養(yǎng)生保健三字訣

人有少，也有老，重養(yǎng)生，防衰老。

講保健，疾病少，享休閑，心情妙。

好身體，不麻痹，無病時，要警惕。

有了病，莫畏懼，及時治，不亂醫(yī)。

心要靜，身要動，做事情，量力行。

有理想，不盲從，有努力，事必成。

家務(wù)事，多商議，舊年憂，腦后去。

睡慢躺，醒慢起，不懶惰，要進取。

勤鍛煉，常散步，善社交，不孤獨。

交新友，莫忘故，找密友，來傾述。

互交流，品高見，郊外游，山水間。

聞鳥鳴，聽水潺，風光好，空氣鮮。

覽群書，圖書館，飲食譜，素為主。

少脂肪，肝膽舒，少量鹽，莫缺醋。

忌辛辣，腸胃舒，日多餐，定時間。

不暴食，量要限，適飲酒，不吸煙。

是與非，和為貴，勿狂喜，不發(fā)怒。

練收法，健身術(shù)，善動腦，有益處。

電視前，少留戀，坐低凳，益膝部。

坐立起，活筋骨，順自然，煩惱無。

獻愛心，樂相助，善其身，靜其心。

心情好，健康福，寬容心，家和睦。

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