立新七灸獨(dú)家轉(zhuǎn)目功鍛煉方法，你學(xué)會了嗎?選擇空氣優(yōu)良視野空曠之處作為鍛煉場地，站立放松，雙腳分開與肩同寬，自然呼吸，閉上眼睛，然后雙眼順時針方向緩慢轉(zhuǎn)動，順序如下：左→左上→上→右上→右→右下→下→左下→左，此為轉(zhuǎn)動一圈，共轉(zhuǎn)二十四圈停止，然后深吸一口氣，在吸氣的同時，雙足十趾盡力內(nèi)扣，如虎爪抓地一般，同時收腹提肛，兩眼用力緊閉內(nèi)收眼珠，全身繃緊，以上動作是同時完成，然后維持緊繃狀態(tài)閉氣數(shù)秒，再將氣息從鼻孔急速噴出，噴氣的同時雙眼猛睜，同時十趾、肛門、腹部、全身一起松開。雙目盡力遠(yuǎn)眺，凝神視物，保持自然呼吸約半分鐘。
然后又閉上眼睛，雙眼反時針方向緩慢轉(zhuǎn)動，順序如
下：右→右上→上→左上→左→左下→下→右下→右，此為轉(zhuǎn)動一圈，共轉(zhuǎn)二十四圈停止，然后深吸一口氣，在吸氣的同時，雙足十趾盡力內(nèi)扣，如虎爪抓地一般，同時收腹提肛，兩眼用力緊閉內(nèi)收眼珠，全身繃緊，以上動作是同時完成，然后維持緊繃狀態(tài)閉氣數(shù)秒，再將氣息從鼻孔急速噴出，噴氣的同時雙眼猛睜，同時十趾、肛門、腹部、全身一起松開。雙目盡力遠(yuǎn)眺，凝神視物，保持自然呼吸約半分鐘。以上轉(zhuǎn)目一正一反為一組，每天鍛煉一次，每次可以轉(zhuǎn)三組，以早晨鍛煉為佳。
立新七灸衛(wèi)氣交|命門灸|合府灸|氣交灸
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