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俗話說“早上水果是金，中午水果是銀，晚上水果是銅?！?span style="margin: 0px;padding: 0px;max-width: 100%;box-sizing: border-box ;overflow-wrap: break-word ;">雖然這個(gè)說法過于絕對(duì)了，但有些水果確實(shí)不適合晚上吃。咱們一起來看一看吧：

1、火龍果

雖然火龍果含有豐富維生素，胡蘿卜素，花青素以及水溶性膳食纖維，可以預(yù)防便秘。但是由于該水果糖分含量高，在晚上食用不利于身體健康，更不適宜于糖尿病人食用。另外有胃腸功能紊亂和容易腹瀉的朋友，也應(yīng)該少吃。

2、榴蓮

雖然榴蓮是水果之王，營養(yǎng)豐富，具有一定的滋補(bǔ)作用，但不能在晚上食用。因?yàn)榱裆徶杏腥种翘欠郑谕砩铣缘脑?，容易發(fā)胖。而且高熱量水果對(duì)于心臟功能不佳、血壓不穩(wěn)定的人來說，更容易加重病情，損傷腸胃。所以，晚上最好不要吃榴蓮。

3、牛油果

牛油果植物脂肪含量高，油脂含量為15%，一個(gè)牛油果的熱量是200卡路里，相當(dāng)于一小碗米飯的熱量，對(duì)于想要減肥瘦身的人來說，最好不要在晚上吃。

那晚上吃哪些水果有益健康呢？

醫(yī)學(xué)驗(yàn)證：晚飯常吃這4種水果！不僅可以清理腸毒，慢性病發(fā)生率還會(huì)降低60%！那你知道是哪4種水果嗎？

1、蘋果

晚上吃完飯后，可以選擇吃蘋果，因?yàn)樘O果中含有豐富的維生素C，不僅能進(jìn)消化，清理我們腸胃的垃圾，還能夠起到美容的作用。

2、香蕉

香蕉對(duì)于睡眠有著很好的幫助，甚至有人將香蕉稱為“包著果皮的安眠藥”。睡前吃香蕉還可以消除人體的疲勞，并幫助穩(wěn)定血壓，使人盡快入睡。

3、圣女果

圣女果也叫小番茄，其中的番茄紅素有很強(qiáng)的抗氧化能力，能防衰老、預(yù)防癌癥、防黑眼圈，但這種抗氧化物質(zhì)遇陽光會(huì)消解，晚上吃能更好地發(fā)揮美容療效。

4、木瓜

木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)，晚飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。