有什么辦法解決生活中的負(fù)面能量呢？
如何解決受到各種負(fù)面信念與事件的影響，產(chǎn)生沮喪失落的情緒？
在生命的歷程中遇到的各種讓我們產(chǎn)生痛苦、憤怒與抱怨的情緒與事件如何解決呢？
首先我們了解一下我們?yōu)槭裁磿?huì)不快樂(lè)，不幸福呢？源于對(duì)于現(xiàn)實(shí)的執(zhí)著，就如佛家說(shuō)的，苦源于欲，所以在生活中太多的期待，太多的擔(dān)憂(yōu)，想到得到某個(gè)結(jié)果，但是又得不到的痛苦，同時(shí)恐懼壞結(jié)果，黑天鵝事件的恐懼感，讓日常的行動(dòng)充斥著欲望與恐懼，如果解決掉這些負(fù)面的能量呢？
透過(guò)冥想，通過(guò)打坐的形式坐下來(lái)，然后覺(jué)察自己的呼吸，這個(gè)時(shí)候會(huì)產(chǎn)生各種情緒與念頭，覺(jué)察這些情緒與念頭，但不要被帶入這些情緒與念頭中，當(dāng)習(xí)慣了這種冥想的方式以后，在現(xiàn)實(shí)中對(duì)于各種負(fù)面的情緒與事件就感知就會(huì)越平靜與自然了，有三種方式深入狀態(tài)。
第一種是入定的狀態(tài)，也就是一念破萬(wàn)念的方式，比如一直覺(jué)察呼吸，把所有注意力放在覺(jué)知與呼吸的感知上，排除所有的念頭。這樣的冥想方式深入后，注意力容易聚焦，做任何事情的時(shí)候就更容易集中注意力，而不走神。
第二種就是覺(jué)察所有的念頭，讓這些念頭與情緒在這個(gè)身體中來(lái)來(lái)去去，一切自然的流動(dòng)，同時(shí)覺(jué)知著這些念頭與情緒的流動(dòng)讓一切順其自然的發(fā)生。這樣的方式下去對(duì)于當(dāng)負(fù)面能量產(chǎn)生的時(shí)候，就會(huì)超離這股負(fù)面能量，同時(shí)產(chǎn)生良好的覺(jué)知狀態(tài)。
第三種，更深入的方式就是參究了，透過(guò)問(wèn)“我是誰(shuí)”“是誰(shuí)在思考”“我是什么”“誰(shuí)在這里”的方式，把我的本質(zhì)與這個(gè)身體與個(gè)體的身份分離出來(lái)，然后就脫離現(xiàn)實(shí)中的這些情緒與念頭，只是如是見(jiàn)證這一切發(fā)生，把“我”放在見(jiàn)證者與觀察者的角度，而不是這個(gè)身體與個(gè)體身份的角度。
透過(guò)這種分離，讓我脫離這些存在與感知的牽絆，然后從這些事件與情緒的牽絆中脫離出來(lái)，這樣你的心智就不是專(zhuān)注于一時(shí)的得失，有更多的能量去實(shí)現(xiàn)你人生的目標(biāo)與價(jià)值。
就好像之前有很多的藤蔓牽絆著你，當(dāng)你從這些家庭、事業(yè)、金錢(qián)、健康所產(chǎn)生的恐懼與欲望漩渦中脫離出來(lái)以后，斬?cái)嗔诉@些牽絆，自然而然的你的祈禱的愿望與目標(biāo)就會(huì)加倍實(shí)現(xiàn)，當(dāng)剎車(chē)松了，油門(mén)踩下去，這輛實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的跑車(chē)就會(huì)迅速的邁向你要去的方向。
深入的覺(jué)知著，這一切的存在與發(fā)生，這一切的感知，對(duì)于“我是什么”“我是誰(shuí)”的深入探索，這樣在現(xiàn)實(shí)中就會(huì)逐步回歸到這個(gè)不生、不滅、不死、無(wú)名與無(wú)相的觀察者，感知者，見(jiàn)證者的感知視角中。
這個(gè)時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)生命中的一切都是一場(chǎng)夢(mèng)，一場(chǎng)覺(jué)知的電影，時(shí)間、空間、物質(zhì)、人類(lèi)所有的一切都只是在這一場(chǎng)戲劇的感知中來(lái)來(lái)去去，對(duì)于物質(zhì)的欲望會(huì)逐步減低，都說(shuō)知足常樂(lè)就是這樣的一個(gè)道理，但是不代表你就進(jìn)入六根凈，無(wú)欲無(wú)求的狀態(tài)了，轉(zhuǎn)而的是對(duì)于物質(zhì)與精神領(lǐng)域的更深入追求，過(guò)于你的快樂(lè)與幸福是建立在這些物質(zhì)與結(jié)果的追求上面，車(chē)子、房子、長(zhǎng)高長(zhǎng)漂亮，更好的收入，更優(yōu)秀的伴侶，不是嗎？
但是不是我們每個(gè)人都能夠?qū)崿F(xiàn)“一個(gè)億”的小目標(biāo)的，也不是每一個(gè)人都可以輕松實(shí)現(xiàn)所謂的物質(zhì)上面的結(jié)果的，就好像此刻看見(jiàn)這個(gè)帖子的朋友，真的每一個(gè)都能夠事事如意嗎？
人生不如意十之八九，所以過(guò)去我們只是最求了物質(zhì)的一面，卻忽略了精神層面或者說(shuō)意識(shí)覺(jué)知層面的一面，追求更好的物質(zhì)生活沒(méi)有錯(cuò)，但是我們需要對(duì)于現(xiàn)狀產(chǎn)生接納與臣服的心態(tài)，這種狀態(tài)如何產(chǎn)生呢？
那就是透過(guò)冥想帶入更深入的覺(jué)知，更深入的探索生命的真相，當(dāng)你這么做的時(shí)候，你的生命之流會(huì)變的順暢，一個(gè)人從生到死為了什么？不過(guò)是一場(chǎng)生命體驗(yàn)的戲劇，一場(chǎng)生命之旅的夢(mèng)境而已。所以開(kāi)心、幸福、快樂(lè)才是最重要的，物質(zhì)這是這一切體驗(yàn)的副產(chǎn)品而已，所以不要本末倒置，是在幸福與快樂(lè)中得到想要的結(jié)果，而不是苦逼的在追求到想要的結(jié)果時(shí)候才快樂(lè)。
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