每天快走30分鐘能降低患癌機(jī)率（轉(zhuǎn)貼）
最新的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天快步走半小時(shí)，可以減少罹患乳癌和腸癌的機(jī)率，其他像是騎單車、跳舞等運(yùn)動(dòng)，也有類似的效果。 不少人下班後或周末都會(huì)到gym運(yùn)動(dòng)，享受流汗的暢快感，但運(yùn)動(dòng)的好處可不僅止于此，英國(guó)最新研究發(fā)現(xiàn)，每天快步走半小時(shí)，能大幅降低患部份癌癥的機(jī)率。 世界癌癥研究基金會(huì)研究員說(shuō)“身體活躍，得到癌癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)減少，罹患心臟病等其他慢性疾病，風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)降低?！?科學(xué)家表示，運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)體內(nèi)荷爾蒙含量，降低罹患乳癌的風(fēng)險(xiǎn)達(dá)5成，此外，運(yùn)動(dòng)有助消化，也可讓罹患腸癌的機(jī)率，下降約25%，但想快步走，不一定要上 gym，買東西改用走的，而不是開(kāi)車，效果也是一樣。專家表示，其實(shí)只要是能讓自己的心跳能加速，深呼吸的活動(dòng)，例如騎腳踏車、跳舞，甚至是在花園種種花草，都有同樣的防癌效果，所以不要再找借口，每天讓自己運(yùn)動(dòng)30分鐘，遠(yuǎn)離癌癥的威脅。
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