有一種人，一年到頭經(jīng)常發(fā)燒、感冒小病不斷，但對(duì)身體沒什么影響；有一種人卻是長(zhǎng)期不生病，一旦生病，便會(huì)久病不愈，臥床好幾天。
這兩種人，誰的免疫力更強(qiáng)呢？很多人可能會(huì)想，肯定是小病不斷的人，畢竟眾所周知，免疫力低的人，更易生病。
其實(shí)不然，從理論上來說，小病不斷的人比經(jīng)常生病更有優(yōu)勢(shì)。為什么這么說呢？這其實(shí)跟我們自身免疫系統(tǒng)息息相關(guān)。
不生病，就代表免疫力強(qiáng)？
人體免疫系統(tǒng)，有先天與后天之分！
自人誕生之初，先天性免疫系統(tǒng)，就幫助我們抵御大部分常見的病毒、細(xì)菌及病原微生物的侵害。
隨著細(xì)菌、病毒的不斷升級(jí)，我們的免疫系統(tǒng)也在不斷地更新，持續(xù)成長(zhǎng)，這就是獲得性免疫系統(tǒng)。
如果我們把免疫系統(tǒng)抵御病毒細(xì)菌的過程看成升級(jí)打怪的話，那么在戰(zhàn)斗的過程中，免疫細(xì)胞可以積累足夠經(jīng)驗(yàn)，自身不斷地升級(jí)，將來就能應(yīng)對(duì)更多，更大的“敵人”！
當(dāng)遇到相同的敵人時(shí)，免疫系統(tǒng)也能快速識(shí)別與清除。
相反，長(zhǎng)期不生病的人，免疫系統(tǒng)容易變得“懶惰”，當(dāng)大量細(xì)菌、病毒入侵的時(shí)候，免疫細(xì)胞可能會(huì)難以招架。
這就如同長(zhǎng)期處于“安全”環(huán)境中的嬰幼兒，一旦出遠(yuǎn)門或者過集體生活，被陌生的細(xì)菌和病毒包圍，自身免疫細(xì)胞可能會(huì)不知所措，人就容易生病了！
多生病，才能多抗體？
斗感冒，斗肺炎，殺完細(xì)菌殺病毒，免疫細(xì)胞長(zhǎng)期處于作戰(zhàn)狀態(tài)，可能會(huì)造成兩種結(jié)果。
·“干不動(dòng)”，疾病頻繁；
·“斗紅了眼”，不分?jǐn)澄?，一頓絞殺，導(dǎo)致“免疫過強(qiáng)”。
免疫過強(qiáng)，輕者過敏，重者可能會(huì)誘發(fā)自身免疫系統(tǒng)疾病，如紅斑狼瘡、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。
無論是哪一種結(jié)果，對(duì)身體健康來說都是有害無利的，所以免疫力并不是越強(qiáng)越好，過猶不及，維持平衡，才是正確的方式。
如何篩查免疫力？
如何才能知道自身免疫力的高低呢？醫(yī)學(xué)技術(shù)的發(fā)展，為大眾帶來了便利。
目前，篩查免疫力主要是以下兩種：
· 免疫球蛋白篩查，包括IgG、 IgA、IgM等指標(biāo)；
· 淋巴細(xì)胞系列篩查，包括B細(xì)胞、T細(xì)胞等。
抽取靜脈血即可完成這初步的篩查，目前大多數(shù)醫(yī)院都能實(shí)現(xiàn)。
當(dāng)然篩查結(jié)果并不是唯一標(biāo)準(zhǔn)，如果感冒、生病時(shí)，免疫力篩查不低反高時(shí)，有可能是免疫大軍正在奮勇殺敵。
所以如果免疫異常時(shí)，不能一概而論，而是要結(jié)合病史，日常生活習(xí)慣等綜合評(píng)判。
日常生活中，如何提高免疫力？
1.多喝白開水，水可以大幅度提高骨髓免疫系統(tǒng)的效率，提高身體的免疫功能。另外，要減少含糖飲料，含糖量高果汁的攝入。
2.均衡飲食，減少紅肉、加工肉類及煎炸、腌制等食物的攝入，多食新鮮的蔬菜水果。
3.堅(jiān)持鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以說是維持年輕和健康的最好藥物，不僅可以增強(qiáng)自身免疫力，還能延緩衰老、預(yù)防癌癥等，跑步、游泳、跳舞、瑜伽等都是不錯(cuò)的選擇。
4.保持充足的睡眠，少熬夜或不熬夜，避免勞累過度。科學(xué)研究證實(shí)：熬夜會(huì)影響正常免疫功能，長(zhǎng)期睡眠不足，有可能導(dǎo)致免疫系統(tǒng)的崩潰！
另外，按時(shí)接種疫苗，保持心情愉快，存儲(chǔ)免疫細(xì)胞等都對(duì)提升免疫力有所裨益。
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