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隨著月經(jīng)的開始，偏頭痛的折磨也由此開始。女性的神經(jīng)此時變得十分敏感，應(yīng)獨自在安靜的臥室內(nèi)靜臥，減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。月經(jīng)第二天，下身血流最暢通，是治療“念珠菌性陰道炎”(病因、治療)的好時機。另外，此時人體褪黑激素增多，這一天你會安然入夢。這一天，你應(yīng)該特別注重飲食營養(yǎng)，多吃含維生素豐富的食品。此外，還可服用一些維生素補充劑，會對預(yù)防感冒(誤區(qū))起到事半功倍的作用。此時，你的身體正在努力排除經(jīng)前由于激素水平過高而引起的積水，這時你會欣喜地發(fā)現(xiàn)，沒有刻意減肥，體重卻略微下降。(科學(xué)減肥)由于雌激素水平很低，會使頭發(fā)失去光澤、面色蒼白，這一天美容、美發(fā)是首要任務(wù)。(皮膚黑白取決于飲食)此時新陳代謝全速運行，是排除體內(nèi)廢料和有害物質(zhì)的最理想時機。因此你每天要至少飲兩升水。(排毒反而要多吃)月經(jīng)將近結(jié)束時，對血管和心臟具有保護作用的雌激素水平慢慢上升。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒，會幫助雌激素更好地保護心血管。此時最容易出現(xiàn)神經(jīng)過敏和情緒的波動，最愜意也是最有效的方法就是給自己做一個舒緩神經(jīng)的水療。雌激素(含雌激素的食物)水平繼續(xù)上升，你會發(fā)現(xiàn)此時此刻你的頭發(fā)和肌膚的狀態(tài)特別好。隨著免疫系統(tǒng)越來越好地進行運作，幾乎沒有感染的可能，而且與此同時怕痛的感覺明顯減少。這天是看牙醫(yī)治牙病的最佳日期。現(xiàn)在是28天中感覺最好的時候，肌膚狀況好、身心平衡、情緒格外好，理解力特別強?，F(xiàn)在是面試談判的最好時機。(工作強者的飲食與保健)拍乳腺X線照片的最理想日期，此時胸部組織十分柔軟，X線透視效果特別好。因為排卵期日益臨近，此時開始你的性欲即將變得強烈。現(xiàn)在身體只想一件事：懷孕。而你可能只想著另外一件事：避孕。不想當(dāng)媽媽，那么在17天之前就別忘了準(zhǔn)備好各種避孕工具。現(xiàn)在你的嗅覺特別靈敏，對任何女性來說，這正是為自己尋找一種新香水的最好時機。(嗅覺與健康)排卵后胃口大開是完全正常的現(xiàn)象，身體儲存能量，為可能的受孕做好準(zhǔn)備。最好的對策是多吃水果和喝茶，它們都能很好地抑制食欲。排卵后若受孕不成功，身體開始為下一次經(jīng)期做準(zhǔn)備。雌激素水平下降促進脂肪燃燒，如果多吃水果多運動，能多減幾斤。(燃燒脂肪有妙招)從今天開始，身體輕快感覺越來越少，減肥成果開始消失，這是因為在身體中有積水產(chǎn)生。預(yù)防方法有烹調(diào)中最好少用鹽、多喝薏米仁水等。這一天，腸道容易產(chǎn)生惰性，因而導(dǎo)致便秘。為預(yù)防起見，應(yīng)多吃能促進腸蠕動的高纖維食物，如土豆、豆類、核桃、綠葉蔬菜。現(xiàn)在身體變得十分敏感，包括口腔，可能是孕酮所引起的。刷牙太猛會引起牙齦病，這時不宜去看牙醫(yī)。許多女性在此時會感到做事沒動力，懶散加重。倘若此時的你很容易神經(jīng)敏感和易激動，金絲桃茶則能使你快速恢復(fù)冷靜沉著的心態(tài)。皮脂腺全速運行，因而會讓你的痘痘如雨后春筍般迅猛生長。(支招：治療痘痘的4個錦囊)由于激素的作用，身體代謝功能此時很強，能充分利用身體中的養(yǎng)分，使你的身體獲得更為充足的能量。盡可能多地享受日光的照射，并經(jīng)常去空氣新鮮的地方活動，會使你的精神放松，而且對于心態(tài)平衡也有很好的作用。(曬太陽20到30分鐘最好)經(jīng)前痛苦日益臨近，許多女性感到胸部腫脹，肚子也鼓了起來。維生素B6被譽為神經(jīng)維生素，能消除胸口脹痛。(詳解維生素B6)行經(jīng)前的幾天雖然工作效率不高，但敏感性卻上升。由于對工作付諸行動的緊迫感下降，也就能贏得時間回到自我，提高生活質(zhì)量。經(jīng)前緊張綜合征在此時厲害起來，甚至產(chǎn)生抑郁、惡心、神經(jīng)質(zhì)或頭暈。音樂、冥想和呼吸練習(xí)有助消除上述癥狀。(十招預(yù)防經(jīng)前綜合癥)肌膚現(xiàn)在對外界影響反應(yīng)敏感，極易發(fā)紅和干燥。因此需采用更加水潤的護膚品。月經(jīng)來臨前，人體對酒精的分解能力差，酒精對細(xì)胞的攻擊力更為強烈，進而促進衰老。此時機體對尼古丁的對付能力也很差。應(yīng)限制煙酒。