一個(gè)身體不好的人卻怎么也做不到，比如，形寒肢冷的人，時(shí)時(shí)惡心反酸的人，頭痛不已的人，脾陽不振的人，中氣不足的人，痛經(jīng)痙攣的人，經(jīng)常便秘失眠的人，抑郁苦悶、神經(jīng)失常的人，她怎么能相信生活處處都有陽光呢？這些常見病都不是隨便說的，因?yàn)樗鼈兓旧隙际且驗(yàn)樯眢w這個(gè)肉體缺了陽氣而造成的。這是具體的病，還有，生活中我們也總是看到，好些美女，冷冰冰的，要么是死氣沉沉，一臉的陰霾，或者動(dòng)不動(dòng)就發(fā)無名火，我們總要說，這人好大架子，其實(shí)，這些也基本上都是病態(tài)，都是陰病，發(fā)展下去都可能是實(shí)實(shí)在在的大病。陰病陰病，治療上主要就是提升陽氣，以陽化陰。
就以女明星為例吧，有些明星不喜歡見人有些又是人來瘋，這是什么原因呢？沒別的，就是陰病。陰病病人喜歡寒涼，又愿意見人，則病在腑；喜歡溫?zé)?，不愿意見人，則病在臟。臟腑就是一對(duì)陰陽概念，腑屬于陽，陽病則喜歡寒涼；臟屬于陰，陰病則喜歡溫?zé)?，喜歡閉門獨(dú)處，厭惡聽到人的聲音，更不用說還要去回答不想回答的問題。所以，我覺得有時(shí)明星有明星的難處，最好是要讓經(jīng)紀(jì)人都能作作這些簡(jiǎn)單的中醫(yī)常識(shí)培訓(xùn)，對(duì)于這方面的內(nèi)容，最有參考價(jià)值的書就是《難經(jīng)》，很薄的一本小冊(cè)子?！峨y經(jīng)》中引用最多的一句話就是：“所謂治未病者，見肝之病，則知肝當(dāng)傳之與脾，故先實(shí)其脾氣，無令得受肝之邪，故曰治未病也。”對(duì)照這句話說得明白些就是，好些女明星先是肝出了問題，肝經(jīng)火旺，所以動(dòng)不動(dòng)就得通過發(fā)火發(fā)出來，肝當(dāng)然很難治好，這就影響到了脾，脾氣脾氣，就是脾里有病了。治療上，就是以調(diào)脾胃為主。但女明星大都飲食及睡眠習(xí)慣不好，生活沒有規(guī)律，還加上偏食等習(xí)慣，治起來的確很麻煩。
補(bǔ)血，同時(shí)補(bǔ)氣
女性素體易比男性虛弱，脾胃、腎也先天的不如男性，所以容易淤堵而致水腫，苡米紅豆湯可以當(dāng)每天的早餐。但光能祛濕還不行，根本上女性更要補(bǔ)氣、補(bǔ)血。
這是為女性的生理特征所決定的，月經(jīng)、生育等都要大量耗血，所以女人基本都有血虧。
中醫(yī)講陰陽，陰為物質(zhì)，陽為功能，對(duì)應(yīng)過來就是血為陰，氣為陽，血要靠氣來推動(dòng)，女性的氣也是多有不足，力量不夠，所以才容易淤住。所以，補(bǔ)血的同時(shí)要補(bǔ)氣。
補(bǔ)氣貴在堅(jiān)持，五谷生氣，因?yàn)槲骞榷际欠N子，都有生發(fā)之力，都能補(bǔ)氣。但補(bǔ)法上有講究，因?yàn)橐遣还苁裁次骞入s糧豆子都一鍋煮，不但不易消化，還很容易脹氣。我們都知道有名的喜薩包子，都是要把豆子蒸得稀爛，這就是一個(gè)提示，說明老祖宗證明過了，必須要這么吃。我自己的做法是每天晚上用紅豆、黃豆、黑豆、豇豆、蓮子、百合等泡上，早上現(xiàn)磨了豆?jié){，沖泡麥片。我使用這個(gè)方法，是因?yàn)槲易约鹤聊ノ迳胛迮K的道理，一直堅(jiān)持到現(xiàn)在，我覺得效果不錯(cuò)。
這是補(bǔ)氣，氣有了就有了推動(dòng)力，然后是補(bǔ)血，常用的是紅棗，在我加減而成的桂枝湯里，幾乎每天都少不了紅棗和生姜，除此之外，就是各種海產(chǎn)品，最好的當(dāng)然是海參和鮑魚。我看清朝大醫(yī)吳鞠通的書很有啟發(fā)，他遇著好些女病人，看完病后，都囑咐每天再加一條小鮑魚，當(dāng)然，那時(shí)的鮑魚估計(jì)很便宜。一般情況下，我隔上一段時(shí)間還會(huì)用當(dāng)歸燉雞，或是用一條大鯉魚熬湯，這兩樣也是不錯(cuò)的補(bǔ)血方法。
艾灸，自古即為扶陽大法
關(guān)于艾灸，有一個(gè)著名的故事，說的是南宋年間，軍人王超退役后做了江洋大盜，老年時(shí)有次犯案了，被判了死刑，臨刑前，監(jiān)官奇怪他這么高的年齡，身體還如此之棒，就請(qǐng)問有什么養(yǎng)生秘術(shù)。王超就將自己年輕時(shí)他師父授他的一個(gè)秘術(shù)供了出來，叫“黃白住世之法”，也就是每年的夏秋之交，在小腹部的關(guān)元穴，灸上一千柱，臍下總是像一團(tuán)火那樣溫暖。每年如此，所以身體一直保持著青壯年的水準(zhǔn)，冬不怕冷，夏不畏熱，更神奇的是，就是幾日不吃飯也不覺得餓。刑官于是在處死王超后將他的腹部剖開，果然看見一塊非肉非骨之物，凝然如石，這就是長(zhǎng)期施灸用艾火灸出來的。這也就是木成炭、火成磚的道理。
就在宋代時(shí)，一位著名醫(yī)家竇材，托名扁鵲再生寫了一部《扁鵲心書》，重點(diǎn)倡導(dǎo)的就是扶陽。而扶陽大法，竇材首推灼艾，其下是丹藥以及附子。
灸主要是利用艾絨的通竄力，給身體里引入熱氣，刺激經(jīng)絡(luò)腧穴，打通經(jīng)脈，調(diào)節(jié)臟腑，增強(qiáng)新陳代謝。艾條灸、艾絨灸都可以用，常用的方法是隔姜灸、隔鹽灸、隔附子餅灸等，但最主要的就是艾草灸，艾草，《神農(nóng)本草經(jīng)》記載其有溫陽、暖宮、除濕、通筋活血的功效。《本草從新》中說得更具體：“艾葉能回垂絕之陽，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，還寒溫，暖子宮……以之灸療，能透諸經(jīng)而除百病。”艾草幾乎南北方都有，隨處都可采取，在南方用作藥時(shí)稱為陳艾，意思就是放得越陳，效果越好。
灸的作用其實(shí)是很強(qiáng)的，很多時(shí)候，在中醫(yī)看來它是不可替代的。
女性體寒，最好都要學(xué)會(huì)艾灸
女性的很多病都可以通過艾灸來治療，沒病時(shí)艾灸也是極其重要的保健養(yǎng)生方法，自古就是如此。
夏秋之季，我?guī)缀趺恐芏家年P(guān)元穴三次，將艾柱點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴熏灸，使局部有溫?zé)岣校闹辆植科つw紅暈為止。關(guān)元在下腹部，身體的正中線上，臍下3寸的位置。對(duì)女性來說，這個(gè)穴位主要是蓄血之用，足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)與任脈交會(huì)于此，艾灸之下，凡所過經(jīng)脈之病，都會(huì)有改善。
女性尤需要注意灸關(guān)元穴，因?yàn)榕詾殛帲共繛橹醒肫⑼?，先天的陽氣不足，什么脾胃功能、消化功能、肝氣不舒、血液瘀滯、肚腹冷痛、痛?jīng)等問題都是常見毛病，灸關(guān)元?jiǎng)t可以補(bǔ)腎壯陽、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損，壯一身之元?dú)狻?div style="height:15px;">
人體的很多重要穴位都在肚臍以下，神闕、關(guān)元、氣海，腿上則有足三里、三陰交，肚臍名神闕，臍帶被剪斷后，人的先天神明就缺失了，所以名為神闕。此穴也很重要，灸時(shí)可在肚臍里放鹽，或覆蓋上姜片，也有放附子餅的。
下腹病主要從三陰交和足三里這兩個(gè)穴位去治，三陰交在小腿內(nèi)踝上三寸，為肝經(jīng)、腎經(jīng)和脾經(jīng)三條陰經(jīng)的交匯之所。艾灸此穴有從陰引陽之意，陰陽平衡嘛，從陰處把陽引進(jìn)來，使其平衡，一旦平衡，女性常有的腰膝酸軟、白帶增多、月經(jīng)不調(diào)，都可以得到治療。足三里在膝蓋下緣一橫指的地方，此為養(yǎng)生第一大穴，是足陽明胃經(jīng)的合穴，多氣多血，灸這個(gè)穴位可以增加胃腸蠕動(dòng)，強(qiáng)壯脾胃。
這說的都是人身幾大重要的、經(jīng)常用到的穴位。順便說說有關(guān)穴位的順口溜：頭項(xiàng)尋列缺、面口合谷收、肚腹三里留、腰背委中求、心胸內(nèi)關(guān)應(yīng)、酸痛取阿是。也就是說，頭頂和頸項(xiàng)的問題可以通過針刺列缺穴治，顏面上的病就找合谷穴，腹部的病就針刺足三里，腰背問題在委中穴去針刺，任何部位的痛點(diǎn)為阿是穴。位置上，列缺穴在兩手虎口相卡住，在上的食指所按到的地方，有如一個(gè)縫隙，古人認(rèn)為它是天地陰陽的交界。合谷穴在大拇指橫紋卡住虎口時(shí)往下按到的地方，委中在膝關(guān)節(jié)的膝窩里邊。
有一定的艾灸實(shí)踐后，你就對(duì)人身的穴位有些切身的感受，為什么會(huì)有穴位，每個(gè)穴位都有什么作用，哪幾個(gè)穴位組合起來是治什么的，里邊的道理很多，但都要自己去實(shí)踐，慢慢總結(jié)。
我自己每晚睡覺前，都會(huì)將雙手搓熱，把手掌的勞宮穴對(duì)準(zhǔn)關(guān)元，意守此處，慢慢地入睡。這是道家養(yǎng)生的一個(gè)秘法。你只需要知道勞宮是心包經(jīng)的大穴，屬火，關(guān)元是小腸經(jīng)的募穴，小腸經(jīng)也屬火，心經(jīng)與小腸經(jīng)的火加在一起，溫補(bǔ)任脈之陰，這就叫水火既濟(jì)。同樣的道理，你也可以把雙手搓熱，以勞宮穴對(duì)著腳底涌泉穴摩擦，或是對(duì)著后背的腎俞穴及命門摩擦。
脾胃：一個(gè)美麗的圓圈
一個(gè)臟器有問題，就會(huì)影響到其他臟器，這些臟器之間的關(guān)系到底怎么去理解，怎么才能容易記住呢？看看清朝大醫(yī)黃元御的說法，既十分有趣，也非常好理解。
黃元御講了一個(gè)圓圈的故事，他在給一個(gè)病人談?wù)摬∏榈臅r(shí)候，是這么說的，我們?nèi)梭w的五臟六腑，從最上的肺，一直到最下邊的腎，既有上下，也有左右排列。它們的運(yùn)行，所引導(dǎo)的氣機(jī)是怎么運(yùn)動(dòng)的呢？從下往上看，最下為腎，腎屬水，水之德嘛，甘居下流。但這個(gè)水里，又有火寓于其中，這就是腎陽寓于腎陰之中。一般情況下，這個(gè)火往上走，去溫暖脾土，溫暖的脾土就把胃消化吸收過的營養(yǎng)繼續(xù)向上輸布，有一部分就到了肺，與肺吸入的清氣結(jié)合后向全身輸送。
在中醫(yī)的概念里，這個(gè)脾臟的氣機(jī)，是從左邊升的，肝隨脾走，也是從左邊升（不要去管西醫(yī)解剖學(xué)的肝居右），脾和肝氣上升到心和肺的位置，也就是最高了，肝木生心火，本也想往上走，但被主沉降的肺氣往下帶，于是，肺氣下降，同時(shí)，胃氣也是必須要往下走的（否則就是胃氣上逆、呃逆，口臭），胃氣降，連帶著膽氣也下降，而且是從右邊下降。這樣就形成了一個(gè)圓，因脾左升，帶動(dòng)肝氣和腎水左升，胃氣右降，帶動(dòng)了膽氣和心火右降。其中心就是脾胃，一陰一陽。只有脾能帶著清陽上升，胃氣才能帶著濁陰下降，不然，要么就是便秘，要么就是胃氣上逆。所以，脾胃才是關(guān)鍵，李東垣的《脾胃論》才會(huì)形成一個(gè)中醫(yī)的重要流派。脾胃就這么重要，把脾胃調(diào)好了，一切都就可以正常地圍繞著它們轉(zhuǎn)起來了。
這個(gè)理論一說就懂，后來民國時(shí)的彭承祖就是根據(jù)這個(gè)寫成了《圓運(yùn)動(dòng)的古中醫(yī)學(xué)》，李可老中醫(yī)就是據(jù)此認(rèn)為彭承祖簡(jiǎn)直是仲景再世，評(píng)價(jià)高得不行了。我反復(fù)讀了三遍這本書，的確受益，中醫(yī)千頭萬緒，四萬八千法門，就看你從哪里進(jìn)入，就從這個(gè)圓進(jìn)入吧，那么好，有病，那就是這個(gè)圓不圓了，那就用些藥，分清了這些藥的升降沉浮、性味歸經(jīng)，就利用它們的氣去撥動(dòng)一下、幫助一下，該升的就升一點(diǎn)，該降的就降一些，圓重新圓起來就對(duì)了。
開胃健脾八珍膏
脾胃是人體的關(guān)鍵，后天之本。脾升胃降，脾在前，脾的特點(diǎn)就是“喜暖而惡寒”，必須要把它弄得熱熱的，才升得起來，否則，就冷住了，淤堵在那里了。
所以，中醫(yī)看重脾胃，“劉太醫(yī)”盡管是假的，但他的書還是有市場(chǎng)，因?yàn)樗麜镏v的“開胃湯”是真的，他的“人有胃氣則生，無胃氣則死”是沒錯(cuò)的。
中醫(yī)重視開胃健脾，就是想把人體的氣機(jī)調(diào)暢，使其處于一個(gè)圓運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，最有名的補(bǔ)法就是八珍糕，這也是慈禧最愛的一款養(yǎng)身補(bǔ)品：黨參30克、白術(shù)60克、茯苓60克、山藥60克、白扁豆60克、苡米60克、芡實(shí)30克、蓮子肉60克、生山楂30克、炒麥芽30克。把這些藥或食材研成末，每次用水熬糊，不斷地?cái)嚢?，或者是用粳米面、糯米面等量混合藥末，加白糖蒸成糕點(diǎn)。每天分兩次各吃一小勺，慢慢地脾胃就養(yǎng)起來了?！ ≈嗅t(yī)把人的體質(zhì)一共分為9種，現(xiàn)在幾乎有接近70%的人都屬于不健康的體質(zhì)，也就是我們常說的“亞健康”狀態(tài)，只有30%的人是接近于平和體質(zhì)的。而處于“亞健康”狀態(tài)的人，沒有幾個(gè)不是脾虛畏寒的，這是由現(xiàn)代人的生活方式?jīng)Q定的，是由這個(gè)時(shí)代的壓力、節(jié)奏決定了的，所以，幾乎都可以試試八珍膏，從開胃健脾的角度來自我調(diào)整身體。
總有一種外治法適合你
2005年，我從成都回到北京后，經(jīng)易經(jīng)大師米鴻賓先生的介紹，認(rèn)識(shí)了現(xiàn)在的師父，北京趙文忠自然醫(yī)學(xué)研究院的主人，一位精于各種外治方法的自然醫(yī)學(xué)大師。從此，我對(duì)中醫(yī)的理解開始有了新的體認(rèn)，畢竟，開方子配藥那一套學(xué)問太大了，大得沒邊，我雖然也給自己和身邊的親人開些方子，但沒有經(jīng)過長(zhǎng)年的跟師號(hào)脈，總擔(dān)心辨證臨證上出現(xiàn)疏漏。
師父說，人體上的每一個(gè)斑點(diǎn)、痛點(diǎn)，都對(duì)應(yīng)著身體里的變化，氣血的變化，內(nèi)臟的變化，臉上、耳廓、手部，幾乎每一個(gè)地方只要生出原來所沒有的斑點(diǎn)、結(jié)節(jié)、瘡癤、腫塊，當(dāng)然也包括疹子、痘點(diǎn)，都是身體的氣血出了問題，是內(nèi)臟有了變異的反應(yīng)。這是身體的善意提醒，是一種預(yù)警機(jī)制，多少萬年的進(jìn)化，身體的聰明程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎我們的想象，所以，出現(xiàn)了這些外部情況，我們首先就要感謝自己的身體，感謝它的提醒，這應(yīng)是我們對(duì)待疾病的基本態(tài)度。然后再去看外部變化到底對(duì)應(yīng)的是身體的什么問題。師父常常給我說，一個(gè)病，你至少要想出多種辦法來治療一個(gè)病，兩種不行，就三種，直到數(shù)十種方法。師父的研究院里幾乎每天都有很多高人，有意思的是，除了正經(jīng)的醫(yī)生，比如京城四大名醫(yī)施今墨的傳人施小墨，還有很多都是從外行進(jìn)入中醫(yī)的，他們幾乎個(gè)個(gè)都身懷絕技。
師父的學(xué)問重點(diǎn)在于人體的神經(jīng)疼痛，比如怎么控制和改變?nèi)梭w的痛感，如分娩疼痛治療儀，可以讓女性分娩的痛苦減到最低，因?yàn)槿梭w一般最痛的是牙疼，但也不過四五級(jí)，但分娩的疼痛可以達(dá)到12級(jí)，幾乎可以說痛不欲生。師父的另一個(gè)方向在治療各種肝病，他認(rèn)為肝淤為百病之源，所以發(fā)明了一種通過食物自然排除肝毒的方法，幾乎可以從每個(gè)人的肝里排出好幾十顆大大小小的、軟硬不等的結(jié)石。好多病都可以通過這種方法得到治愈或改善。由于肝臟是人體最大的解毒器官，肝清潔了，因?yàn)楦味径谀槻恳鸬陌唿c(diǎn)就自然消失了，肝對(duì)血液的清潔功能也就恢復(fù)了，整個(gè)人也就因此恢復(fù)了健康。
在師父處學(xué)習(xí)，我得到的最大的感悟就是，自然醫(yī)學(xué)療法才是時(shí)間短、見效快的神奇療法，而且，更重要的是，它對(duì)女性太適用了，你不是肝里有結(jié)石嗎？那就給你排出來，“見肝之病，當(dāng)先實(shí)脾”，脾里的瘀滯太多了，那也給你排出來。乳房有包塊嗎？熏洗熨擦，“總有一款適合你”，師父的治療法，不但用來熏蒸的器械很特別，而且根據(jù)不同的人，他還給配上不同的藥包，敷在病變位置。一般是在身體的上半部分用這種熏蒸法，下半部分主要是靠泡腳，就這么個(gè)簡(jiǎn)單的泡腳療法，根據(jù)不同的病人，添加不同的藥物，從下往上治。慢慢地，我就明白了，師父的治療都要通過“熱”來進(jìn)行，我們老聽什么什么吃進(jìn)去促進(jìn)血液循環(huán)，可問題是你體內(nèi)沒有足夠的熱去推動(dòng)，于是，我給他講我所知道的養(yǎng)陽的理論，師父總是微笑著回應(yīng)：“保暖，保暖。”
外治法能解決問題的，就絕不內(nèi)治
師父最喜歡的診斷方式之一是捏人的耳朵，我問這是為什么？直到我問了三次，師父才若有所思地告訴我：有一次我去拜訪一位高人，這人治腎結(jié)石病就是捏耳朵，每人捏幾分鐘，說：“好了。你走吧。”師父為直到今天也沒琢磨透里邊的玄機(jī)而懊惱不已。
這就是師父，琢磨不透的，就一直要琢磨著。我知道他的好些個(gè)手法，是跟京城有名的“羅有名”老太太處學(xué)來的，堪稱神奇。
師父教了我很多種外治法，只要是外治能解決問題的，他就絕不用內(nèi)治。
我漸漸迷上了自然醫(yī)學(xué)療法和種種外治法，特別是對(duì)外治法，情有獨(dú)鐘。所謂外治療法，有很多種，砭、針、艾灸、拔罐、推拿、拉筋、正骨、放血、刀療、軟鞭、撞墻、點(diǎn)穴、正骨、捏脊、耳穴、手穴、梅花針、足部按摩、藥物貼敷、熏蒸、藥浴、藥酒、藥枕、梳頭、塞鼻、灌腸、吹耳、拍擊、點(diǎn)壓、熱敷、冷敷，此外，類似音樂療法、五禽戲、八段錦、太極拳、易筋經(jīng)等等的也都算是外治法。
于是我開始集中研究和試驗(yàn)?zāi)茼樖志褪褂玫耐庵畏?。這些方法當(dāng)然不用全會(huì)，只撿幾樣順手的，學(xué)會(huì)常用，就能舉一反三、甚至反五，因?yàn)檫@都可以歸屬于民間療法，是屬于一看就會(huì)，但要用心揣摩才能做好的范疇。當(dāng)然，有些方法要涉及到穴位、痛點(diǎn)等常識(shí)，需要更專業(yè)些的書籍以及師父來引進(jìn)門。
我反復(fù)地試驗(yàn)熏蒸和泡腳、艾灸、梳頭、捏脊，做這些事情也會(huì)上癮，因?yàn)橛行┢鋵?shí)是很好玩的，像艾灸的艾香，過一段兒不聞就不舒服；又如捏脊，今天讓人把這兒捏好了，明天又一個(gè)電話給誰讓捏什么什么地兒，都很好玩兒，或者說梳頭吧，我買了各種各樣的梳子，比較著來梳頭，牛角的就像是砭，可以刮刺頭頂經(jīng)絡(luò)，按壓穴位，黃楊木的，就好像能把體內(nèi)的氣通過梳過的頭發(fā)順出來那般的順暢。砭石的梳子，在我最疲勞的時(shí)候常愛在頭上反復(fù)梳，這樣疲勞就減輕了。還有，梳子可不僅只用來梳頭，它可以梳一切地方，不信，你梳梳眼睛，梳梳乳房，那種感覺很舒服。因?yàn)槭崾且环N方法嘛，梳理梳理，你當(dāng)然也可以梳你的手背，從指尖手掌全梳，每一個(gè)地方的輕重都不一樣，你是在找你的感覺，找到你能通氣的那種感覺了，那么，當(dāng)你用一套程序梳到某一個(gè)指頭尖兒，力度也剛剛好，你再便秘，也可能立即就想上廁所了。
外治的方法都很實(shí)用，它包含了無窮無盡的民間智慧在里邊，所以，你在使用的時(shí)候，也可以把你的智慧加進(jìn)來，一把梳子都可以創(chuàng)造性地使用出多種效果，更不用說別的還有那么多種辦法。
