皮膚抗老化該從何時開始？
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為了讓大家美美的度過這個秋冬，我們特意準(zhǔn)備了為期2個月的秋冬護膚特輯，跟大家一起進行保濕，補水，抗衰老，防敏感等必不可少的護膚程序。趕快跟我們一起行動吧，千萬不要因為忽略秋冬的皮膚護理而“一失足成千古恨”啊！
您也許40歲才會感到歲月不饒人，其實您不知道，身體的細(xì)胞從25歲就開始衰老了，并隨著年齡的增長，這一衰老過程會加速，其中也包括皮膚。在這季節(jié)轉(zhuǎn)換、皮膚易損的時段里，傳授一些您務(wù)必了解的知識。
皮膚是一個活的器官，擁有自我保護再生機制，但是年齡、環(huán)境、生活方式、氣候變化、壓力、吸煙、疲勞……都會影響它，它的功能會下降，并出現(xiàn)老化痕跡。
皮膚老化的特征是：皺紋和松弛。皺紋可分為淺皺紋和深皺紋。皮膚由外至內(nèi)可分為表皮層、真皮層和皮下組織層。淺皺紋主要與表皮變薄和皮膚的干燥缺水有關(guān)。這是之所以干性皮膚在面部容易出現(xiàn)淺皺紋而油性皮膚和男性皮膚則出現(xiàn)的較晚和不易察覺的原因。深皺紋的產(chǎn)生主要是由于皮膚的真皮層粘多糖的減少引起的：像嬰兒，皮膚中含有大量的粘多糖，所以看上去年輕和光滑。在0—60歲之間，隨著年齡的增長，皮膚中的粘多糖的數(shù)量會減少50%。
除了盡早使用有效的抗皺產(chǎn)品外，應(yīng)養(yǎng)成一個良好的護膚習(xí)慣。因為雖然衰老是自然現(xiàn)象，無法避免，但遵循一定的原則，來延緩衰老的發(fā)生卻是可能的。延緩皮膚的衰老應(yīng)以預(yù)防為主。生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，請注意避免以下這些壞習(xí)慣。
加速皮膚老化的十大惡習(xí)：
1.整天愁眉苦臉，庸人自擾。
這樣會使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也并不只是一種心理上的印象。
2.熬夜。
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。
3.經(jīng)常曝曬。
吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌，而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣恕Ｒ驗殛柟庵鄙鋾苯訐p傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現(xiàn)皺紋。所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣。
4.抽煙喝酒。
尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。
5.面部表情過于豐富。
經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動作和過分的表情。
6.不愛喝水。
水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠，會導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。
7.不喜歡運動。
這可不好。適量的運動能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，要加強鍛煉啊。
8.卸妝不徹底。
這是大多數(shù)人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應(yīng)該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。
9.不了解自己的皮膚，用不合適的護膚品。
你真的了解自己的皮膚嗎？只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個機會做個肌膚測試，了解多一些。
10.親近刺激性的食物，遠(yuǎn)離維生素。
趕快懸崖勒馬！刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對于皮膚有如定時炸彈，煎炸品，辣食都要適量減少，才會有助于肌膚內(nèi)分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現(xiàn)機會。而果蔬中的維生素對皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且還是一件極有生活情趣的事。要盡快合理調(diào)配你的飲食啊。
原理：
蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我們?nèi)梭w提供抗氧化劑?？寡趸瘎┠軌虮Ｗo我們不受自由原子基的影響。自由原子基是一個相當(dāng)復(fù)雜的概念，但是簡單地說，就是它們在化學(xué)上是非常不穩(wěn)定的原子，會對人體造成各種各樣的危害。在我們的日常生活中，種種污染、吸煙、油炸或燒烤食品，以及太陽中的紫外線等，都會引發(fā)這些自由原子基。我們所吃的食物中的抗氧化劑，恰恰可以避免體內(nèi)生成自由原子基。維生素A、維生素 C、維生素E以及微量元素硒和鋅等，都屬于抗氧化劑。
推薦食品：
維生素A——橙子等黃色水果；胡蘿卜、南瓜等蔬菜；魚等。
維生素C ——水果（尤其是柑橘類水果）；綠葉蔬菜如椰菜、菜花等；漿果類如草莓、藍莓、覆盆子等；以及馬鈴薯和甜薯等。
維生素E——堅果、種子、鱷梨、蔬菜油、魚油等。
硒——巴西果、金槍魚、卷心菜等。
鋅——南瓜、葵花籽、魚、杏仁等。
二、飲食中要含有油脂類食物
很久以來，人們常把油脂和脂肪聯(lián)系起來，仿佛最好永遠(yuǎn)不要讓它進入口中。這種做法對健康的危害程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我們的想象。要澄清一點：我們所有的人都需要脂肪?；局舅岵蛔憧赡芤鹨韵掳Y狀：皮膚干燥、腳后跟或手指尖皮膚皸裂、脫發(fā)、頭發(fā)缺乏光澤、傷口不宜愈合、頭皮屑、抑郁、煩躁、指甲發(fā)脆或發(fā)軟、眼睛干澀、易疲勞等等。
因此，如果你有上述某些癥狀，就千萬不要再抱著“少吃油膩、拒絕脂肪”這樣的偏差觀念了，而應(yīng)該多食用堅果、種籽、魚等富含油脂的食品。
三、飲用足夠的液體
人體的百分之七十是由水構(gòu)成的，水可以說參與著人體各種活動的過程，包括消化、循環(huán)和排泄等等。它把營養(yǎng)物質(zhì)運入人體細(xì)胞，同時又把代謝產(chǎn)生的廢物運出人體細(xì)胞。我們在沒有任何食物的情況下，大約可以生存五周。但是我們?nèi)绻麤]有水作為補充，大約最多只能活五天。由此可見，水對于人的生存是多么重要。
為了維持身體的正常運轉(zhuǎn)，我們每天應(yīng)該至少喝六大杯水。當(dāng)然，這里所說的水并不包括罐裝的軟飲料、咖啡和含糖飲料等不太有益健康的飲品。茶水可以算作液體攝入量的一部分，但是像咖啡或紅茶這樣的飲品卻不能算作攝入液體。
四、避免食用添加劑、防腐劑以及其他化學(xué)物質(zhì)
人體所吸收的食物，應(yīng)該保持其最天然的狀態(tài)，盡量避免添加防腐劑、人工甜味劑等化學(xué)物質(zhì)。為了獲得最佳的健康狀態(tài)，一定要避免食物和飲料中可能含有的任何化學(xué)物質(zhì)，所以在購買食品時，一定要仔細(xì)閱讀標(biāo)簽，不要購買那些含有很多化學(xué)成分的食品和飲料。
五、減少咖啡因的攝入量
咖啡是大眾普遍喜愛的飲品，咖啡中的咖啡因有良好的利尿作用。 但正因為咖啡因有利尿作用，所以會消耗大量人體內(nèi)存儲的維生素和礦物質(zhì)。而維生素和礦物質(zhì)對平衡荷爾蒙是必不可少的。茶（紅茶和綠茶）、咖啡、巧克力和咖啡因軟飲料中的咖啡因，可以說是一種興奮劑，會使血糖迅速升高，然后又迅速下降，并使血糖濃度像“過山車”一樣忽上忽下。因此，我們應(yīng)該盡量避免攝入咖啡因。如果可能，應(yīng)該把它從你的飲食中完全去掉，取而代之的最好是喝一些草藥茶、礦泉水和稀釋的純果汁等。
六、減少飲酒量
為了健康，應(yīng)該把酒精的攝入量減少到最低程度。
眾所周知，酒精會直接危害人的肝臟，從而降低肝臟的解毒功能。另外，酒精還會導(dǎo)致血糖濃度失衡，消耗人體內(nèi)的維生素和礦物質(zhì)，妨礙基本脂肪酸的新陳代謝。同時，酒精所含的熱量也很高，據(jù)測試，一杯葡萄酒含有100卡的熱量，一品脫啤酒則含有大約200卡的熱量。
葡萄酒或許是個例外。因為葡萄中含有一種抗氧化劑，可以降低血小板的“稠度”，防止血管變窄。葡萄中的這種抗氧化劑主要存在于葡萄皮里，這就是為什么紅葡萄酒比白葡萄酒更有益于健康（紅葡萄酒釀制時葡萄不去葡萄皮和葡萄籽，而白葡萄酒是由葡萄的果肉釀制而成的）。
科學(xué)家曾比較了含酒精紅葡萄酒和不含酒精紅葡萄酒的作用，結(jié)果發(fā)現(xiàn)后者更有益于心臟健康。
綠茶美膚品 抗氧化防衰老
· 綠茶不是一種單純的飲品，它是多種營養(yǎng)成分的綜合體，只有靠近它，我們才能知道它的無敵抗氧化效果。
氧化是肌膚衰老的大敵，強烈的日曬、惡劣的環(huán)境、體內(nèi)的循環(huán)不暢等，都是身體產(chǎn)生氧化的“罪魁禍?zhǔn)?/span>”。所以無論從健康層面還是從護膚層面，我們都需要在日常生活中注意抗氧化。而綠茶，就是離我們最近的抗氧化“小能手”。
綠茶美容功效
1、綠茶飲品因為氣味清香、熱量低， 又有抗癌功效，而大受歡迎。其實，我們在沖泡綠茶的時候，也有一些小竅門。
A：綠茶是未經(jīng)發(fā)酵的，因此最好將沖泡的第一遍茶水倒掉。這樣可以沖掉炒茶的時候遺留在茶葉上的臟東西。
B：綠茶是未發(fā)酵的茶類，不宜沖泡過久，一般沖泡三四遍之后就應(yīng)該換茶葉了。
2、抗氧化=抗衰老
氧化是肌膚老化的根源，如果你希望能夠無止境地延長肌膚的青春壽命，就需要讓綠茶加入到你的護膚品陣營。使用含有綠茶成分的護膚品一段時間之后，你能夠明顯感覺到浮在肌膚表面的“黃氣”不見了。
3、去異味
綠茶具有淡淡的清香，能夠帶來清新舒爽的感受。中國古代就有咀嚼綠茶去除口氣的傳統(tǒng)。其實，它含有能夠有效分解含有異味的分子，加上它本身氣味清新，所以能夠有清新劑的作用。含有綠茶的噴霧、身體乳、香水、牙膏，都有清除異味、為身體帶來清香的作用。
含有綠茶成分的美容品推薦
肌膚常保綠茶清香含綠茶提取物，能深入清潔肌膚，輕松去除污垢卸妝潔面一步完成。質(zhì)地透明油狀香氣清新清潔力徹底清潔
清新綠茶，清涼夏日以綠茶為基質(zhì)，具有超強的抗氧化、抗老化功效。
Dior 三合一清新潔膚油 330元
清新潔膚功臣?xì)馕斗曳?，能夠徹底清除面部污垢和彩妝，并且保持肌膚水分。
身體清香，精神愉悅從綠茶中提煉出來的精油，有提神醒腦的功效，令人產(chǎn)生愉悅的感受。質(zhì)地液體香氣清爽鎮(zhèn)靜維持時間長 編輯推薦早上噴灑在身上，清新的綠茶香讓你一整天精力旺盛。
讓你不再做“黃臉婆”含有的綠茶凈化成分，能夠舒緩肌膚和抵抗氧化，可防止肌膚缺水及衰老現(xiàn)象的出現(xiàn)。
你的皮膚開始老化了嗎？
2006-10-30 00:21:00 來源: 網(wǎng)易女人 網(wǎng)友評論 184 條 進入論壇
為了讓大家美美的度過這個秋冬，我們特意準(zhǔn)備了為期2個月的秋冬護膚特輯，跟大家一起進行保濕，補水，抗衰老，防敏感等必不可少的護膚程序。趕快跟我們一起行動吧，千萬不要因為忽略秋冬的皮膚護理而“一失足成千古恨”??！
年齡是女人最大的秘密之一，對女性來說，測定肌膚年齡是很重要的，由此可以及時知道肌膚當(dāng)前的狀況，并采取相應(yīng)措施以防皮膚衰老。來做做下面的測試把，測測你的皮膚年齡。
1、用無名指輕拂眼下的皮膚，感覺到不平滑
2、眼尾出現(xiàn)細(xì)小的皺紋
3、笑的時候，眼下有放射狀的皺紋
4、眼角有小皺紋了
5、眼下浮腫形成眼袋了
6、鼻子四周不在油油的
7、鼻翼的毛孔很粗了
8、洗完臉拍上化妝水后，水份立刻被吸干
9、感到只搽乳液仍不夠滋潤
10、感到不得不使用乳液或乳霜
11、感到臉色特別憔悴
12、發(fā)現(xiàn)忽然冒出許多雀斑
13、常找不到合適洗面奶，洗完臉皮膚像涂了一層粉似的
14、臉上的毛孔越來越粗
15、臉頰的肉橫向生長，毛孔幾乎全看不到了
16、摸摸肌膚，覺得非常柔軟
17、有時出現(xiàn)一些小皺紋
18、鼻翼旁的笑紋似乎加深了
19、嘴巴四周覺得非常干燥
20、嘴角似乎有些下垂
21、天天洗臉，卻仍有污垢
22、不喜化妝，對皮膚保養(yǎng)亦不熱衷
23、經(jīng)常蒸臉
24、粉底一定要用液態(tài)的或膏狀的，否則便不易上妝
25、頸部出現(xiàn)皺紋了
26、雖不算胖，卻出現(xiàn)雙下巴
27、將頭發(fā)向上挽起時，臉的輪廓顯得異常突出
28、顴骨附近的肉往下移了
結(jié)果：
符合3個以下：
肌膚年齡未滿20歲：你的肌膚一年四季都處于極佳的健康狀態(tài)，即使出現(xiàn)一些小毛病，也能迅速恢復(fù)。建議：因為20歲以下的肌膚角質(zhì)層的滋潤極為理想，故常顯得透明和亮麗。只需平時以柔軟化妝水補充水分，眼部和嘴巴四周以乳液輕輕按摩防止干燥就行了。平時注意防曬，避免熬夜，多吃含維生素類食物,多飲水。
符合3-10個：
肌膚年齡在20—24歲之間：你的肌膚彈性還不錯，且具有驅(qū)除小毛病的能力。建議：這個年齡階段的肌膚雖不足為患，但也是細(xì)心呵護、謹(jǐn)防干燥的時候了。你應(yīng)該養(yǎng)成多喝水(每天8—10杯)的習(xí)慣，盡量減少甜點、油炸、腌制等食品；有針對性地進行一些食補。
11-20個：
肌膚年齡在25—29歲之間：你的肌膚彈性已明顯衰退。建議：除了采取上述24歲之前肌膚保養(yǎng)方法外，還應(yīng)該以乳液和營養(yǎng)霜加強保濕。特別要注意晚間的保養(yǎng)，先拍上保濕效果強的化妝水，配合使用美容乳液在眼睛四周和嘴角處輕輕按摩。此外，應(yīng)定期到美容院做皮膚護理。
20個以上：肌膚年齡在30歲以上：這時小皺紋已爬上你的面頰，臉色也常顯灰黯，且經(jīng)常干燥。建議：你急需使用營養(yǎng)霜敷臉，至于化妝水，則應(yīng)選用帶油性的，夜間用美容乳液或營養(yǎng)霜強化肌膚的彈性和濕度，去美容院護理則最好每月做一次精華素導(dǎo)入。當(dāng)然，你還要注意飲食、鍛煉，保持寬容、愉悅的心境。
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