為了便于掌握耳部穴位的位置，先要了解耳廓解剖名稱。
. 耳輪：耳部穴位圖中橙色部分，耳輪是指耳朵外緣的卷曲部分，深入到耳腔內(nèi)的突起部分叫耳輪腳。
. 對(duì)耳輪：耳部穴位圖中紫紅色部分，位于耳輪的內(nèi)側(cè)，與耳輪相對(duì)的隆起部位，又叫對(duì)耳輪體；其上方有兩個(gè)分叉，向上分叉的一支叫對(duì)耳輪上腳，向下分叉的一支叫對(duì)耳輪下腳。
. 三角窩：耳部穴位圖中紅色部分，對(duì)耳輪上腳和下腳之間的三角形凹窩。
. 耳舟：耳部穴位圖中綠色部分，耳輪與對(duì)耳輪之間冊(cè)溝，稱為耳舟。
. 耳垂：耳部穴位圖中黃色部分，耳廓最底部，無(wú)軟骨的部位叫耳垂。
. 耳甲：耳部穴位圖中淺藍(lán)色部分，耳輪腳以上和以下的部位叫耳甲。
耳穴分布規(guī)律
耳穴是分布于耳廓上的腧穴，也叫反應(yīng)點(diǎn)、刺激點(diǎn)。當(dāng)身體有疾病時(shí)，耳廓的特定部位會(huì)出現(xiàn)局部反應(yīng)，如：壓痛、丘疹、脫屑、結(jié)節(jié)、變色等。
耳穴在耳廓的分布具有一定的規(guī)律，與頭面部相應(yīng)的穴位在耳垂附近；與上肢相應(yīng)的穴位在耳舟；與軀干和下肢相應(yīng)的穴位在對(duì)耳輪；與胸腔、腹腔臟器相應(yīng)的穴位多集中在馬甲；與盆腔臟器相應(yīng)的穴位在三角窩。
中醫(yī)認(rèn)為，腎主芷精，開(kāi)竅于耳，耳是腎的外部表現(xiàn)，耳堅(jiān)者腎堅(jiān)，耳薄不堅(jiān)者腎脆，耳廓較長(zhǎng)，耳垂豐滿，在一定程度上是腎氣盛健的一種象征。因此，經(jīng)常按摩耳部，有養(yǎng)腎補(bǔ)腎的保健功效。腎虛夜尿多的老年人，遺尿癥哮喘及體弱多病的孩子，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)耳部的按摩，都可以見(jiàn)到明顯的效果。
下面，跟大家分享一套簡(jiǎn)單易學(xué)的耳部按摩操，想了解具體穴位可參照耳部穴位圖，有興趣的朋友們不防試試。
1. 提拉耳尖
用雙手拇指、食指捏住耳朵上部，揉捏直到該處發(fā)熱為止，然后再往上提揪15-20次，此處主要是神門、盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踩、膝、胯關(guān)節(jié)的反射區(qū)以及肝陽(yáng)穴、風(fēng)溪穴等。
2. 按摩耳輪
用雙手拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回按壓揉捏，直到發(fā)熱為止，然后再向外拉耳朵15-20次，耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等部位的反射區(qū)。
3. 按壓耳窩
先按壓外耳道開(kāi)口邊的凹陷處，直到發(fā)熱為止，此處有心、肺、氣管、三焦等穴位；然后再按壓上邊的凹陷處，同樣來(lái)回按壓到發(fā)熱為止，此處主要有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等部位的反射區(qū)。
4. 下拉耳垂
先將耳垂揉捏搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，直到發(fā)熱為止，耳垂處的穴位主要對(duì)應(yīng)頭、額、眼、舌、牙、面頰等。
5. 推耳根
中指放在耳前，食指放在耳后，沿著下耳根向上耳根方向推動(dòng)40-50次左右，推后不但耳部發(fā)熱，面部、頭部都會(huì)有明顯的發(fā)熱感覺(jué)，對(duì)頭暈頭痛、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病有很好的療效。
做完這套耳部保健按摩操后，再用十指干梳頭30-40次，可刺激頭部經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)腦部血液循環(huán)，降低血壓，預(yù)防腦動(dòng)脈硬化、腦血栓等疾病。
耳部按摩操每天在睡覺(jué)前和起床后各做一次，長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩耳部，好處多多。
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