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大家好，我是賈醫(yī)生。稍微了解點中醫(yī)的人都知道“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”這句俗語吧，夏天的陽氣最為充足，所以這個時候不補陽啥時候才補陽？今天賈醫(yī)生就教大家一個不用花錢也能補陽的小妙招.

首先第一個就是還陽臥。還陽臥指的就是平躺在床上，閉上眼睛，雙腳掌相對。手掌放在肚臍上上，腳跟盡量接近屁股，能堅持多久就多久。這個姿勢可以很好的把我們的陽氣充盈起來，因為腳上是經(jīng)脈的起止點，腹部有我們氣海，所以這個姿勢有利于腎氣的充足，那么腎陽就相當于命門之火，腎陽充足了，就是陽氣充足了。

那第二個就是108拜。其實在中醫(yī)看來，108拜是一個非常好的經(jīng)絡(luò)運動。那經(jīng)絡(luò)是人體氣血運行的通道，又被稱作是生命力的通道，所以經(jīng)絡(luò)疏通，順暢了，我們的陽氣才能夠暢通無阻。你看我們現(xiàn)在環(huán)境污染，空氣里有各種各樣的粉塵細菌，再加上現(xiàn)在人生活壓力很大，我們身體里的氣機其實是普遍不通暢的，那每天做一做這樣的運動，既能活動關(guān)節(jié)，又能暢通經(jīng)絡(luò)，何樂而不為呢？

第三個非常簡單了，就是泡腳。泡腳可以促進我們渾身的血液循環(huán)，改善我們的氣血。因為我們的腳被稱為是人體的第二個心臟，腳上有各個臟腑的反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)分布，用溫水可以刺激這些反射區(qū)，通過毛孔張開，排汗來達到祛毒補陽的作用。但是這里大家需要注意的是，泡腳的話盡量在睡前兩個小時泡，因為泡完腳全身的血液循環(huán)是比較活躍的，這個時候如果你立馬睡覺，其實是不太好睡著的，因此大家一定要把握泡腳的時間

那今天的分享到這里就結(jié)束了，我們下期再見。有問題的大家可以告訴我，我有空會給大家回復