第838期
確保你是舒適的，點(diǎn)擊聆聽△
今天的主題是：伴著花香漫步。
你是否，能夠?qū)μ烊坏模?，某一種香味有深刻的感知，其實(shí)感知?dú)馕?，也是日常生活中非常重要的事情?/p>
在日常的生活中，很多女性，都有使用香水的習(xí)慣，我們所用的化妝品，護(hù)膚品，也常常帶著一些香氣，很多人，在這些香氣的裹挾中，已經(jīng)很難體會到，大自然的溫柔氣息了。
我們可以試著，在日常生活中，感受四季，這種感受，就是把意識轉(zhuǎn)向此時(shí)此刻。
當(dāng)我們忙碌的時(shí)候，視野會變得越來越窄，我們開始無法看見，觀察日常生活中細(xì)微的變化。
當(dāng)我們稍稍的將意識，轉(zhuǎn)向街上樹木的變化時(shí)，或者轉(zhuǎn)向路邊綻放的花朵，那些大自然清香的氣味，就會撲面而來。
當(dāng)你，被整個(gè)快速的工作，以及生活狀態(tài)所裹挾的時(shí)候，你可以，伴著大自然的氣息，慢慢的散步。
散步，是非常具有哲學(xué)性的一個(gè)行動，在這里，你不僅可以與大自然的氣息鏈接，還能與自己內(nèi)在，有深刻的鏈接，會激活我們的思考能力。
接下來，我們開始做呼吸的練習(xí)，用你最自然的呼吸，只需要讓它保持到穩(wěn)定的節(jié)奏就可以了。
開始慢慢的吸氣，慢慢的呼氣，慢慢的吸，慢慢的呼，非常好，就是這樣穩(wěn)定的進(jìn)行深長的呼吸。
慢慢的吸，慢慢的呼，吸氣，呼氣，吸氣，呼氣，吸氣，和自己的呼吸在一起，全身心的，感受每一次氣息流經(jīng)你的身體，又從你的身體內(nèi)流經(jīng)出去。
去體驗(yàn)整個(gè)過程，非常好，繼續(xù)吸氣，呼氣，我想你的心，已經(jīng)在此時(shí)此刻了。
慢慢的，將所有的意識，回到此時(shí)此刻，去想象，你正在漫步公園或在街邊，這個(gè)季節(jié)的花，在你的身邊，一一的跟隨著你的步伐，從身旁掠過。
如果，你是在寒冷的冬季，也沒有花朵，你可以感受，身邊樹木的氣息，即使是已經(jīng)落葉的樹木，他依然有生命的氣息。
你靜靜的漫步其中，深吸氣，感受他的氣味，深呼氣，感受此刻的內(nèi)心，與這些氣息確認(rèn)的在一起。
漫步，總能給我們，很多關(guān)于生命的啟示，我們可以開始，從這些啟示中找到真正內(nèi)在所期待的，我們可以從漫步之中，回到本源的自我，回到自然之中。
當(dāng)自然的香氣彌漫，我們就開始，從人工的香味中解放出來了，這是極美妙極溫暖的體驗(yàn)。
當(dāng)你漫步在花香，漫步在自然之中，你內(nèi)在的視野會也變得越來越大，并且開始能夠，覺察到日常細(xì)微的變化。
關(guān)注墨心療愈視頻號
獲取更多冥想系列視頻
冥想
一場身心的旅程
- E N D -
聯(lián)系客服
