清 空 身 體 “回 收 站”
文章來源：杜卡美專家組 2010-6-1 9:49:33
電腦桌面上有個(gè)“回收站”，用來裝各種廢棄文件；在我們體內(nèi)其實(shí)也有許多“回收站”需要我們經(jīng)常清空，才能保證身體的健康與活力。
清空身體“回收站”
人體的很多器官容易囤積垃圾，但身體里最重要的“回收站樞紐”就是大腦。大腦雖然不直接儲藏身體垃圾，但精神因素明顯影響著排毒器官的功能，尤其是，壓力和緊張會制約排毒系統(tǒng)運(yùn)作，降低垃圾排出的效率。在對以下各個(gè)身體回收站點(diǎn)清理之前，先保證充足的睡眠，放松心情，給大腦減壓，為清空身體回收站奠定基礎(chǔ)。
身體回收站之一：肺部
主要垃圾：細(xì)菌、病毒、粉塵等
垃圾分析：肺臟是最易積存毒素的器官之一，因?yàn)槿嗣刻旌粑瑢⒓s1000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的許多細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入肺臟；特別是不良吸煙習(xí)慣也容易讓肺部囤積尼古丁毒素。
清理工具：區(qū)里清理+中醫(yī)保健
清理方法：空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸，或主動(dòng)咳嗽幾聲幫助肺臟排毒?，F(xiàn)有不少保健場所的“清肺療法”，就是采取中醫(yī)保健的方式幫助排出體內(nèi)尼古丁。
身體回收站之二：肝臟
主要垃圾：過剩蛋白質(zhì)及食物殘留毒素
垃圾分析：肝臟是人體最大的解毒器官，它依靠奇特的解毒酶P450對食物進(jìn)行加工處理，將食物轉(zhuǎn)換成對人體有用的物質(zhì)，然后吸收，但食物中的某些毒素卻可能留存下來。
清理工具：瑜珈
清理方法：瑜珈是頂級的排毒運(yùn)動(dòng)，通過把壓力施加到肝臟等器官上，改善器官的緊張狀態(tài)，加快其血液循環(huán)，促進(jìn)排毒。
身體回收站之三：皮膚
主要垃圾：重金屬
垃圾分析：身體中的重金屬沉積主要來自于污染的環(huán)境。汽車尾氣、農(nóng)藥及清潔劑的殘留、用水銀補(bǔ)牙、使用鋁鍋、大量食用罐頭食品和長期使用劣質(zhì)化妝品等，都會使鉛、汞、鋁、鎘等重金屬在皮膚內(nèi)積存下來，甚至影響到大腦、腎臟和免疫系統(tǒng)。
清理工具：運(yùn)動(dòng)出汗+疏通毛孔
清理方法：出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，可讓毒素隨汗液排出體外。如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)太少、出汗量不夠的話，洗澡時(shí)清除死皮也可疏通堵塞的毛孔，幫助汗液排出。洗澡時(shí)，最好用天然的絲瓜瓤制成搓澡用品按摩身體，同時(shí)，盡量使用不含化學(xué)物質(zhì)和泡沫較少的浴液去除死皮，讓毛孔暢通。
身體回收站之四：大腸
主要垃圾：細(xì)菌及其發(fā)酵物+宿便
垃圾分析：人吃的食物沒有被完全消化吸收，就會積存在體內(nèi)，形成毒素，從而引起腸胃不適或肝腎負(fù)擔(dān)過重。另外，結(jié)腸內(nèi)的宿便也是毒素中的一種。
清理工具：調(diào)理腸胃
清理方法：排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內(nèi)毒素，減輕腎臟負(fù)擔(dān)，是排毒最簡便的方法。另外，健康的大腸里含有85%的乳酸菌和15%的大腸桿菌，在兩者勢均力敵的情況下，人體處于平衡狀態(tài)。乳酸菌可以幫助大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)正常排便。多喝酸奶有助于腸內(nèi)菌種平衡。宿便之所以會留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道蠕動(dòng)不夠，如果平時(shí)多吃富含纖維素的食物，如糙米、蔬菜、水果、蘆薈等都能幫助排便。
身體回收站之五：血液
主要垃圾：血脂
垃圾分析：患者肝、腎功能不好，導(dǎo)致血液里的代謝物質(zhì)過多又不能正常排泄。
清理工具：洗血
清理方法：洗血過程包括抽出血液，經(jīng)已消毒的塑料管道輸入洗血機(jī)內(nèi)，利用預(yù)先調(diào)校滴入速度的方法滴臭氧和照射紫外光燈的方式殺滅血內(nèi)細(xì)菌及病毒，經(jīng)過濾后再重新輸回體內(nèi)。此方式的排毒方法主要應(yīng)用于有壞血病及高血脂等疾病的病人。對于正常人來說，保持良好的生活習(xí)慣非常重要。
身體回收站之六：淋巴系統(tǒng)
主要垃圾：各種垃圾
垃圾分析：淋巴系統(tǒng)是除動(dòng)脈、靜脈以外人體的第三套循環(huán)系統(tǒng)，充當(dāng)著體內(nèi)毒素回收站的角色。全身各處流動(dòng)的淋巴液將體內(nèi)毒素回收到淋巴結(jié)，毒素從淋巴結(jié)過濾到血液，送往肺臟、皮膚、肝臟、腎臟等被排出體外。
清理工具：合理飲食+科學(xué)方法
清理發(fā)法：多食用海帶、綠豆湯等有助于排除毒素的食物。綠豆對重金屬、農(nóng)藥中毒以及其他各種食物中毒均有防治作用。加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化向外排泄，綠豆湯是最好的解毒劑。海帶中的褐藻酸牛奶歌減慢放射性元素鍶被身體吸收，并能排出體外，因而海帶有預(yù)防白血病的作用，對進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有排泄作用。另外，每天洗10~15分鐘溫?zé)崴?，以促進(jìn)淋巴回流，天冷時(shí)可每天用熱水泡腳代替。
