如果無(wú)法靜坐，可以練習(xí)冥想中的行禪。如何...
如果無(wú)法靜坐，可以練習(xí)冥想中的行禪。如何練習(xí)？觀察自己的腳步就好！
有些人很難靜坐下來(lái)，如果要冥想，可以練習(xí)行走冥想。
在行動(dòng)中，將注意力集中在整個(gè)腳部運(yùn)動(dòng)上，比如換腳、跨步、放腳、換腳；也可以將注意力集中在全身的動(dòng)作上；可以在有意識(shí)地行走的同時(shí)留意自己的呼吸。
總結(jié)來(lái)說(shuō)，就是觀察自己的腳步，讓自己集中在此時(shí)此刻。行走冥想也可以在任何地方進(jìn)行。
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#冥想# @咨詢師素心：國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，生涯規(guī)劃師，人際關(guān)系咨詢顧問(wèn)。個(gè)案時(shí)長(zhǎng)近1000小時(shí)，陪你拿結(jié)果，10年+管理，4年+心理，助你右手玩轉(zhuǎn)職場(chǎng)，左手情感家庭幸福，平衡人生做自己！
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