摘要
夏日熬夜的很多，不管是看球，還是泡吧；不論是熬夜看韓劇，還是夜以繼日地加班，反正就是熬夜了，就是天天沒精神。熬夜會將毒素積累起來，身體需要適時排毒。精彩內容
綠豆
推薦：綠豆湯、南瓜綠豆湯。
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫(yī)認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。
豬血
推薦：韭菜炒豬血。
豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解后，能產生一種有潤腸作用和解毒作用的物質。這種物質可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發(fā)生化學反應，從而使這些有毒有害物排出體外。
薏仁
推薦：紅豆薏仁湯。
薏仁可促進體內血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法。
海帶
推薦：涼拌海帶、海帶排骨湯。
海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用。
山藥
推薦：藍莓山藥、山藥玉米排骨湯。
山藥可促進消化功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。
鮮果汁和菜汁
推薦：芒果汁、橙汁、黃瓜蘋果汁。
鮮果汁和菜汁進入人體可使血液呈堿性，從而將積聚在細胞中的毒素溶解，然后排出體外。
蘆筍
推薦：培根炒蘆筍。
蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多余的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，最多營養(yǎng)素滋味又好。
醋
推薦：醋溜白菜、放醋的涼菜。
醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋，有助健康。
地瓜
推薦：烤紅薯。
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。
菌類食物
推薦：涼拌木耳、各種炒蘑菇。
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量。
洋蔥
推薦：洋蔥木耳炒腐竹、洋蔥雞肉。
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒。
蓮藕
推薦：酸辣藕片、糖醋藕片。
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用。
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