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還記得一個(gè)特別暖心的公益廣告嗎？廣告中年輕的媽媽給老奶奶端洗腳水，五六歲的小男孩也學(xué)著媽媽的樣子給自己的媽媽端水泡腳，畫面里小男孩躡手躡腳地端著洗腳水的樣子讓這個(gè)世界都變暖了。
泡腳，這個(gè)看起來(lái)平常的動(dòng)作在中國(guó)人的生活里承載著一種家風(fēng)。入秋了，又到了溫暖溢出心扉的時(shí)刻。小編對(duì)于泡腳的鐘愛(ài)來(lái)自心底，自然也搜羅了不少錦囊妙招。
NO.1泡腳盆怎么選？
小編曾經(jīng)嘗試過(guò)很多泡腳盆，體驗(yàn)之后還是首推木桶（沒(méi)有上油漆的最好）。木頭材質(zhì)天然，而且木桶可以做得比較深，泡腳時(shí)沒(méi)過(guò)膝蓋甚是舒服。一定要避免用塑料桶，塑料遇到高溫總是不好的，里面的科學(xué)原理自行找度娘。按摩足浴盆家里夠大的也是不錯(cuò)的選擇，能恒溫，還能足底按摩，但是現(xiàn)在市面上的足浴盆體積都偏大，而且清洗起來(lái)也不方便，小編自己不是很喜歡。這兩年市場(chǎng)還出現(xiàn)一種蒸汽足浴盆，體積小，用水少，恒溫，今年小編也打算入手一個(gè)給娃們?cè)囋嚒?/p>
NO.2 泡腳時(shí)間點(diǎn)和時(shí)長(zhǎng)？
泡腳的最佳時(shí)間是晚上九點(diǎn)。據(jù)說(shuō)此時(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液回流。至于泡腳的時(shí)間并不是泡得越長(zhǎng)時(shí)間越好，最好不要超過(guò)20分鐘。
NO.3 泡腳水的溫度多少合適？
小編以前都喜歡泡燙燙的水，后來(lái)發(fā)現(xiàn)，水真的不是越燙越好。一定要控制好水溫，建議先用手去感受一下溫度，在人體承受范圍內(nèi)的水溫最佳，在40℃-45℃之間比較合適。小編喜歡把暖水壺放在旁邊隨時(shí)加點(diǎn)熱水，一直保持溫度，真的很舒服。
NO.4 泡腳水里加什么“佐料”？
小編認(rèn)為，加不加?xùn)|西到泡腳水里真的因人而異，如果不清楚自己的狀態(tài)最好就什么都別加。當(dāng)然，如果很了解自己，加點(diǎn)“佐料”事半功倍也不是不可。小編也搜羅一下各類“佐料”，小伙伴們可以對(duì)號(hào)入座，自行參考。
泡腳水加生姜：適合手腳發(fā)涼者
生姜有驅(qū)寒的功效，可以用一些生姜和紅花一起包在紗布里然后燒開(kāi)，然后再加一些食鹽，把這些都加進(jìn)泡腳水里，驅(qū)寒效果更好。風(fēng)寒感冒的時(shí)候泡一泡出出汗第二天立馬神清氣爽。
泡腳水加紅花：適合腰膝酸軟者
紅花是一種能活血化瘀的中藥，用紅花水泡腳可以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)。冬天容易手腳發(fā)麻，用紅花水加點(diǎn)鹽泡腳，可以消除發(fā)麻癥狀。
泡腳水加艾葉：適合寒濕重者
用艾葉水泡腳有非常多的好處，能疏通經(jīng)絡(luò)氣血，對(duì)于身體寒濕重的人來(lái)說(shuō)，每周用艾葉泡一次腳，祛濕效果會(huì)非常明顯，還能增量體質(zhì)。艾葉泡腳可用治虛寒性月經(jīng)過(guò)多，崩漏帶下，妊娠胎漏。艾葉泡腳適用于虛寒性出血及腹痛，對(duì)于婦女虛寒月經(jīng)不調(diào)、腹痛、崩漏有明顯療效，是一種婦科良藥。艾葉泡腳這些年真心挺火的，但也得因人而異才行，小編就覺(jué)得本來(lái)就沒(méi)毛病就別瞎摻和。
泡腳水加花椒：適合腳氣重者
花椒本身具有化濕、殺蟲、止癢的功效，用花椒水泡腳對(duì)足部的寄生蟲、真菌都有一定的治療效果，可以改善腳氣，不過(guò)不建議皮膚破損的人使用花椒水泡腳。
此外，現(xiàn)在市面上也有很多現(xiàn)成的泡腳丸、泡腳藥袋，用料很豐富，小伙伴們也可以試試，有的還有各種花花做成的泡腳丸，聞著花香泡腳也是愉悅心情的不錯(cuò)選擇。
NO.5 泡腳禁忌有哪些？
首先，女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。女性經(jīng)期出現(xiàn)的問(wèn)題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會(huì)起到舒緩的作用，還可能會(huì)加重痛經(jīng)等癥狀。其次，老年人泡腳的時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)槔夏耆苏麄€(gè)機(jī)體的體能和體質(zhì)在下降，身體相對(duì)更加的虛弱，如果泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)引起出汗、心慌等癥狀，還容易誘發(fā)一些疾病。再次，泡腳要避免在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行，飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。此外，腳氣、腳癬患者，心腦血管疾病患者，糖尿病患者，靜脈曲張患者泡腳都要謹(jǐn)慎，不能一概而論。
入秋了，小伙伴們，再累再忙別忘了給自己一點(diǎn)時(shí)間，泡腳，暖身、暖心。
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