腎臟具有非常多的功能，是人體非常重要的器官。如果腎臟出現(xiàn)了異常的情況，對于整個(gè)身體健康的影響都是很大的。保養(yǎng)腎臟要從生活入手，要改掉那些會傷害腎臟的壞的習(xí)慣。這些壞的習(xí)慣在生活里很常見，只不過有的人不知道它會傷害腎臟。

生活中有哪些傷腎的壞習(xí)慣？

1、不愛喝水

水的重要性自然不言而喻，很多人在生活當(dāng)中都不喜歡喝水，這種喜歡是不健康的。如果身體總是處于缺水的狀態(tài)，腎臟就沒有辦法去順利的代謝，人體內(nèi)的垃圾就會增多，這些垃圾堆積在人體里就會傷害到腎臟的健康。而且喝水喝得比較少，還容易引起腎結(jié)石的發(fā)生。想要保養(yǎng)好腎臟，就要改掉不愛喝水的習(xí)慣。

2、總是暴飲暴食

面對喜歡吃的食物的時(shí)候，人們總是控制不住自己的食欲，經(jīng)常性的暴飲暴食。這不僅會損傷消化系統(tǒng)的健康，還會影響腎臟的代謝，誘發(fā)腎臟疾病。而且經(jīng)常暴飲暴食還會讓人變得肥胖，肥胖也是腎病的危險(xiǎn)因素，需要特別的注意。

3、經(jīng)常憋尿

憋尿是非常傷害腎臟的行為，不管是習(xí)慣憋尿也好，還是不得不憋尿也好，都要盡可能地改正這種行為。憋尿會讓膀胱過度充盈，超過了膀胱儲尿量，就會逆行到腎臟，讓人們?nèi)菀谆忌夏I盂腎炎。為了腎臟的健康，有想排尿感覺就要立馬去廁所，無論如何都不要憋著。

4、長時(shí)間的吸煙

吸煙會危害到呼吸系統(tǒng)的健康，但是腎臟的健康和這種不良行為聯(lián)系也很密切。煙草中的有害物質(zhì)會損傷到腎臟的健康，尤其是對于高血壓和糖尿病患者來說，如果繼續(xù)吸煙，會容易引發(fā)高血壓腎病和糖尿病腎病這種并發(fā)癥，嚴(yán)重危害患者的身體健康。

5、喜歡吃重口味食物

日常生活中很多人喜歡吃重口味的食物，其實(shí)這并不是一種好的飲食習(xí)慣，會增加得腎病的風(fēng)險(xiǎn)。重口味的食物當(dāng)中有很多鹽分，鹽分會增加腎臟的負(fù)荷，會影響腎臟的代謝，容易讓腎臟血液沒有辦法維持正常的容量，會傷害腎臟健康。生活中要采用低鹽飲食的飲食原則，要吃得清淡一些。

6、攝入過多的高蛋白食物

現(xiàn)實(shí)生活中很多人都非常喜歡吃富含蛋白質(zhì)的食物，這些高蛋白食物會給腎臟產(chǎn)生很大的負(fù)荷，時(shí)間久了有可能會讓腎臟健康受損。如果本身有了腎臟方面的疾病，在蛋白質(zhì)的攝入上就更應(yīng)該控制了，要吃優(yōu)質(zhì)蛋白，而且還要控制好量。有一些人處于健身，考慮吃過多的蛋白質(zhì)，這種行為會嚴(yán)重?fù)p害腎臟健康，這類人群要定期地去醫(yī)院檢查一下。

保養(yǎng)腎臟并不是嘴上說說就可以的，而是要落實(shí)到實(shí)處。生活中有很多行為會影響到腎臟的健康，這些行為在很多人眼里還是正常的行為，這就比較可怕了。希望大家都能夠認(rèn)識到保養(yǎng)腎臟的重要性，改掉這些影響腎臟健康的壞毛病，越早改正身體就越受益。