前列腺是男性獨(dú)有的性腺器官，也是非常特殊的。身上大部分器官隨著年齡增長(zhǎng)而逐漸萎縮，但前列腺卻很例外，因?yàn)樯狭四昙o(jì)后，睪丸功能逐漸衰退，雄性激素分泌不足，雄激素和雌激素比例失調(diào)，減弱雄性激素抑制雌激素作用，雌激素水平升高，刺激前列腺過(guò)度增殖，從而導(dǎo)致前列腺增生。其主要表現(xiàn)是排尿次數(shù)增多、排尿等待時(shí)間長(zhǎng)、尿線變細(xì)和排尿不干凈等，若一直放任不管，也會(huì)連累其他器官和組織。
前列腺增生會(huì)引發(fā)哪些問(wèn)題？
1、影響膀胱功能
前列腺增生一直放任不管可損害膀胱逼尿肌，影響膀胱功能，加重尿頻尿急和排尿困難等癥狀，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)排不出尿的情況。另外，前列腺增生可引起尿頻和尿急，沒(méi)有及時(shí)糾正此癥狀，可誘發(fā)尿路感染。除此之外，嚴(yán)重患者每晚排尿次數(shù)超過(guò)10次，影響睡眠和生活質(zhì)量。
2、損害腎功能
前列腺增生一直放任不管，膀胱中殘余尿液會(huì)反流，導(dǎo)致腎積水，甚至損害腎功能。
3、損傷心血管系統(tǒng)
睡眠不足可影響心血管系統(tǒng)和全身多個(gè)系統(tǒng)，同時(shí)也提高跌倒風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重時(shí)可引發(fā)心腦血管意外。
如何延緩前列腺增生發(fā)生發(fā)展？
1、多喝水
喝水量不足會(huì)使得尿液濃縮，減少排尿次數(shù)，增加尿液中微生物濃度，使得微生物在后尿道積聚，從而損害前列腺、膀胱和腎臟等。所以男性應(yīng)養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，保證每天的喝水量達(dá)到2000毫升以上，每半個(gè)小時(shí)喝100~150毫升，不能狂飲，以免引起水中毒。
2、調(diào)整飲食
男性吸煙太多會(huì)造成代謝性前列腺素分泌減少，提高患前列腺增生或炎癥的風(fēng)險(xiǎn)；吃太多辛辣刺激性食物會(huì)使得前列腺一直處于充血狀態(tài)，所以戒煙戒酒，注意飲食清淡。同時(shí)少吃高動(dòng)物蛋白和高脂肪食物，多吃新鮮蔬果和五谷雜糧以及堅(jiān)果類能保護(hù)前列腺。經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)攝入番茄紅素能降低前列腺特異性抗原水平，因此男性應(yīng)多吃西紅柿和西瓜等。
3、不能憋尿和長(zhǎng)時(shí)間坐著
久坐不動(dòng)會(huì)促進(jìn)代謝廢物和毒素堆積，減慢血液循環(huán)，使得前列腺腺管堵塞，影響前列腺液排泄，每坐一小時(shí)應(yīng)站起來(lái)活動(dòng)幾分鐘。不管什么時(shí)候都不能憋尿，只要有尿意應(yīng)及時(shí)排出，以免影響前列腺健康。
溫馨提示
中老年男性反復(fù)出現(xiàn)白天排尿次數(shù)增多，起夜次數(shù)超過(guò)2~3次，排尿等待時(shí)間長(zhǎng)，應(yīng)及早去醫(yī)院做直腸指診、前列腺B超或尿流率來(lái)明確診斷前列腺增生。男性應(yīng)保持規(guī)律性生活，不能禁欲和縱欲。堅(jiān)持做跳躍運(yùn)動(dòng)如原地跳、跳繩或蹲跳等，每天持續(xù)20~30分鐘，這樣能促進(jìn)前列腺內(nèi)部新陳代謝。
另外，男性時(shí)不時(shí)地做提剛運(yùn)動(dòng)，能良性按摩前列腺，改善前列腺增生癥狀，具體的方法是吸氣時(shí)用力收縮肛門周圍的肌肉，肛門向上提且屏住呼吸維持2~3秒；呼吸后放松，反復(fù)做30次即可。
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