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醫(yī)學(xué)博士劉勇第一，睡個“子午覺”。中醫(yī)養(yǎng)生非常強調(diào)“子午覺”的作用，也就是說晚上(子時)要熟睡，白天(午時)要稍微休息一段時間。第二，晚上養(yǎng)心陰。第三，睡前調(diào)呼吸。第四，每天泡搓腳。