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西紅柿是出了名的糖尿病“代水果”，能讓糖尿病病友放心解饞。

但隨著科技的發(fā)展，西紅柿的種類越來越多，紅的、黃的、綠的、大的、小的……讓人眼花繚亂。

有些品種的西紅柿吃起來非常甜，糖尿病病友還能放心吃嗎？

我們測評了市場上常見的8種西紅柿，發(fā)現(xiàn)有2種西紅柿，含糖量接近西瓜！

含糖量：3.8%

市場上最便宜的普通西紅柿，摸著硬硬的，切開沒沙瓤，不夠甜，不夠酸，也沒什么西紅柿味。

含糖量：4.2%

和小時吃的西紅柿有點像，有西紅柿味，個頭很大，沙瓤的，甜度和酸度都不高。

含糖量：4.4%

普羅旺斯西紅柿，是近兩年熱賣的西紅柿品種，微微甜，有點沙沙的口感，味道不錯。

含糖量：4.7%

草莓柿子，也叫鐵皮柿子，顏色粉紅，底部有一小圈綠紋，里面種子部分是綠色的，吃起來酸酸甜甜的，口感很不錯。

含糖量：5.6%

串番茄，號稱“生吃超甜的西紅柿”，個頭比較小，微酸，比較甜，水水的，味道介于西紅柿和圣女果之間，更偏向圣女果。

含糖量：6.6%

圣女果，也叫小西紅柿，千禧圣女果是市場上最常見的一種小西紅柿，口感甘甜，幾乎沒有酸味。

含糖量：7.7%

黃色西紅柿，外表金黃色，摸著軟軟的，吃起來有點像白糖拌西紅柿，非常甜。

含糖量：8.7%

花生小柿子，長得像花生一樣，口感很甜，吃起來和圣女果很像。

最后，為了方便大家理解，與西瓜中的“王牌”——冰糖麒麟西瓜——做個對比。

冰糖麒麟西瓜，含糖量：9.9%

有些西瓜的含糖量會更低，花生小柿子和黃色西紅柿的含糖量比較接近西瓜，要控制食用量。

總結(jié)

8種西紅柿的“含糖量”排序

普通西紅柿（3.8%）＜沙瓤西紅柿（4.2%）＜普羅旺斯西紅柿（4.4%）＜草莓柿子（4.7%）＜串番茄（5.6%）＜圣女果（6.6%）＜黃色西紅柿（7.7%）＜花生小柿子（8.7%）

總結(jié)：

市場上的絕大多數(shù)西紅柿，糖尿病病友還是可以放心吃的。

花生小柿子和黃色西紅柿的含糖量相對偏高一些（但仍屬于低糖水果），每天食用量可以控制在200克左右，當(dāng)空腹血糖超過7.0mmol/L，餐后血糖超過10 mmol/L，糖化血紅蛋白大于7%時，建議選擇含糖量更低的西紅柿。

※ 本文西紅柿和西瓜的含糖量均使用糖度計測量，與實際含糖量略有偏差，不代表西紅柿和西瓜的實際含糖量。