隨著年齡的增長(zhǎng)，身體代謝出來(lái)的廢物和吃進(jìn)去食物的膽固醇，就會(huì)存積在血管里，出現(xiàn)動(dòng)脈血管斑塊。這些斑塊就是血管中的定時(shí)炸彈，一旦破裂就會(huì)形成血栓，會(huì)導(dǎo)致血管堵塞，引起腦梗死、心肌梗死等危重疾病。
年過(guò)45，血管總?cè)菀子羞@樣那樣的毛病，為了保持血管健康，最重要的就是清理血液垃圾，保持血管通常。這時(shí)候被稱為“血管清道夫”的食物就登場(chǎng)了，經(jīng)常吃血管健康，到80歲也不“生銹”！
1、火麻仁茶：降血脂、清垃圾、提高記憶力
火麻仁是目前世界上含有α-亞麻酸最多的植物，α-亞麻酸是人體必需的脂肪酸，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為DHA和EPA。EPA有清理血管中垃圾(膽固醇、甘油三酯)，疏導(dǎo)心臟血管的功能。每天飲用火麻仁茶，可清理血管垃圾，還可提高腦細(xì)胞活力，提高記憶力。
2、藍(lán)莓：促進(jìn)血液循環(huán)
藍(lán)莓富含花青苷、綠原酸、黃酮素和白藜蘆醇，這些生物活性成分可清除血液中的自由基，降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)。每天吃藍(lán)莓，或用藍(lán)莓干飲用，促進(jìn)人體對(duì)花青素的吸收。
3、海帶：減少放射性疾病
海帶中的膠質(zhì)成分，能結(jié)合血液中的重金屬，并將它們排泄出體外，具有排毒和凈化血液的作用。經(jīng)常食用，可減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，減少放射性疾病的發(fā)生幾率。海帶可涼拌可煲湯，看個(gè)人喜歡。
4、燕麥：抑制膽固醇吸收
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，對(duì)調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。燕麥最好先未經(jīng)過(guò)精加工的，可加少量粳米一起熬煮食用。
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