大家好！我是落落~
我曾經(jīng)也經(jīng)歷過很長一段時間的所謂的“內(nèi)耗”，很痛苦。就是你沒做任何事卻很累，提不起什么精神，對什么事情都沒有興趣，心里也感到疲憊。就這樣，日復(fù)一日。
但是我今天不是來跟大家說我曾經(jīng)多痛苦的，我就是想來跟大家說一說我是怎么走出來的。
關(guān)于走出內(nèi)耗的方法，網(wǎng)上形形色色很多，有人說要降低期待，也有人說要變得更自律，做好當(dāng)下。我也嘗試過很多，比如培養(yǎng)一些自己的興趣愛好，每天規(guī)劃好做什么事情，運動等等，但是效果并不大，我還是沒有興趣。我也曾想過對癥下藥，想要尋找到內(nèi)耗的根源是什么。也去查閱了，原因有很多欲望和現(xiàn)實資源的不對等、不自信、太在意別人的看法等等。研究了蠻久，我發(fā)現(xiàn)我的問題是出現(xiàn)在我沒有目標(biāo)，我本人一直不太在意別人的看法，沒有什么欲望，也很承認(rèn)自己很普通，也沒有很自卑，這也是我的問題所在。我可能就是太沒有欲望，所以痛苦，為自己無所事事沒有努力的方向而痛苦。每天沉溺于這種情緒，開始精神內(nèi)耗?？偸菒酆紒y想，筆記本，草稿本上寫了很多話，寫完又撕，也整天嘻嘻哈哈有說有笑，但只有我的自己知道，我是一個精神層面是很空洞的。我以此為恥，所以我很痛苦，我討厭這樣的情緒討厭這樣的自己。我意識到我所以為的我的灑脫可能是敷衍。
過分的解讀、過度的分析和自我否定讓我徹底崩潰。
很多次的崩潰之后，我意識到問題的嚴(yán)重性，我下定決心一定要做出改變。不喜歡外出，不喜歡運動，那就看書看紀(jì)錄片看綜藝看漫畫把自己的注意力轉(zhuǎn)移。很久很久，我沒有強迫著自己一定要怎么做，只是在無聊的時候，告訴自己要找些事情做，不用一定要完成它或者做到多好，看書看到一半不想看就不看了。節(jié)奏也很慢，我也不知道為什么時候走出來的，我認(rèn)為我是走出來了的，即使偶爾還是會有同樣的情緒出現(xiàn)，但我已經(jīng)不被它所影響，我可以坦然的面對它。也仍會發(fā)發(fā)牢騷，但我可以說完就去做別的事情。
半年？一年？我還是 一樣的愛獨處，不喜社交，保持沉默，也一樣愛笑，愛一個人去嘗試各種美食。好像什么都沒變，但我十分清楚我的狀態(tài)是不一樣的。還是一樣沒有具體的目標(biāo)但我對任何事情，對未來充滿期待，會給自己編織很多美好的夢，幻想也好，美夢也罷，我當(dāng)下是快樂的就好。
這兩天偶然刷到關(guān)于這個話題，我也思考了，我覺得有一個詞很好的概括了無狀態(tài)的轉(zhuǎn)變，那就是“自渡”。
我理解的自渡，它是一種行為也是一種能力；更是一種情緒，釋懷的 感覺?，F(xiàn)在的我，仍然是沒有很明確的目標(biāo)，除了追星沒有什么特別的愛好，但我卻十分清楚自己不喜歡什么不想做什么。我十分坦然地接受了自己之前認(rèn)為是不堪的那一部分，當(dāng)然現(xiàn)在的我還是不喜歡這樣，但我已經(jīng)不會因此感到痛苦了。我認(rèn)為這是好的轉(zhuǎn)變。和自己妥協(xié)并不是不懦弱，而是一種和解。
我相信時間會給我答案，我會找到真正的想要的，并且會通過自己的努力得到。
回顧那一段艱難的時光，我發(fā)現(xiàn)內(nèi)耗的根本是你沒有找到自己。但我認(rèn)為，人的一生并不是所有人都能找到真正的自己的。畢竟這真的很難，很多人終其一生也沒有做到。所以我們才要學(xué)會自渡。
我最理想的狀態(tài)就是：在失去，在治愈，在成長，在接受，在努力，在好好生活。
這就夠了。
在低谷，靠自渡。治愈精神的良藥是自渡。每個人都是不一樣的，所以我教不了你如何做到自渡，該怎么做才能擺脫內(nèi)耗。我就是把自己的經(jīng)歷分享出來，如果你正經(jīng)歷著痛苦，希望能夠幫到你一點點。這只是提供了一個方向，你大可去試試，但記得一定不要強迫自己，這會使你更痛苦的。也愿你能夠早日自愈！
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