百家號02-09 20:15
大蒜喜歡的人非常喜歡，不喜歡的人非常討厭，不喜歡蒜味，可以將大蒜放進枕頭下面來促進睡眠，還能給床品殺毒。
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促進睡眠
大蒜里面含有大蒜精油，能夠有效促進睡眠，有失眠的人可以試一試，放兩瓣大蒜在枕頭下面，助你恢復好的睡眠。
消毒殺菌
大蒜中的硫化物殺菌效果顯著，硫化物殺菌能力超強，對多種細菌，例如真菌、病毒、桿菌都有很好的效果，放入枕頭下殺菌也有不錯的效果。
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促進循環(huán)
大蒜中的大蒜素揮發(fā)性很強，放在枕頭下面能有效促進血液循環(huán)，提高身體的代謝能力。
大蒜敷腳心
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用腦過度導致的入睡困難，可以用發(fā)酸敷腳心的涌泉穴來治療，2到4瓣大蒜就行，用紗布或者膠帶敷在涌泉穴上。
但是大蒜的刺激作用強烈，有的人可能不是很習慣，可以酌情增減敷的時間，如果有不適感就取下，把腳洗干凈，然后睡下就行，不適的話就取下，如果沒有問題就從睡前敷到早上起來，睡眠質量會好很多。
其他治療失眠的方法：
按壓穴位法
人的身體有多處穴位進行按摩可有助眠功效.如先用指腹按壓眉心處2次,一次20秒,之后坐在床沿,右腳搭在左膝蓋處,并用手按壓右腳大拇趾和第二個腳趾之間的穴位,最后,再按壓右腳第二腳趾趾甲正下方的穴位即可。
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避免選用含咖啡因的飲品和食品
容易失眠的人，應該在睡前6至8小時避免飲用或進食含咖啡因的飲品或食品，并注意咖啡、茶、朱古力、可樂飲料和含咖啡因藥物的攝取量。
自我調節(jié)、自我暗示
可玩一些放松的活動，做些家務，聽聽輕柔的音樂，也可反復計數(shù)等，放松自己，反而能克服失眠，加快入睡。
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核桃
核桃：在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。核桃具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
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桑葚
大家先準備鮮桑椹一百克、冰糖十克。先把桑椹加水煮上，然后加糖服用。這樣可以補肝益腎，對神經(jīng)導致的失眠和便秘是有大大的好處的。
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葵花子
瓜子自身的滋補價直很高，其所含的維生素、蛋白質、油類的含量都極高。瓜子有安寧心情、避免老化、防備成人疾病等影響；可醫(yī)治失眠、加強記憶力，防備癌癥、高血壓、心臟病等。別的，葵花子所含的某種油脂，還對皮膚、眼睛和大腦都有好處。
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