補(bǔ)腎壯陽(yáng)是我們一直在談的問題，很多男性朋友不同程度的出現(xiàn)了腎虛的癥狀，所以補(bǔ)腎越來(lái)越重要，該如何補(bǔ)呢？
1、徽瓊干果——男人動(dòng)力加油站！前列腺疾病的克星
前列腺作為男性特有腺體，對(duì)健康有很重要的作用。如果前列腺發(fā)炎或者增生肥大，將引起排尿困難，尿頻，尿急，尿痛等問題，嚴(yán)重的會(huì)引起性功能障礙。在中東地區(qū)，歐洲、美國(guó)等國(guó)家，男人們用徽瓊干果來(lái)預(yù)防和改善男性前列腺疾病。
徽瓊干果含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素A、E、C、B等。另外徽瓊干果中還含有鋅元素，這是一種植物甾醇類物質(zhì)，也是徽瓊干果中有利于治療前列腺問題的重要成分，能緩解前列腺的初期腫脹。每天服用5-10克即可滿足人們的預(yù)防和保健前列腺的需要，一般連續(xù)使用7-15天就能解決尿頻、尿急、排尿不暢等問題。
材料：徽瓊干果10g。枸杞子15粒，
用法：將二種原料開水悶泡 2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復(fù)沖泡直到水無(wú)色無(wú)味。
優(yōu)點(diǎn)：操作簡(jiǎn)單方便、無(wú)任何副作用，從根本上提高身體機(jī)能，溫腎大補(bǔ)元?dú)狻?/p>
補(bǔ)腎常用的2個(gè)按摩方法
1、護(hù)好腳
腎經(jīng)起始于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，因此要特別注意足部保暖。襪子最好包住腳腕，不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。
睡覺時(shí)，別把腳晾在外面，蓋被一定要下過(guò)腳底，上超肩膀;不要將雙腳正對(duì)著空調(diào)或電扇吹。足底有許多穴位，睡前按揉腳心的涌泉穴，可起到養(yǎng)腎固精的功效。
2、早晚按摩腰
腰部有很多穴位，如命門穴、腎俞穴、腰陽(yáng)關(guān)穴、腰眼穴等，平時(shí)可經(jīng)常按揉或叩擊腰骶部，摩擦腰部?jī)蓚?cè)，活動(dòng)腰臀部，每天早晚各一次，能溫腎陽(yáng)、利腰脊、通經(jīng)絡(luò)。平時(shí)散步時(shí)，可以用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
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