2021年/第121篇原創(chuàng)

作者：楊 磊

聽說你也會拉弧圈球？我怎么有點不信

1、直拍握板。食指放松、別用力，拇指和中指拿住，板不往外撇，包住球，充分摩擦。

2、發(fā)球后缺'還原'環(huán)節(jié)。發(fā)完球，腳底下'墊'一下，目前欠缺這一環(huán)節(jié)。

3、步伐'墊'起來很重要，打一下球，墊一下，'墊'的到位，整體感覺才活。

4、'墊'是靠前腳掌'墊'，整個腳踩住了，動作也就死了。

5、重心盡量降下去，太高的話，擊球點一定會晚。

看乏力瞬間的前臂肌肉，恐怖如斯

6、不是動作有多難，而是隨時保證正確擊球位置很難。練腿，練腿。

7、對方感覺'頂'才是真頂，不要自認為'頂'，一味發(fā)死力。關(guān)鍵要看實際擊球效果。

8、隨時用腿調(diào)整找球，前后左右，找到最舒服的擊球位置。

9、一般性擊球，最好的擊球點是最高點，下降期難度大，質(zhì)量也差。

10、重心充分轉(zhuǎn)出去（腿支撐住，蹬住，轉(zhuǎn)充分，不要轉(zhuǎn)一半，轉(zhuǎn)完撐住，重心交待清楚），右胯頂，手臂只用前臂做動作即可（不要動大臂）。

說我正手短球不會？看我拉一板穿越

11、下旋球，前臂下放到位；上旋球，收前臂直接往前頂。

12、一般性擊球，只收小臂足夠。

13、前臂不要亂甩，要收住。

14、收臂動作小一些、緊湊一些，多用左胯頂。

15、出手要果斷些，干脆緊湊，而不是刻意托。

所謂引拍充分

16、動大臂，動作太大，還原太慢。

17、下旋轉(zhuǎn)上旋的節(jié)奏不對，太快，應該是'等一下'再拉。

18、腿不僅要撐住，還要蹬上力。

19、上半身動作交待清楚即可，把控住，力求簡單，別變形。

20、越累越把力量往腰胯上放。

21、放松放松再放松，少發(fā)死力，中等力量合理發(fā)力足夠。