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經(jīng)由問題和疾病，
經(jīng)由情緒和現(xiàn)象，
去看見我們那些真正出錯(cuò)的意識(shí)、信念和根源。
然后去從根源調(diào)整自己，
生出改變和智慧，
過的越來越幸福和快樂。
世衛(wèi)組織預(yù)測：作為目前世界的第三大負(fù)擔(dān)疾病，抑郁癥將在2020年取代冠心病，上升到第二位。
然而，與日益龐大的患病群體無法匹配的是，大眾對(duì)抑郁癥認(rèn)知的缺失。
不僅普通人對(duì)抑郁癥知之甚少，作為一種病因機(jī)制復(fù)雜的精神疾病，生物學(xué)家和心理學(xué)家在其病理根源問題上幾乎爭吵了幾個(gè)世紀(jì)，卻仍無答案。
抑郁是新的名詞，卻不是新的病。
讓我們從中醫(yī)的角度看一看，抑郁癥究竟是怎么回事兒？
01.抑郁癥
就是身心能量不夠了
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)是把身體、情感和意識(shí)分開看的，身和心被當(dāng)作兩個(gè)東西，它們有關(guān)系，互相影響，叫心身相關(guān)，還是屬于二元論。
但是，身心在中醫(yī)來看其實(shí)是一個(gè)東西，叫形神一體，中醫(yī)的神包含了心和意。
在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)里面常說的抑郁癥，在中醫(yī)來看，很多情況下其實(shí)是因?yàn)檎麄€(gè)身體的能量不夠了。
我們都知道，哪怕你平時(shí)是很積極、很正面的一個(gè)有精神的人，假設(shè)讓你連續(xù)三天不睡覺，三天就給你吃了兩頓飯，然后還讓你干很多活，那個(gè)時(shí)候你還能有精神，還會(huì)很積極嗎？
當(dāng)我們身體的能量低到一定水平的時(shí)候，我們的精神、意識(shí)和心智的運(yùn)作能力都會(huì)下降。
舉個(gè)例子，當(dāng)電腦內(nèi)存夠的時(shí)候，程序也不那么沖突的時(shí)候，可以運(yùn)行那些高版本的程序；當(dāng)內(nèi)存不夠的時(shí)候，那些高版本程序，不要說運(yùn)轉(zhuǎn)了，下載都不能，只能運(yùn)行低版本的。
所以，當(dāng)一個(gè)人能量很低的時(shí)候，他的身體狀態(tài)會(huì)很低，他的內(nèi)心狀態(tài)、意識(shí)狀態(tài)也會(huì)很低。
可以想象，在這樣一個(gè)低版本的狀態(tài)下，他在跟世界萬物交流的時(shí)候，他很多東西都消化不了，包括食物和情緒，很多體力活或者復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)他做不到，很多事情都變成了阻礙。
身體內(nèi)部的運(yùn)行也出現(xiàn)問題，比如出現(xiàn)高血壓、高血脂、高血糖，或者心動(dòng)過速、心率失常，這些其實(shí)都是能量低之后身體無法負(fù)荷、無法運(yùn)轉(zhuǎn)了。
在情感上也是這樣，當(dāng)一個(gè)人能量低的時(shí)候，可能他的表達(dá)和接納的能力都會(huì)出現(xiàn)一些問題。
他在意識(shí)、思維和社會(huì)交往上，可能相對(duì)來說就會(huì)封閉一點(diǎn)，可能只能吸收某一類他愿意吸收的東西，其它的都拒絕，甚至以前能吸收消化的東西也開始拒絕。到了這個(gè)狀態(tài)的時(shí)候，其實(shí)就成了“被壓縮的人”，他的形、氣、神或者說身、心、意都被壓縮了。
在壓縮狀態(tài)下，他所在的時(shí)空、社會(huì)和生活，乃至他周圍的一切，他能夠接觸和愿意接觸的東西，也是受到壓縮的。就這樣，他進(jìn)入了，一個(gè)內(nèi)和外的低水平的循環(huán)，但是自己不一定能意識(shí)到。
一旦到了這個(gè)狀態(tài)的時(shí)候，因?yàn)檫M(jìn)入了一個(gè)低水平的循環(huán)，他就會(huì)身心意整體往下走。說到這里大家可能就明白了，當(dāng)我們現(xiàn)在說某人是抑郁癥，一般人會(huì)想這只是一個(gè)心理的問題。
但實(shí)際上它絕對(duì)不是一個(gè)簡單的心理問題，而是整個(gè)生命的問題。
02.疾病只是名稱
我們需要去了解它的根源
我們需要想一想：
第一個(gè)問題：抑郁癥只是大腦的？
現(xiàn)在醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)是：抑郁癥或者所有的心理問題，是大腦里的化學(xué)物質(zhì)變化導(dǎo)致的。比如說多巴胺，一種神經(jīng)遞質(zhì)，心理狀態(tài)和情緒會(huì)受這種物質(zhì)濃度變化的影響?，F(xiàn)在很多精神類藥物的研究基于這類認(rèn)識(shí)。抑郁癥難道真的只是大腦的化學(xué)遞質(zhì)的變化嗎？
第二個(gè)問題：是頭腦先病還是身體先??？
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和心理學(xué)認(rèn)為這是心理和頭腦的問題，所以讓患有抑郁癥和某些精神疾病的人，吃很多抑制這些化學(xué)元素或者讓頭腦停止工作的藥。但是這么多年實(shí)踐下來，效果并不是很好。
對(duì)于一個(gè)整體的人來說，他的生活態(tài)度、生活方式；他的情感、思維、認(rèn)知、行為模式的改變，難道只是由于這些化學(xué)物質(zhì)的變化嗎？會(huì)不會(huì)是倒過來呢？
會(huì)不會(huì)是因?yàn)槲覀兊纳?、心、意出現(xiàn)了問題，而產(chǎn)生了這些化學(xué)物質(zhì)的變化？
就像我上課時(shí)一樣，因?yàn)橛辛艘惶谜n，所以我點(diǎn)了一柱香，香是我們開課的原因嗎？
不是，是因?yàn)樵谥v課，才有香，不光有香，還有光線，有那些聲音，我們叫做“同步出現(xiàn)的副產(chǎn)品”。
在心理問題的認(rèn)知上，西方醫(yī)學(xué)的思路是不是有邏輯上的漏洞呢？
在一些平行的相關(guān)性的現(xiàn)象當(dāng)中，去尋找原因和結(jié)果。
從邏輯上來說，原因和結(jié)果應(yīng)該是有先和后，有根源性的和后生的區(qū)別。就像一顆種子長成一棵樹，但你不能說這個(gè)樹葉、這些花和樹葉上的蟲子是產(chǎn)生這棵樹的原因。
這個(gè)要注意，提出這個(gè)問題是因?yàn)?，不光很多病人就這樣接受了關(guān)于自己當(dāng)前狀態(tài)的簡單解釋，醫(yī)生亦可能這樣認(rèn)為。
人都容易被洗腦。流行媒體說什么，醫(yī)生說什么，就是什么。
可是如果不究其根源，找到病因所在，我們的病是治不好的，問題也是解決不了的。
第三個(gè)問題：為什么現(xiàn)代抑郁癥越來越多？
我們都知道：每個(gè)人都會(huì)有不高興的時(shí)候或者階段，每個(gè)人都有很多種情緒。
可是為什么突然就有了抑郁癥這樣一個(gè)概念？并且得“抑郁癥”的人越來越多？這是很奇怪的事情。
我們這個(gè)時(shí)代的文化不接納這些正常的情緒，害怕這個(gè)不高興的狀態(tài)，而且認(rèn)為：一個(gè)人某一段時(shí)間的不快樂，沒有力量去維持一個(gè)“像以前一樣”的生活，是不能被接受的、是不正常的。
這個(gè)背后是大家認(rèn)為人就是應(yīng)該一直很high、很得意、自信、積極努力的才是對(duì)的。這個(gè)真的正常嗎？
就像一年有春夏秋冬，這是規(guī)律，也是自然的狀態(tài)， 但有的人只喜歡春夏，不喜歡秋冬。
所以他們抗拒秋冬，因?yàn)榭咕?，反而就更容易在秋冬生病、或者感覺到不舒服。
我想要說的是：現(xiàn)在很多的疾病名稱，或者很多疾病，其實(shí)是被我們創(chuàng)造出來的。
換句話說：我們不接受生命本來如是的樣子，非要強(qiáng)迫它只保留其中的面向，于是生命就開始扭曲、開始變形、開始出問題。
就像一條流動(dòng)的河流，我們把它攔起來，不讓它自然流動(dòng)了。
我1997年去讀研究生，學(xué)心理學(xué)和心身醫(yī)學(xué)，在大學(xué)的時(shí)候我就開始看心理學(xué)的書。
我們都知道老一代，那個(gè)時(shí)候還沒有這些抑郁癥、焦慮癥的診斷，就兩種：
一種叫神經(jīng)衰弱，那會(huì)兒所有這些不高興的、想不開的，睡不著覺的，都叫神經(jīng)衰弱；還有的直接就批評(píng)你意志不堅(jiān)定、思想不積極......屬于思想問題。
神經(jīng)衰弱那會(huì)兒常用的藥是兩個(gè)藥，一個(gè)是谷維素，還有一個(gè)是復(fù)合維生素B。
大概到八十年代，開始出現(xiàn)了一個(gè)新的病名，叫更年期綜合癥。
在這之前，醫(yī)學(xué)詞典里或者教材里是沒有這個(gè)病的。
到了九十年代更年期綜合征開始“普遍”了。那會(huì)發(fā)現(xiàn)有好多中年婦女興沖沖地來問，大夫啊，我最近睡不好、頭暈健忘、心煩意亂、容易緊張激動(dòng)、潮熱盜汗、月經(jīng)失調(diào)......這是不是更年期呀？大夫就說，嗯，你這個(gè)就是更年期。
醫(yī)生和病人都不在乎：這背后的根源是什么，只需要一個(gè)解釋，發(fā)現(xiàn)“很多人都這樣”，于是就安心了。
有一件事情我印象很深，我在大學(xué)三四年級(jí)實(shí)習(xí)的時(shí)候，當(dāng)那個(gè)病人急匆匆地說了一通之后，醫(yī)生斬釘截鐵地說，沒事，你這個(gè)是更年期，病人一下子就舒緩了。
這個(gè)要注意，我們需要很多疾病被“明確診斷”的原因，是我們需要一個(gè)解釋，就像我們需要?dú)w類，需要有序，需要路標(biāo)和指路明燈......
某些意義上來說，是我們的內(nèi)心需要一個(gè)解釋，至于這個(gè)解釋是否來自實(shí)相，很多人并不關(guān)心。
后來我讀西方心理學(xué)的一位大家的觀點(diǎn)，很有意思，他說：
對(duì)于這些茫然無措的人來說，當(dāng)有一個(gè)人告訴他，你這個(gè)問題其他人也有的時(shí)候，他就不再覺得自己是孤立的，也不再覺得自己是異端了。
03.一切的疾病與問題
都在提醒你：回到生命本身
在中醫(yī)眼里，去具體分析抑郁癥有多少型、抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)，其實(shí)是沒有太多意義的。
所有所謂的心理問題，背后關(guān)乎的是什么呢？
關(guān)乎一個(gè)人的身心健康水平，
關(guān)乎一個(gè)人對(duì)自己了解多少，
或者關(guān)乎一個(gè)人，
是否愿意去了解真實(shí)的自己，
是否愿意了解這個(gè)真實(shí)的世界。
了解自己的內(nèi)在到底出了什么樣的問題；
了解自己需要怎么去處理這些問題；
了解在自己的內(nèi)外在和外面世界的交換當(dāng)中，自己的身心意是怎樣在變化著。
當(dāng)一個(gè)人具備這樣的能力的時(shí)候，他就不太容易掉到這些精神心理疾病的陷阱當(dāng)中。
因?yàn)榧词顾丝陶诓皇娣?、正在不高興，甚至已經(jīng)有非常大的情緒——他會(huì)知道，這是人生必要的東西，這很正常。
因?yàn)槿松?，本就是起起落落的?br>
悲歡離合喜怒哀樂，一切本就如此。
身體健康也是這樣，當(dāng)一個(gè)人身體這段時(shí)間不是太好的時(shí)候，他如果知道這是一個(gè)正常的過程，他就不會(huì)心里發(fā)慌到處找中醫(yī)或者找西醫(yī)，讓人開一堆藥來把自己的身體搞的更糟。
他會(huì)借由對(duì)自己的觀察，
或者旁人的提醒，或者看書思考，
會(huì)回過頭來看看自己跟家人、
朋友等等的關(guān)系怎么樣，
看看對(duì)待自己是不是過于嚴(yán)厲了；
他也可能會(huì)借助一些外在的參照，
意識(shí)到自己是不是一直過于封閉，
或者在堅(jiān)持一些不一定需要堅(jiān)持的東西，
在維護(hù)一些不需要自己去維護(hù)的東西。
同時(shí)留意一下自己的飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)，
哪些地方還有之前沒有意識(shí)到的盲點(diǎn)，
生活是不是過于單一。
當(dāng)他回過來看到這些問題的時(shí)候
，調(diào)整已經(jīng)自動(dòng)開始了。
一段時(shí)間以后，不管是生理的還是心理的問題，都會(huì)好轉(zhuǎn)或者消失。然后他就放心了。
然后到了九幾年的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)開始有什么抑郁癥、焦慮癥了，那會(huì)兒還不多，九七年我讀心身醫(yī)學(xué)專業(yè)的時(shí)候，這個(gè)學(xué)科還是非常冷門的。到了2000年的時(shí)候，一些大學(xué)開始有心理學(xué)系了，中國的心理治療行業(yè)開始蓬勃發(fā)展了，大量的藥物和大量針對(duì)性的課程出現(xiàn)了。
我記得大概是2000年左右出現(xiàn)了一些新的病，比如說抑郁癥開始分型了，有產(chǎn)后抑郁和老年抑郁。而老年抑郁，過去就叫作神經(jīng)衰弱。
我們要對(duì)生命當(dāng)中的很多東西，有觀察、覺察、有獨(dú)立思考的能力。這樣你就不會(huì)輕易地，被人帶入一個(gè)誤區(qū)，隨隨便便的給自己制造疾病和承受隨波逐流的痛苦。
從某種角度來說，各行業(yè)都在互相喂藥吃。
為什么互相喂藥？因?yàn)檫@樣輕松、容易、好賺錢。
其實(shí)醫(yī)學(xué)的本質(zhì)應(yīng)該是這樣的，不管是中國的醫(yī)學(xué)和西方的醫(yī)學(xué)，最初的本質(zhì)是在這里。
經(jīng)由問題和疾病，
經(jīng)由情緒和現(xiàn)象，
去看見我們那些真正出錯(cuò)的意識(shí)、信念和根源。
然后去從根源調(diào)整自己，
生出改變和智慧，
過的越來越幸福和快樂。
而不是說：你有病，要吃藥，不能停。
如果吃藥、求助外面，真的能解決問題，我們的病就不會(huì)越治越多，你說對(duì)嗎？
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