羽 毛 球 技 戰(zhàn) 術(shù) 運(yùn) 動(dòng) 秘 訣
發(fā) 拉 吊 殺 接 / 撲 挑 勾 放 搓
步 法 保 自 己 / 手 法 攻 對(duì) 方
高 球 拉 吊 殺 / 低 球 挑 放 搓
低 球 舉 拍 打 / 高 球 拍 下 防
殺 球 快 準(zhǔn) 狠 / 接 殺 需 放 松
單 打 步 法 好 / 雙 打 配 合 佳
手
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反拍拇指直 正拍拇指彎
眼
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接球聽(tīng)看手 回球要看人
身
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重心雙膝彎 力在腰臂腕
法
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直來(lái)球斜回 斜來(lái)球直打
步
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蹬跨跟虛地 啟步動(dòng)肩髖
意
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迎合擊球點(diǎn) 距離產(chǎn)生美
以上秘訣如果你看不懂，請(qǐng)看以下具體解釋?zhuān)蝗绻炊?，也看一下下面解釋?zhuān)磁c你的理解有沒(méi)有不同。
0 1
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發(fā)拉吊殺接、撲挑勾放搓：說(shuō)的是羽毛球里面包含的常見(jiàn)十項(xiàng)技術(shù)。
0 2
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步法保自己、手法攻對(duì)方：俗話(huà)說(shuō)七分步法，三分手法，說(shuō)的就是步法很重要，無(wú)論是進(jìn)攻還是防守，首先要步伐到位，到位了才能用手法變化來(lái)打出想要的落點(diǎn)。
0 3
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高球拉吊殺、低球挑放搓：高位球適合拉后場(chǎng)，吊網(wǎng)前，直接殺球；低位球，適合挑后場(chǎng)，放搓網(wǎng)前。
拉后場(chǎng)+殺球
挑球
0 4
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低球舉拍打、高球拍下防：當(dāng)對(duì)方低手位擊球時(shí)，一般己方要舉起拍打進(jìn)攻；當(dāng)對(duì)方是高手位進(jìn)攻時(shí)，要放低拍子低手位回防。
舉拍打
拍下防
0 5
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殺球快準(zhǔn)狠、接殺需放松：不輕易殺球，因?yàn)闅⑶蛳暮艽?，但一旦出現(xiàn)機(jī)會(huì)，往死里殺；接殺時(shí)，要放松，最主要是不要拍，或擋直線(xiàn)，或擋對(duì)角線(xiàn)。
殺球，快準(zhǔn)狠
0 6
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單打步法好、雙打配合好：打單，一個(gè)人，那么大的防守面積，如果步法不簡(jiǎn)潔，基本很被動(dòng)；雙打，配合很重要，業(yè)余雙打配合不好，要么傷人，要么傷拍，不解釋。
0 7
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手：反拍拇指直、正拍拇指彎 反手拇指控制發(fā)力，食指輔助控制方向；正手拇指輔助控制方向，食指控制發(fā)力。
反手
正手
0 8
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眼：接球聽(tīng)看手、回球要看人 接球時(shí)，一個(gè)是可以通過(guò)擊球聲音判斷，擊球清脆，說(shuō)明發(fā)力好，擊球沉悶，說(shuō)明發(fā)力差，另一個(gè)要看出手的方向，這個(gè)是判斷最主要的；回球時(shí)，要觀察對(duì)方的位置，打?qū)Ψ浇忧蜃铍y受的點(diǎn)，如果能觀察到對(duì)手的提前移動(dòng)，果斷打移動(dòng)的反方向。
0 9
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身：重心雙膝彎、力在腰臂腕 想要重心穩(wěn)，需要彎雙膝，降低重心；發(fā)力擊球時(shí)，力的傳導(dǎo)是：腰--上臂--小臂--手腕--手指，波浪式傳導(dǎo)，球友們可以好好體會(huì)這種發(fā)力，而且想要打球好，腰腹力量不能少。
1 0
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法：直來(lái)球斜回、斜來(lái)球直打 直線(xiàn)來(lái)的球回斜線(xiàn)打回去，斜線(xiàn)來(lái)的球直線(xiàn)打回去。還有：長(zhǎng)來(lái)短打、短來(lái)長(zhǎng)回，從后場(chǎng)來(lái)的球，要打網(wǎng)前；網(wǎng)前回的球，要挑后場(chǎng)。
斜線(xiàn)長(zhǎng)球，直線(xiàn)短球擋回去
直線(xiàn)長(zhǎng)球，斜線(xiàn)短球擋回去
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步：蹬跨跟虛地、啟步動(dòng)肩髖 蹬地、跨步時(shí)，腳后跟虛點(diǎn)地，重心在腳掌上；啟動(dòng)時(shí)，要靠肩、髖的帶動(dòng)。
1 2
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意：迎合擊球點(diǎn)、距離產(chǎn)生美 不要去等球，而是要主動(dòng)去擊球，爭(zhēng)取高點(diǎn)，初學(xué)者最喜歡等球?。。?；但是不能離球太近，想想追身球，不好接。
理解上面的技戰(zhàn)術(shù)，才能更好的應(yīng)用。羽毛球是一項(xiàng)需要身體協(xié)調(diào)性，意識(shí)，動(dòng)作，技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)完美結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。對(duì)業(yè)余愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，如何取得技術(shù)技巧上的提高呢？其實(shí)只要正確的學(xué)習(xí)和糾正概念，練習(xí)和鞏固技術(shù)才能達(dá)到全面提高。懂得規(guī)范動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，養(yǎng)成正確的擊球習(xí)慣。動(dòng)作規(guī)范了，才能指哪打哪，才能羽出驚人，才能享受羽毛球帶來(lái)的身、心的愉悅性。
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