人一生中差不多有1/3的時間都是在睡眠中度過的，優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量對人體大有裨益，身體各種器官在晚間休眠過程中，通過自我修復(fù)、運行功能，達(dá)到毒素、垃圾排除的目的。從生理學(xué)角度分析，人體在健康狀態(tài)之下，最佳睡眠時間為7~8個小時左右，低于6小時的人群，患有心腦血管、慢性代謝疾病的風(fēng)險，則會提升11.3%。
絕大多數(shù)人睡眠過程中都會做夢，這屬于正常的生理現(xiàn)象。當(dāng)腦部中樞思維能力呈現(xiàn)于活躍狀態(tài)發(fā)展，但肢體性依舊處于休眠狀態(tài)，從而會導(dǎo)致做夢這一現(xiàn)象發(fā)生。睡眠過程中夢境持續(xù)時間為2~3分鐘左右，所夢到的內(nèi)容與自身的精神壓力以及思維能力密切相關(guān)，多以周圍的人物以及事物為主。
經(jīng)常做夢好不好呢？
根據(jù)每個人的生活環(huán)境以及生活方式不同化，每個人在睡眠過程中所產(chǎn)生的夢境內(nèi)容也是不同的，給人體帶來的心理反應(yīng)差別較大。有些人甚至?xí)鶕?jù)夢中的景象，解析出“好運”和“厄運”，其實這并無科學(xué)道理。
做夢本來就是人類與生俱來的本能，任何人都無法抗拒。無論是處于哪一種夢境狀態(tài)之下，都要根據(jù)自身的生活環(huán)境以及思維進(jìn)行明確性分析。經(jīng)常做夢可能與精神壓力過大有關(guān)，尤其是隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，工作生活壓力越來越大，提示要好好休息了。
噩夢做多了，意味著什么？
英國《太陽報》發(fā)布的一項新的研究表明，做噩夢可能是帕金森的前兆。英國帕金森病研究專家凱瑟琳·弗萊徹稱：“以前的研究表明，帕金森病患者的夢境可能包含更激烈的內(nèi)容，整體上更加生動且傾向于噩夢。還有證據(jù)表明，噩夢可能與帕金森病患者后期認(rèn)知能力下降有關(guān)?！?/span>
伯明翰大學(xué)人類大腦健康中心的首席研究員阿比德米·奧泰庫則表示：“早期診斷帕金森病對病患有益，但目前人們所知的風(fēng)險指標(biāo)很少，需要人們進(jìn)行價格昂貴的檢查。對這種疾病的最早跡象以及大腦可能發(fā)生的變化了解得越多，就越能找到更好的治療手段和治愈方法。”
噩夢或提示有健康問題
跌落深淵、遇到可怕的景象、親人離世，甚至殺人放火……有些噩夢不僅會影響心情，還可能與健康有關(guān)系。
心臟病
美國杜克大學(xué)的研究顯示，頻繁做噩夢會增加51%的高血壓風(fēng)險、50%的心臟病風(fēng)險和132%的心梗風(fēng)險。心血管病、房顫、高血壓患者頻繁做噩夢要引起重視，可能是疾病發(fā)生變化或加重的信號。
低血糖
夜間低血糖是糖友常見癥狀，一般發(fā)生在凌晨1~3時，往往在睡夢中發(fā)作，醒來后發(fā)現(xiàn)自己有做噩夢、出汗、心悸、手足顫抖等情況。如果早晨起床后總感覺沒睡好，或伴有頭痛，這時就需要警惕。
睡眠呼吸暫停
睡覺時如果時常出現(xiàn)呼吸暫停等情況，會使人感覺胸悶，從而引起噩夢，由于這個原因做噩夢的人不在少數(shù)。
偏頭痛
研究發(fā)現(xiàn)，偏頭痛發(fā)作前，患者往往會做一些關(guān)于“憤怒”和“攻擊”的噩夢。一種理論認(rèn)為，這是因為偏頭痛導(dǎo)致大腦發(fā)生了多種變化。
過度焦慮
國際夢研究協(xié)會研究發(fā)現(xiàn)，失去所愛的人、目睹重大事故等會讓人產(chǎn)生抑郁情緒，進(jìn)而引發(fā)噩夢。工作生活壓力大導(dǎo)致的緊張情緒、焦慮心情等也是做噩夢的心理原因。
缺少睡眠
缺少睡眠也會影響夢境，尤其是當(dāng)人們的睡眠被打斷再入眠時，容易做噩夢，反過來，做噩夢又會讓人越發(fā)難以入眠，形成惡性循環(huán)。
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