心理學(xué)家溫尼科特曾經(jīng)列舉過“正常母親恨嬰兒的17條原因”，包括：
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如果母親仔細(xì)覺察，也許會發(fā)現(xiàn)溫尼科特所言非虛，但是很少有人會朝這個方向想，因?yàn)樯鐣赖聦τ凇澳赣H”這個角色實(shí)際上是給予了太多的期待，同時，也實(shí)施了太多的道德綁架。
所以，當(dāng)我第一次看到溫尼科特提出的這17條理由時，我特別注意到了他指的是“正常母親”這個群體——這一點(diǎn)令我特別感動。
在生活中，我們經(jīng)常會看到這樣的場景：妻子帶著新生兒睡覺，一晚上要哺乳，哄娃，整晚睡不了多一會兒覺，這時候看著身邊熟睡的丈夫，往往會越看越來氣，從抱怨丈夫“怎么睡得像個豬一樣？”到“你就是缺少責(zé)任心”，從“自私自利”上升到“你根本不愛我”.....
為什么會發(fā)生這樣的現(xiàn)象？其中一個重要的原因在于這些母親無法面對自己對嬰兒的恨意，更無法將自己因?yàn)樗邉儕Z產(chǎn)生的身心俱疲的挫折感所激發(fā)的怒火投向嬰兒，所以，她們使用了“轉(zhuǎn)移”這種心理防御機(jī)制，把怒火發(fā)泄給丈夫。
這是一種生活中很常見的心理防御機(jī)制，同時也很難讓我們自身覺察——因?yàn)閺牡赖碌慕嵌葋碚f，似乎這種發(fā)火是正常的，理由也是很充分的。
但是這種發(fā)泄卻會產(chǎn)生一個隱形的“惡果”——那些中途被叫起來臭罵一頓的丈夫，雖然在道理和意識層面無法反駁妻子，甚至還有人馬上做出了行為的調(diào)整，但這并不意味著他們能夠完全消化自己的情緒，多數(shù)時候，他們采用了“壓抑”的心理防御機(jī)制，將自己的不良情緒壓抑了下去。
看，我們的心理防御機(jī)制幾乎無時不在，無處不在。而所有未經(jīng)完整處理的情緒，都會轉(zhuǎn)化為生命當(dāng)中的一種“黑色能量”，進(jìn)入潛意識，在我們意識不到的時候悄悄對我們施加影響。所以，榮格才會說“潛意識潛意識正支配著你的人生，而你卻誤以為那是命運(yùn)”，事實(shí)上，那些被防御機(jī)制壓抑和轉(zhuǎn)移的情緒從來沒有真正消失過。
有一個很有意思的現(xiàn)象是，在我的讀者群里，大部分都是對心理學(xué)比較感興趣或者想要解除人生困惑的人，我相信他們當(dāng)中的一些人也看過一些心理方面的書籍，懂得一些其中的道理，從某種意義上說，這部分群體，比起渾渾噩噩，從來不去探索和思考人生本質(zhì)的大多數(shù)人，這部分群體已經(jīng)算得上是“有覺知”的一部分人了，但即便如此，我也經(jīng)?？吹剿麄儭盎テ保米约核鶎W(xué)和自己所理解的知識，來反駁或者批評其他也許認(rèn)知層級比較低的人。
其實(shí)，當(dāng)我這么說的時候，我也在評判，我也把人的認(rèn)知水平分了等級，從而也把“人”分了層級，正因如此，在認(rèn)知層級里，很多人會不由自主帶上鄙視鏈，去評判和不接納其他人。
在剛才關(guān)于媽媽的例子中，媽媽之所以不能面對自己真實(shí)的內(nèi)心，其實(shí)也源于自我評判，這與文化有關(guān)——在我們讀到的文化訊息和育兒書籍中，幾乎沒有人提到母親對嬰兒的這份真實(shí)的憤怒，反而，凡是關(guān)于撫養(yǎng)孩子的，字里行間透露的都是偉大、奉獻(xiàn)、無私、愛這樣的辭藻。
所以，當(dāng)很多人揮舞著拳頭說“我要做最真實(shí)的自己”時，其實(shí)大部分時候都沒有意識到，自己無時不刻不在使用的各種心理防御機(jī)制，其實(shí)都是在對自己撒謊——一個無時不刻不在撒謊的人，又該如何“做最真實(shí)的自己”呢？
我猜測，中國的家長大概是最喜歡講道理的家長，這大概也是因?yàn)槲覀冎袊颂斆髁恕獙τ跉W美文化背景下的人來說，認(rèn)識到中庸、陰陽等這種富有深刻哲學(xué)理念的思想，是比較困難的，我最近聽到一個故事。一個著名的進(jìn)化心理學(xué)家在接觸到正念和禪修之后，才意識到自己之前很多認(rèn)知都非常有局限性，而令他嘆為觀止的那些哲思，實(shí)際上對我們東方文化來說，是日日浸泡習(xí)以為常的，我們理解起來很容易，但對于西方文化的人來說，卻很困難，這個故事讓我覺得非常有趣。
不過這樣也有問題，太愛講道理的家長，往往容易培養(yǎng)出壓抑的孩子，這是因?yàn)?strong>道理是在理性層面的內(nèi)容，是智慧的高度濃縮，但如果獲得道理的過程，是剝奪了自身的感受和對道理的認(rèn)知、探索過程，那么單純的講道理，說結(jié)論，就很容易發(fā)展成“拿正確的道理來壓抑自己”——在我看來，這是很多國人的通病。我見過很多人，自認(rèn)為自己活的非常通透，但其實(shí)背后，也許是無法觸碰到的真實(shí)內(nèi)心世界的“真相”——臉上的面具戴的太久，以至于自己也分不清面具和血肉的區(qū)別了。
在我看來，當(dāng)今社會，流行著兩種不恰當(dāng)?shù)乃季S模式，一種是唯感受論，把自己看到的，頭腦中加工的、認(rèn)知的當(dāng)成客觀事實(shí)，比如你說了什么話讓我覺得刺耳，我的“扎心刺耳”是真實(shí)感受，基于我的感受，我認(rèn)為錯誤一定在你——如果不是因?yàn)槟阏f了那些話，我怎么會難受？再比如，你看了我一眼，我認(rèn)為你的眼神充滿敵意，是嘲弄我，所以我就因此憤恨，心情煩躁.........這種思維模式的特點(diǎn)是“把我的感受當(dāng)成事實(shí)”，自然帶著很多的自我中心的成分。
另一種是過分強(qiáng)調(diào)理性思維，包括很多講認(rèn)知方面的大咖，他們會特別強(qiáng)調(diào)人在認(rèn)識問題本質(zhì)上容易犯的自我中心的錯誤，所以，特別強(qiáng)調(diào)人的思考能力，認(rèn)知水平，以及理性思維。這種思維方式本身，是對第一種思維方式的修正，但是因?yàn)楹芏嗳死斫獾牟煌笍?，只知其然，不知其所以然，結(jié)果反而容易走向另一個極端——比如“過分講道理”，就是其中的代表。
過分偏執(zhí)的崇尚理性思維，實(shí)際上是對真實(shí)感受的恐懼和回避。
第二種思維的本質(zhì)，是突破人的自我中心帶來的認(rèn)知錯覺，以更理性、更具批判性和思辨能力的認(rèn)知水平去認(rèn)知世界，但是很多人將其演變?yōu)橹恢v道理，不講感受。但事實(shí)上，不管是科學(xué)實(shí)驗(yàn)還是認(rèn)知的“道理”，都有其適應(yīng)的情境，幾乎沒有任何一種結(jié)論，是放之四海而皆準(zhǔn)的。
過分講道理而不講感受的人，實(shí)際上還是沒有能夠真正觸碰到真實(shí)的世界，只不過是換了一種看上去更“高級”的方式，同樣也在做著隔離客觀和真實(shí)的事情。
回到文中的第一個故事，事實(shí)上，養(yǎng)育孩子是一份巨大的責(zé)任，與此同時，也伴隨著巨大的犧牲——即便這個孩子是自己期盼已久的，即便作為母親，在抱著孩子喂奶的時候，我們內(nèi)心中體驗(yàn)到了前所未有的激情與驚喜，但這都不意味著當(dāng)我們面對日復(fù)一日的睡眠不足、面對著重復(fù)的生活體驗(yàn)時，這些糟糕的體驗(yàn)，不會消耗一個新手母親心中的激情和母愛。
當(dāng)然，將自己的怒火發(fā)泄在丈夫身上，遠(yuǎn)比將其發(fā)泄在手無寸鐵的孩子身上要明智的多——從這個角度說，人的防御機(jī)制也總是無形當(dāng)中朝著破壞性更小的方向做工，但是如果我們能夠更真實(shí)的鏈接自己的真實(shí)感受，能夠承認(rèn)自己對孩子心懷怨恨，與此同時，更能理解和接納自己的這種怨氣情有可原，是作為一個人非?！罢！钡那榫w感受，那么也許我們心中的怒火和怨氣要消減很多，也許那是一種比朝丈夫（替罪羊）發(fā)泄情緒更好的應(yīng)對方法。
其實(shí)所謂“接納”，就是接納真實(shí)的情感，接納的重點(diǎn)在于“不評判”——比如不評判自己此刻因?yàn)槌掷m(xù)睡眠剝奪而產(chǎn)生的無力感、挫敗感、心情的沮喪和莫名的怒火是“錯誤的、不應(yīng)該的、邪惡的”，因?yàn)樗鼈兪峭耆罢！钡摹?/p>
接納自己，必須要從接納自己的情緒和感受開始，如果沒有這個開始，就談不上真正意義的接納自我，而沒有自我接納的人，根本無從談起接納孩子，接納配偶，接納這個世界，自然，這樣的人，會總感覺生活中充滿了挫折，永遠(yuǎn)都不能如我所愿，或者活成一個外強(qiáng)中干的空心人。
愿你能接納自己作為一個正常人和普通人的所有的一切。
【寫在最后】
最近，關(guān)于接納這個話題，又令我有很多思考，我看到太多的人，一邊嘴上說著接納，一邊根本做不到接納，因?yàn)椴唤蛹{自己，產(chǎn)生了很多自責(zé)和負(fù)疚的心理，因?yàn)椴唤蛹{孩子，造成親子矛盾緊張，孩子的學(xué)習(xí)也一落千丈，因?yàn)椴唤蛹{客觀真實(shí)的世界，所以，生活的特別疲累。
太多的人對接納有誤解，比如誤認(rèn)為接納=放縱=不作為；誤認(rèn)為接納=反正改變不了，那就只能接受；比如誤以為接納和規(guī)則是對立的等等。
所以，看似普通的兩個字，其實(shí)內(nèi)涵深刻，今天這篇文章，只是開了一個小小的頭，其實(shí)背后還有太多的內(nèi)容。
我有時候在想，我就是太懶了，要不然可以寫成一個個的專欄，有系統(tǒng)和透徹的講解一些內(nèi)容，這樣對它感興趣的人，就會了解的更多——不過很明顯，我這么想的時候，又在評判自己了。
看，接納真的很難。
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