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我經(jīng)常覺得，《你的n歲孩子》這套書里提到的“孩子從一歲半開始到五歲一直會處于穩(wěn)定期與不穩(wěn)定期交替出現(xiàn)”，這個理論真是太經(jīng)典了。
因為每次剛覺得前陣子OK真的蠻不錯的，也挺講道理，但緊接著又立馬覺得小家伙很難搞。每每在這個時候，我的腦海里就會浮現(xiàn)出這幅圖，并以此安慰自己，嗯，又交替到倒退期了，基本半年一循環(huán)。
而這些“娃死活不講道理”的情境下，大家是不是基本都試過“time-out暫停法”（讓孩子獨自發(fā)脾氣或者哭鬧，直到孩子平靜安靜下來）？
但其實這個方法用起來很有講究和技巧，用得對是教育管教寶寶行為的“金鑰匙“，用錯了就是親子關(guān)系的傷害劑。之前有和大家分享過，我的好友美國幼兒教育協(xié)會會員、港大教育心理學博士范潔瓊對暫停法整么使用的解讀，非常實用，滿滿干貨，爸媽們完全可以參考著實施哦。
不用慌，暫停法
很多爸媽都會用
所謂的“Time-out”（暫停法）是指：在孩子出現(xiàn)不當行為時，把ta與環(huán)境隔絕，期望ta能對自己的行為進行反思。
看過《爸爸回來了》的朋友一定記得，體操冠軍李小鵬面對女兒奧莉發(fā)脾氣用的就是這招，他會把她帶到家里的某個固定角落，然后讓她背對著自己，等到奧莉完全安靜下來，再跟她講道理。
《媽媽是超人》里軒軒媽媽有個管教孩子的秘密武器，就是“愛的小屋”，每當倆孩子不聽話時就把他們關(guān)到小屋里讓他們反思。
雖然是件通用的管教武器，但做法太有講究。正確操作，爸媽需要掌握到以下這些點，才能有效而不傷害到孩子。
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使用暫停法的目的
是幫助而非懲罰
很多爸媽會在被孩子氣到不行時突然想到使用暫停法，這反映了其內(nèi)心是希望借助這個工作來懲罰孩子，讓孩子知道做出某種行為的結(jié)果不好受；甚至更一步地以為懲罰得越厲害就越容易長記憶，下次就不會再做了。但事實上這是對暫停法的誤解。
暫停法的目的并不是為了懲罰孩子，而是為了幫助孩子學會管理情緒和自我調(diào)節(jié)。
在激烈的沖突情境中，孩子容易被自己的情緒所主導，把孩子從情緒激動的場景中脫離出來，在一個沒有干擾的環(huán)境中逐漸讓自己平靜下來，從而可以思考問題本身。這個是實施暫停法背后的邏輯。而這無形中也是給孩子示范了一個在無法控制自己情緒的情況下如何合理處理的一種方式。
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使用暫停法之前
在平時得解釋和告知
采取任何管教方法前，都應該對孩子進行解釋。這能讓他們更好地理解和接受這樣的管教形式，才兩歲的孩子可能并不一定能完全理解媽媽的解釋，但不要緊，因為我們和孩子溝通的這一過程本身就傳達了尊重孩子的信息。真正實施的時候孩子也許還是會有大哭大鬧，但有了一定的鋪墊，會減少一些阻抗。而且實施過幾次以后，孩子會很清楚這意味著什么。
所以平時就要和孩子進行足夠的溝通：要對孩子的情緒表示理解，和他解釋為什么要使用暫停法，要清晰地說明規(guī)則：即在什么情況下會采用暫停法，實施的時間、地點，以及什么情況下結(jié)束。只有孩子明白了這個管教方法，之后一旦犯錯誤，爸媽要實行的時候，他才能比較容易接受，并且找到讓自己情緒平靜的方法。
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時間不是越長越好，
場地的選擇也有講究
有的爸媽會在忍無可忍時對孩子大吼：“你給我在房間里待一個小時，好好想想你究竟錯在哪里！”但研究表明，暫停法不是實施的時間越久越有效。一個普遍的規(guī)則是三歲的孩子三分鐘，四歲的孩子四分鐘，五歲及以上的孩子五分鐘（注：一般建議孩子兩三歲以后，再使用暫停法，有其它更合適這個年齡段孩子的方式可以代替）。《超級育兒師》里藍海老師經(jīng)常用用到“淘氣椅”（其實稱為冷靜角或者“思考椅”更合適，淘氣像是給孩子貼了標簽），孩子做出不好的行為時就讓他們在椅子上坐著。
在場地的選擇上，我們要記得不能讓孩子有被遺棄的感覺。一般情況下可以選擇屋子角落的一把椅子。在孩子拒絕去的時候，我們在ta原來的時間上延長一分鐘。比如三歲的孩子原來暫停時間是3分鐘，但是他倔脾氣上來了不愿意去，那么就告訴他現(xiàn)在就是4分鐘了。如果他還是不愿意去，就加到5分鐘……如果加到10分鐘他還拒絕去椅子上進行暫停，那么就去單獨的房間進行暫停，但門是要開著的。如果孩子依舊抵抗，那么再把門關(guān)起來。
嚴厲程度從低到高逐漸遞增，是為了在這一過程中給孩子提供了非常多的機會讓他可以選擇做出好的行為。讓他體會到對自己的處境是有一定選擇權(quán)的。
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提前警告，
給孩子改正的機會
同樣的，因為我們的目的是幫助孩子做出好的行為，在實施暫停法之前也要再給孩子一次做出正確選擇的機會，即提前警告。
如果當你告訴孩子：“今天10分鐘到了，你不能再玩ipad了，請把它收起來?！倍⒆拥姆磻?，繼續(xù)玩、或者和你爭論、甚至大吵大鬧，那么你就給出一個清晰的警告：“我們之前已經(jīng)說好的，如果你再不把ipad收起來的話，那么你就要去那個角落進行暫停?！比缓笤俚纫粫?，如果ta收起來了，那么就不必實施暫停法了。但如果他還是抵抗強烈，不肯收起來的話，那么你就要堅定的采用暫停法。
不過需要提醒的是：提前警告在一種情況下并不適用，即孩子發(fā)生攻擊性行為時。
不能說：“如果你再打你弟弟一下，你就得去墻角坐五分鐘。”這種時候就要直接說：“我們說過的，你不能打你的弟弟，你現(xiàn)在必須要去墻角讓自己冷靜一下?！?/span>
有些爸媽可能覺得必須讓孩子意識到ta到底錯在哪里，所以當孩子坐在椅子上的時候，就抓緊機會開始說教，甚至責備?！澳阍趺蠢鲜沁@樣！我和你說了多少次了，你就聽不進去是不是？！”事實上，這樣很可能使家長和孩子重新陷入一場爭辯，也很可能會讓孩子產(chǎn)生怨懟。
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實施過程中不要
對孩子進行說教
在《爸爸去哪兒》中，當夏天犯錯了，夏克立對夏天進行了批評，并讓她罰站。在執(zhí)行的過程中，夏克立只是在夏天罰站前告訴她哪里做錯了，讓她好好想想剛才發(fā)生了什么事，然后就走開了。
要記住，暫停法不是讓爸媽不斷地提醒孩子過去的不當行為，而是提供一次機會讓孩子學習調(diào)整自己的情緒，并期望ta在之后可以做出合適的行為。
所以在暫停法實施過程中，只要孩子沒有在中途跑出來繼續(xù)哭鬧，我們不需要與孩子進行過多的交流，給孩子充分的時間學習自己平靜下來。
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結(jié)束后記得關(guān)注正向行為
在暫停結(jié)束后，要說點什么嗎？
也不用！
只要再說一遍最初的命令即可，比如“現(xiàn)在你去把ipad收起來吧！”而當孩子這么做時，別忘了即時給予表揚。一定要記得，即便之前和孩子發(fā)生沖突你有多生氣，但在暫停結(jié)束后不要還是板著臉，不搭理，這會讓孩子很受傷哦。
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過度使用會起反作用
有的時候，暫停法不是沒有效，而是太有效，導致一些爸媽愛不釋手。
只要孩子一不聽話就使用暫停法，久而久之會讓孩子覺得ta做什么都不對。所以盡量在一段時間內(nèi)只選擇一到兩個你最希望孩子發(fā)生改變的行為來采用暫停法，比如說攻擊性行為或者某些屢教不改的行為。一些相對輕微的不當行為，如偶爾大喊大叫、耍賴、拖沓等，有很多其它有效的正面管教策略可以代替，就不必出動“牛刀”啦！
總的來說，我們要把暫停法當作一個幫助孩子處理激烈情緒的一種方式，而不要把它作為一種致力于要讓孩子感到難受的懲罰手段，把自己和孩子放到敵對的位置。語氣平靜、命令清晰、態(tài)度堅定是實施暫停法的重要元素。
當然，每個孩子都會有惱人的行為，有時甚至會讓我們自己生氣到要發(fā)飆，這個時候我們?nèi)绻芸刂谱?，并且和孩子說，“媽媽現(xiàn)在非常非常生氣，我覺得我也要去墻角那兒坐一下！一會兒，我平靜下來后再來看這個事怎么解決！”這對孩子來說會是一個超級棒的示范哦！
OK媽再說點題外話：
終于回到國內(nèi)，這次和OK爸帶著全家老小（爸媽公婆和OK）一起外出，我們倆人累到不行，原本后援服務支持的頂梁柱應該是我，但因為還要忙著公號寫文，所以OK爸接過了艱巨的“大任務”。
快回來的前一天，OK負傷，腦門上被磕掉了兩塊肉，還好碘酒、紗布、消炎的裝備都帶足了。
那天站在歐洲最高火車站瑞士少女峰下的雪山上，望著白茫茫的大雪，想起了好朋友跟我說的一句話：如果很焦慮的時候，就去大自然走走看看吧，在它面前，覺得人類好渺小，所有的事似乎都不值得一提。嗯，回頭也有一些出行不一樣的心得、經(jīng)驗和吐槽分享給大家。
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