自古以來(lái)，就有關(guān)于睡覺(jué)朝向的說(shuō)法——“睡覺(jué)時(shí)不能腳朝西，頭朝東”，究竟這種說(shuō)法有道理嗎？睡錯(cuò)方向真的會(huì)影響睡眠嗎？
下面，我先帶大家來(lái)看看網(wǎng)上這種說(shuō)法的幾大由來(lái)：
1、太陽(yáng)東升西落
太陽(yáng)從東邊升起，西邊落下，古人的房屋為了便于采光，會(huì)選擇南北朝向，而如果睡覺(jué)朝南北，陽(yáng)光會(huì)更自然照在臉上，開(kāi)啟活力滿滿的一天。
2、寓意不吉利
古人在描述離世時(shí)會(huì)用到“駕鶴西去”，去世時(shí)會(huì)進(jìn)入“西方極樂(lè)世界”，因此“西”會(huì)被認(rèn)為是不吉利的說(shuō)法。
3、人與地球的磁場(chǎng)
還有些人說(shuō)，人也有磁場(chǎng)，朝南北睡，順應(yīng)地球南北兩極的磁場(chǎng)。而朝東西睡，橫著穿插容易受到磁場(chǎng)影響，導(dǎo)致睡眠不佳。
綜合看下來(lái)，這些說(shuō)法其實(shí)不用太過(guò)擔(dān)心，現(xiàn)代家具的窗簾，遮光性能都不錯(cuò)，就寢時(shí)并不會(huì)被外界光線影響，并且人體磁場(chǎng)微弱，加上地球南北磁極并不是正南正北的，而是有一定的傾斜角度。
因此，無(wú)論怎么樣睡，都還是會(huì)產(chǎn)生一定的偏差，至于不吉利的寓意就要看個(gè)人的想法了。咱們現(xiàn)代人更應(yīng)該關(guān)心的是，什么樣的睡姿、環(huán)境能帶來(lái)更好的睡眠。
1、睡姿的要求
睡姿因人而異，其實(shí)并沒(méi)有一個(gè)通用的好睡姿，只要避免趴睡以及蜷縮睡覺(jué)，其他姿勢(shì)怎么舒服怎么來(lái)。
2、仰睡側(cè)睡高度不同
由于我們每個(gè)人的肩膀以及背部厚度不同，所以，仰睡及側(cè)睡所需要的高度當(dāng)然也不同。
大家在選擇枕頭時(shí)，建議首選有仰睡、側(cè)睡區(qū)（中間低兩邊高）的，才能既保護(hù)頸椎，又能提高睡眠質(zhì)量。
3、睡前放松
睡前處在安靜、黑暗的環(huán)境，能給我們帶來(lái)很好的心理暗示，令身心感到放松，從而達(dá)到平靜入睡的狀態(tài)。
夜晚當(dāng)世界的喧囂靜下來(lái)時(shí)，手機(jī)屏幕的光源是最容易打擾和影響我們睡眠的！
如果經(jīng)常喜歡在睡前看手機(jī)，不僅使人越看越精神，還會(huì)導(dǎo)致發(fā)生入睡困難的現(xiàn)象。
此外，手機(jī)上的藍(lán)光也會(huì)刺激大腦興奮，抑制褪黑素釋放，進(jìn)一步縮短正常睡眠的時(shí)間，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)失眠。建議大家在入睡時(shí)，盡量放下手機(jī)，給自己養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣。
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