針灸減肥
一、診斷標(biāo)準(zhǔn)：
1、人體內(nèi)脂肪積聚過多,體重超過標(biāo)準(zhǔn)20%以上時(shí),即稱為肥胖病。成人標(biāo)準(zhǔn)體重=(身高-100)×0.9,肥胖的原因,除一部分因內(nèi)分泌紊亂或其他疾病引起的以外,大多數(shù)屬于單純性肥胖。
2、計(jì)算方法為:體重(公斤)除以身高(米)的平方。體重指數(shù)>28者為重度肥胖;體重指數(shù)>26而≤28者為中度肥胖;體重指數(shù)>24而≤26者為輕度肥胖;體重指數(shù)在20～24者為正常。
3、測(cè)體重:要求穿褲叉、背心測(cè)實(shí)際體重。成人標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=[身高(cm)-100]×0.9,體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%為超重,超過20～30%為1度肥胖,超過30～40%為2度肥胖,超過40～50%為3度肥胖,超過50%以上為4度肥胖。
二、針灸治療
1、體針取穴：
腹部：天樞6、關(guān)元3、中脘2、氣海2、帶脈2、水分2、石門、滑肉門、大巨、梁門、水道、腹結(jié)（大橫下1.3寸）、減肥穴（臍下三寸,旁開三寸,該處脂肪堆積多）。
背部：脾俞、胃俞。
上肢：曲池5、支溝2、內(nèi)關(guān)。
下肢：三陰交7、足三里5、豐隆3、內(nèi)庭3、陰陵泉2、太沖2、太白2、梁丘2、血海、太溪、公孫、上巨虛、髀關(guān)。
辨證配穴：
痰濕內(nèi)盛：天樞、大橫、陽陵泉。
脾肺氣虛：列缺、大淵、太白。
心脾兩虛：神門、隱白。
脾腎兩虛：腎俞、三陰交。
水飲內(nèi)停：水分、明陵泉。
易饑疲乏：足三里、內(nèi)庭。
月經(jīng)不調(diào)：血海、中極。
產(chǎn)后肥胖：曲泉。
瘀阻血絡(luò)：身寬體胖、胸疼脅脹、心悸不寧、頭暈?zāi)垦?、舌紫暗或兼瘀斑、苔薄白或?span lang="EN-US">
痰濕阻滯：肥胖壅腫、易倦嗜睡、口淡納呆、女子月經(jīng)量少或閉經(jīng)；男子陽萎或遺精、舌腫齒痕重、脈沉緩或滑。
胃熱內(nèi)盛：治則：清胃瀉熱。曲池上，合谷上，內(nèi)庭上，上巨虛，天樞。
肺脾氣虛：補(bǔ)益健脾、利水滲濕。太淵，太白下，肺俞下，脾俞下，水分，陰陵泉，三陰交。
腸燥便結(jié)：潤(rùn)腸通便。支溝上，照海，天樞，上巨虛，足三里。
肝膽亢盛：平肝潛陽。曲池上，合谷上，三陰交，太沖上，風(fēng)池，足臨泣。
營(yíng)養(yǎng)過盛：曲池，合谷|，水分|，上巨虛|，三陰交|，內(nèi)庭|。若月經(jīng)不調(diào)可選用：曲池|，合谷|，關(guān)元|，血海|，三陰交等穴。
氣虛濕滯、脾失健運(yùn)取天樞、關(guān)元、豐隆、三陰交、內(nèi)關(guān)等穴;
胃強(qiáng)脾弱、濕熱內(nèi)蘊(yùn)取曲池、支溝、三陰交、內(nèi)庭、腹結(jié)等穴;
沖任不調(diào)、帶脈不和取支溝、關(guān)元、帶脈、血海、太溪。
按：“上”瀉法，“T”補(bǔ)法，“|”平補(bǔ)平瀉。
多采用瀉法,留針30分鐘,每日1次,10次為1療程,療程間隔1周。
2、耳針：
主穴：交感、內(nèi)分泌、皮質(zhì)下、饑點(diǎn);
配穴：便秘加大腸、肺；多食加脾、胃；多寐加神門。
選用穴位：口、食道、小腸、腎上腺、便秘點(diǎn)、三焦等,
取0.6×
三、療效標(biāo)準(zhǔn)：
1、顯效:體重減輕4ｋｇ以上，腰圍減少6ｃｍ以上；有效：體重減輕1～4ｋｇ,腰圍減少2～6ｃｍ；無效：體重減輕1ｋｇ以下，腰圍未見減少或小于2ｃｍ者。
2、療效標(biāo)準(zhǔn)優(yōu)：治療1療程，體重減輕3～
3、痊愈：癥狀和體征消失或體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)或超重范圍；顯效：癥狀和體征基本消失，體重下降4公斤以上者;有效:癥狀和體征得到改善，體重下降24公斤以上者；無效：癥狀和體征改善不明顯，體重下降不足2公斤者。
四、針灸減肥機(jī)理：
1、肥胖大鼠飽食中樞的興奮狀態(tài)處于很低的活動(dòng)水平,我們可以推測(cè)出肥胖大鼠攝食中樞的興奮性較高,說明經(jīng)過高熱量食物的喂養(yǎng)后,在非真正饑餓的狀態(tài)下,仍能激起旺盛的食欲,導(dǎo)致熱量過剩、脂肪堆積,形成食源性肥胖。所以既使改用普通飼料后,也并未控制住體重增加的趨勢(shì)。
在哺乳類動(dòng)物下丘腦的結(jié)節(jié)區(qū),存在與攝食反應(yīng)有關(guān)的食欲中樞,其中腹內(nèi)側(cè)核(ＶＭＨ)為飽中樞,起著決定停止進(jìn)食活動(dòng)作用;外側(cè)區(qū)(ＬＨＡ)為攝食中樞,起著決定發(fā)動(dòng)攝食活動(dòng)的作用。在正常情況下,兩者之間的活動(dòng)相互制約,相反相成,保持進(jìn)食的動(dòng)態(tài)平衡。如果一方面活動(dòng)增強(qiáng)了,另一方的活動(dòng)勢(shì)必被削弱,反過來,一方的活動(dòng)減少了,另一方的活動(dòng)必定增多。針刺能夠提高飽中樞的興奮性,增加神經(jīng)沖動(dòng)的發(fā)放頻率,使攝食中樞的活動(dòng)受限制,興奮性降低,從而控制了亢進(jìn)的食欲,有效地調(diào)整了胃腸的運(yùn)動(dòng)和吸收機(jī)能，減少熱量的攝入,促使體內(nèi)能量代謝轉(zhuǎn)向消耗蓄積的脂肪,逐步實(shí)現(xiàn)減肥。
2、長(zhǎng)期的過食使大鼠的能量攝入超過能量消耗,最終發(fā)生肥胖。接受針刺治療之后,肥胖大鼠飽中樞自發(fā)放電頻率顯著升高,大鼠攝食及肥胖指標(biāo)顯著降低,說明針刺后三里、內(nèi)庭能夠激活肥胖大鼠飽中樞,使飽中樞興奮水平升高,抑制了饑餓中樞的活動(dòng),減少大鼠攝食量,使肥胖大鼠能量攝入大于能量消耗的狀態(tài)得以糾正,促使能量代謝轉(zhuǎn)向消耗體內(nèi)積蓄的脂肪,產(chǎn)生減肥效應(yīng)。
方法：（1）針灸腹部、四肢部穴位，輕微疼痛，安全可靠。（2）配合適當(dāng)飲食控制。
優(yōu)點(diǎn)：（1）針灸減肥是綠色減肥、無任何副作用；（2）針灸減肥持久、穩(wěn)定、不反彈。減肥應(yīng)當(dāng)遵循科學(xué)的理念，循序漸進(jìn)，逐步達(dá)到人體所能承受的標(biāo)準(zhǔn)。而現(xiàn)在美容市場(chǎng)的快速減肥違背了科學(xué)的原理，對(duì)人體各系統(tǒng)造成嚴(yán)重危害；（3）針灸減肥同時(shí)配合適當(dāng)穴位調(diào)整人體其他紊亂的生理機(jī)能，一舉雙得。
療程：10次為1個(gè)療程，每天1次或隔天1次，20天內(nèi)完成。
承諾：嚴(yán)格按照醫(yī)囑執(zhí)行后，每療程減重5～15斤。減重未達(dá)到5斤者全額退費(fèi)（指超出標(biāo)準(zhǔn)體重患者）。
針灸減肥食譜
每天食譜方案：
1 早餐： (1).雞蛋1個(gè)，加豆?jié){300ml。
(2).雞蛋1個(gè)加牛奶250ml。
2 中餐：主要進(jìn)食蛋白質(zhì)和蔬菜。
（1）瘦肉（包括兔、牛、羊、雞肉）3兩;
（2）魚肉4兩;
（3）豆腐半斤加瘦肉2兩和白菜一塊熱燉;
注：以上任選一份加蔬菜若干(豬肉和帶魚不能吃).
3 晚餐：以吃蔬菜類為主。
可用開水焯后加醋冷拌（素?zé)岢矗憾寡坎?、芹菜、菜泥、油菜、圓白菜、竹筍。（或吃沙鍋豆腐）
可生食：胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜等。
注意事項(xiàng)：
1 養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽，進(jìn)食時(shí)間至少20分鐘以上，慢慢吃。細(xì)嚼慢咽有利于體重的減輕。
2 保證充足的水分，早晚要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)。
3 對(duì)減肥有益的蔬菜類：冬瓜、芹菜、茄子、黃瓜、韭菜、西紅柿、胡蘿卜、圓白菜、菠菜、大白菜、香菜、豆芽菜、菜花、油菜、竹筍、木耳、生菜、辣椒、大蒜等。
4 可食水果：桔子、澄子、桃、梨、草莓及少量蘋果。
5 禁食：味精、香油、麻醬、花生、核桃仁、瓜子類、香蕉、土豆、面包、米飯、巧克力、蛋糕、餅干及甜點(diǎn)等含糖、淀粉多的食品，戒煙、酒及各種冷飲。
了解針灸減肥
1.什么是針灸減肥法？
針灸是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫中的一支奇葩，在調(diào)理肥胖中也能發(fā)揮重要的作用。應(yīng)用針灸減肥，其機(jī)理主要是調(diào)整人體的代謝功能和內(nèi)分泌功能。常用的針灸穴位在梁丘穴、公孫穴、內(nèi)關(guān)穴等。針灸減肥對(duì)20～50歲的中青年肥胖者效果較好。因?yàn)樵谶@個(gè)年齡階段，人體發(fā)育比較成熟，各種功能也比較健全，通過針灸治療，比較容易調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能，促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到減肥降脂的效果。針刺后能夠抑制胃腸的蠕動(dòng)，并有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕饑餓感，達(dá)到減肥的目的。在治療過程中，可能會(huì)出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數(shù)增多、疲勞等反應(yīng)，這些均屬于正?，F(xiàn)象。因?yàn)橥ㄟ^針灸治療，機(jī)體的內(nèi)在功能不斷調(diào)整，促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，而出現(xiàn)一些臨床癥狀。等到機(jī)體重新建立平衡，這些癥狀就會(huì)消失。針灸減肥的效果與季節(jié)、氣候都有關(guān)系。通常春夏見效較快，秋冬見效較慢。這是因?yàn)榇合膬杉救梭w的新陳代謝機(jī)能旺盛，自然排泄通暢，而有利于減肥。如果在針灸中，患者出現(xiàn)眩暈、疼痛、惡心等癥狀時(shí)，屬于針灸的不良反應(yīng)，應(yīng)立即中斷治療，防止發(fā)生危險(xiǎn)。
2.針灸減肥會(huì)很疼痛嗎？
行針的過程中會(huì)產(chǎn)生酸、麻、漲、痛的感覺，這些都是正常的。在治療的時(shí)候克服了緊張情緒后感覺會(huì)很習(xí)慣。
3.針灸減肥效果如何？
針灸減肥的確有效，已風(fēng)靡世界，無副作用且完全方便，深受肥胖者的歡迎。到目前為止，各種針刺療法的效果在73．3—89%左右，有關(guān)的實(shí)驗(yàn)室研究為臨床治療提供了依據(jù)。
4.針灸減肥機(jī)理是什么？
（1）通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，可以使基礎(chǔ)胃活動(dòng)水平降低及餐后胃排空延遲，并可以抑制胃酸分泌過多，降低異常的食欲。
（2）在內(nèi)分泌系統(tǒng)方面，針灸通過調(diào)節(jié)“下丘腦—垂體—腎上腺皮質(zhì)”和“交感—腎上腺皮質(zhì)”兩個(gè)系統(tǒng)，使內(nèi)分泌紊亂得以糾正。
（3）通過針灸調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝過程，加速脂肪分解。
5.針灸減肥的獨(dú)特之處
人體不同部位的皮下脂肪量是不同的。一些中年男子腹部皮下脂肪較多，而一些婦女的脂肪則常淤積于腹部、臀部和大腿部位，不過由于遺傳緣故導(dǎo)致某些部位的脂肪不會(huì)因此而減少。有的人為減肥而節(jié)食以致到絕食狀態(tài)的人，雖然有些部位消瘦下去了，但原來脂肪豐富的地方依然如故，而且膚色難看。
當(dāng)前減肥方法很多，但針灸減肥有獨(dú)特的治療效果，既安全又方便適用，其減肥原理是：用針灸刺激相應(yīng)的穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)解內(nèi)分泌及機(jī)體平衡，通過調(diào)理，由內(nèi)而外，標(biāo)本兼治。治療由內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖，單純性肥胖等，可迅速減去多余脂肪，收緊皮膚，不松弛，減肥不出皺紋，絕不影響身體健康，一療程可減5-40斤，且不反彈。針灸減肥是目前最有效的一種健康減肥方法。
6.針灸減肥適用人群
長(zhǎng)期減肥無效者；藥物減肥失敗者；節(jié)食怕餓者；手術(shù)怕痛者；運(yùn)動(dòng)減肥怕累者。
7.針灸減肥的取穴方法
針灸減肥治療需根據(jù)中醫(yī)辨證取穴，與中藥配方相似，也受取穴者本人經(jīng)驗(yàn)的影響，但比中藥差度要小。
主穴：腹部穴位10～20個(gè)、四肢部穴位5～10個(gè)。
配穴：胃熱濕阻：梁丘、公孫。
痰濕內(nèi)盛：天樞、大橫、陽陵泉。
脾肺氣虛：列缺、大淵、太白。
心脾兩虛：神門、隱白。
脾腎兩虛：腎俞、三陰交。
水飲內(nèi)停：水分、明陵泉。
易饑疲乏：足三里、內(nèi)庭。
月經(jīng)不調(diào)：血海、中極。
產(chǎn)后肥胖：曲泉。
在體針的基礎(chǔ)上可配用針灸法，或加用脈沖電流電針可提高針刺效果。電針治療儀國(guó)內(nèi)已有多種產(chǎn)品，甚至有系列產(chǎn)品，購置很方便。
8.針灸減肥是瘦身“法寶”嗎？
要說女人們現(xiàn)在最關(guān)心的事，除了永葆青春，可能就是想有一副穿什么衣服都好看的苗條身材了。別人都是纖細(xì)、飄逸的樣子，而自己卻因?yàn)樨澇曰蛉说街心晏嵩缱兂闪朔势?，進(jìn)了商場(chǎng)試什么衣服都小一號(hào)的尷尬，讓眾多女士加入了減肥的行列，多瘦都不嫌瘦，最好是擁有“仙風(fēng)道骨”才好。眼下，最流行的是針灸減肥。
9.你適用于針灸減肥嗎？
從年齡上講，20歲以前，人體生長(zhǎng)發(fā)育尚未完全穩(wěn)定，所以20歲以前采用針灸減肥，治療效果不一定理想。且20歲以前就肥胖的人，大多是自幼過食或遺傳因素使體內(nèi)脂肪細(xì)胞增多而造成的，這種肥胖屬于體質(zhì)性肥胖，減肥效果一般稍差。有時(shí)雖然減肥有效，但由于年輕人肌肉骨骼還在進(jìn)一步成長(zhǎng)完善，因此體重不一定明顯下降。
針灸減肥的機(jī)理在于調(diào)整代謝功能。50歲以上的人，由于體內(nèi)各方面機(jī)能已由穩(wěn)定趨向衰弱，代謝能力也日益低下，加之減肥治療時(shí)需配合以各種活動(dòng)鍛煉，對(duì)于50歲以上的人難以做到，所以這部分的人的減肥效果也較差。在說50歲以上的人，皮膚彈性逐步降低，即使有所減肥也容易使皮膚產(chǎn)生皺紋有損于外觀健與美。所以老年人的單純性肥胖，只要不是嚴(yán)重影響健康，還是慢慢通過適當(dāng)?shù)墓?jié)食和鍛煉，讓身體自然減瘦下來為好。
20—50歲之間的中青年人，由于生理變化要經(jīng)過一個(gè)較長(zhǎng)的好動(dòng)到不好動(dòng)的過程，每天能量消耗也由多變少，極易產(chǎn)生肥胖。但在這個(gè)階段，人體各方面的功能較健全，故通過針灸治療較易調(diào)整內(nèi)在機(jī)能而減肥，因此是針灸減肥治療的重點(diǎn)
10.針灸減肥須知
減肥期間忌糖果、油炸食物、淀粉類食物、豆制品，就是食用蔬菜也必須是過水或涼拌的。一定要吃早餐，可以是無糖牛奶或無糖豆奶和雞蛋。晚7點(diǎn)后停止進(jìn)食。
月經(jīng)期間停針，但飲食必須如上。
拔針2-4小時(shí)之內(nèi)最好做到不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，不蒸桑拿不洗澡，以免細(xì)菌感染針眼。
針灸前如果疲勞饑餓以及長(zhǎng)途奔走、大汗后需要休息片刻或進(jìn)食后就診。
11.針灸減肥與其它減肥方法之比較
節(jié)食減肥：也就是餓著肚子減肥，單純的少吃食物，甚至不吃。一般晚餐只吃蔬菜或水果。 這種減肥方法見效快，方便隨意，但不能耐久，節(jié)食減肥的最初二周，體重下降得最快，但節(jié)食越久，減去的體重會(huì)越來越少。而且減去的體重大多是水分和肌肉，很傷身體，也容易得厭食癥，而且人體為了防止下次挨餓，會(huì)做出儲(chǔ)備能量的反應(yīng)，所以一旦停止節(jié)食，體重會(huì)迅速反彈。
運(yùn)動(dòng)減肥：長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行持續(xù)一定時(shí)間一定運(yùn)動(dòng)量的有氧運(yùn)動(dòng)，并配合節(jié)制膳食。這種減肥方法是有益健康的減肥方式。運(yùn)動(dòng)能提高基礎(chǔ)代謝率，使體內(nèi)脂肪迅速燃燒，故2天運(yùn)動(dòng)一次，每次半小時(shí)以上，使身體燒掉300卡以上的熱能，再配合飲食，能有效減肥。但見效比較慢，而且運(yùn)動(dòng)后往往胃口大開，攝入的食物熱量一不小心就會(huì)超過運(yùn)動(dòng)時(shí)燒掉的熱量。如果一旦停止運(yùn)動(dòng)，基礎(chǔ)代謝率變慢而會(huì)使脂肪在體內(nèi)堆積，發(fā)生體重反彈。
藥物減肥：比較常見的是各種減肥茶，現(xiàn)在各種抑制中樞神經(jīng)、減少腸胃對(duì)脂肪吸收的西藥使用也較多。這種減肥方法使用西藥有控制食欲、減少人體吸收等明顯效果，但副作用不少，有害健康。而去脂輕身的中藥基本上都有促進(jìn)排泄的作用，在減脂的同時(shí)還流失不少水分，腹瀉次數(shù)多，人感覺疲乏無力，長(zhǎng)期使用會(huì)腸功能紊亂，一旦停藥則有慢性便秘的可能。
吸脂減肥：近年興起的一種手術(shù)減肥法，在歐美國(guó)家比較流行。這種減肥方法效果明顯，特別是對(duì)于局部的脂肪如臀部、髖部及大腿、上肢、下頜部等減脂效果好于其他方法，但有創(chuàng)口且收費(fèi)昂貴。另外有高血脂、高血糖、肺部呼吸功能不全等許多慢性疾病患者都不能手術(shù)。
12.針灸減肥減的主要是哪處脂肪？
針灸減肥主要還是全身性減肥，局部減肥效果不是太明顯。但腹部的脂肪通過多扎針、深刺等，局部減肥效果相對(duì)較明顯。
13.控制飲食是不是節(jié)食？
需要飲食控制，但如果有人要求減肥的人把食量控制得很低很苛刻，并不是好事，這樣容易造成反彈，而且讓人分不清減少的體重是針灸的作用還是節(jié)食的作用。其實(shí)飲食控制的目的就是在保證營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上，讓胃部有回縮的空間，也讓人體可以使用脂肪分解后產(chǎn)生的熱能。
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