肝臟是人體的解毒器官，然而，很多不良習(xí)慣，導(dǎo)致肝臟受損，解毒能力下降，致使毒素“滯留”在肝臟，無(wú)法解毒代謝出體外，久而久之，肝臟“藏毒”越來(lái)越多！
千萬(wàn)要注意3大不良習(xí)慣導(dǎo)致肝臟“藏毒”
1、早起不及時(shí)排便
很多人早上醒來(lái)，有尿意和便意，沒(méi)及時(shí)上廁所，為了多睡一會(huì)，選擇先憋著，實(shí)在忍不住了再去廁所，對(duì)肝臟極其不利。人在進(jìn)食后的12小時(shí)候，食物才會(huì)變成大便排出。而早上是排便的最佳時(shí)機(jī)，每天早上喝水后排便，可讓肝臟的毒素一起排出。長(zhǎng)時(shí)間不排便，大便積聚在腸內(nèi)，會(huì)從新被吸收，從而讓肝臟毒素增加和堆積。
2、熬夜
不論是什么原因，熬夜都會(huì)對(duì)肝臟造成很大的傷害！晚上11～3點(diǎn)是膽、肝排毒時(shí)間，熬夜會(huì)加重臟器“加班工作”，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)導(dǎo)致肝膽功能異常，毒素不能及時(shí)排除體外，積累在體內(nèi)。
3、睡前吃宵夜
很多人都有睡覺(jué)之前吃宵夜的習(xí)慣，睡前吃東西不好消化，同時(shí)肝臟不能及時(shí)分解代謝食物中的脂肪等物質(zhì)。這樣會(huì)給肝臟增加負(fù)擔(dān)，不僅毒素會(huì)清理不干凈，也會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
出現(xiàn)這3個(gè)身體癥狀說(shuō)明你的肝臟“藏毒”了
1、臉部——晦暗、粉刺、痤瘡、黃褐斑
肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養(yǎng)，就會(huì)暗淡無(wú)光。肝臟中毒素堆積會(huì)造成激素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而造成皮膚問(wèn)題，如痤瘡、粉刺等。人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用，肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會(huì)使皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致粉刺生成。
中醫(yī)認(rèn)為有些人的黃褐斑是因?yàn)槟I氣不足、肝郁氣滯，血瘀，脾虛氣滯而造成的。
2、指甲——凸凹不平、易斷
中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。肝臟藏毒導(dǎo)致肝臟受損，直接就會(huì)出現(xiàn)凸起的棱線，或是向下凹陷，容易劈裂，出現(xiàn)豎線等等。
3、突然變得易過(guò)敏
如果平時(shí)對(duì)很多東西都不過(guò)敏，而突然間變成“過(guò)敏體質(zhì)”，那么就要小心肝臟健康了！因?yàn)楦闻K會(huì)產(chǎn)生抵御過(guò)敏原的抗體。但是當(dāng)肝臟有毒素時(shí)，身體對(duì)于一些過(guò)敏原的抵抗能力會(huì)減弱，大腦就會(huì)通過(guò)產(chǎn)生組胺來(lái)反應(yīng)，當(dāng)太多的組胺較長(zhǎng)一段時(shí)間積聚在身體內(nèi)，就會(huì)有過(guò)敏癥狀，如頭痛、搔癢和暈眩等。
自己動(dòng)手做“護(hù)肝排毒茶”給肝臟“洗洗澡”
1、蒲公英根茶
功效：排肝毒，改善痤瘡、痘痘。
做法：
1、取野生的蒲公英根莖，清洗干凈，注意一定要多清洗幾遍，以免殘留泥沙。
2、洗凈的蒲公英根，切成5～10毫米左右的小段。
3、將切好的蒲公英根段，在蒸籠中蒸15分鐘，取出后待涼。
4、冷涼后的蒲公英，放到炒鍋中烘炒，注意勤翻炒，避免炒糊了，炒至顏色到淺褐色為止，取出降至常溫即可。
蒲公英是藥食兩用的植物，蒲公英根部對(duì)于保肝護(hù)肝排毒有大大的作用?？杀８?，清肝毒，預(yù)防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，且能增強(qiáng)肝臟再生能力，是預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營(yíng)養(yǎng)品。
蒲公英入肝、胃經(jīng)。保肝護(hù)肝，善于清肝、胃熱，去火消炎。凡肝中郁熱所見(jiàn)的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤、痘痘紅腫、痤瘡等，均可用蒲公英。
2、刺玫花茶
功效：疏肝解郁，淡化斑點(diǎn)。
做法：野生的刺玫花，取花瓣清洗干凈，在太陽(yáng)光下自然陰干，每次取3克左右沖泡即可。
刺玫花性溫和，中醫(yī)認(rèn)為，最明顯的功效就是疏肝解郁、活血散瘀和調(diào)經(jīng)止痛，能夠達(dá)到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。特別適合氣郁體質(zhì)的人使用。刺玫花還可以活血化瘀。所謂“無(wú)瘀不成斑，有斑必有瘀”?；钛鰟t可以把沉積在身體里的垃圾消散掉，相當(dāng)于清潔劑的功效。
3、菊花茶
功效：清肝明目。
做法：
1、清花晾曬，先將采收來(lái)的菊花清理一番，放在涼爽處晾曬，直到花干癟為止。
2、上籠，將已經(jīng)曬癟的花放到蒸花盤(pán)內(nèi)。
3、蒸花，小灶蒸花在鐵鍋內(nèi)水燒開(kāi)后，放入蒸花盤(pán)2～3只，上蓋深形大鍋蓋。蒸的時(shí)間約4～5分鐘，蒸的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)使花熟過(guò)頭反而成濕腐狀態(tài)，而且不容易曬干。
4、曬干，蒸好的菊花放在竹簾或其他如籃子中攤開(kāi)曝曬3～4天。但注意菊花沒(méi)有干不要翻動(dòng)，晚上收進(jìn)來(lái)的時(shí)候也不能壓。
菊花味甘苦，性微寒；有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對(duì)口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定療效。
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